Het lijkt mij dat we ons veel onnodig zorgen maken in ons leven. Er zweeft veel algemene angst rond, en - bij afwezigheid van een klinische diagnose van angst - zouden we misschien allemaal baat kunnen hebben bij het bijhouden van waar we ons zorgen over maken, en hoe vaak. Als er niets anders is, is het een goede manier om erachter te komen of we echt problemen hebben om over te stressen, of dat we er misschien een heleboel van maken voor onze eigen behoefte om ons zorgen te maken.
Daarnaast kunnen we ook momenten hebben waarop we ons realiseren dat onze zorgen niets meer zijn dan irrationele angsten die we zelf hebben veroorzaakt. Het probleem is dat we deze momenten vergeten als we de volgende keer weer door zorgen worden gegrepen.
De ontwikkelaar achter de iOS-app Worry Watch heeft een prachtige en handige manier gemaakt om onze angstige momenten bij te houden, evenals de momenten waarop we ons realiseren dat onze zorgen misschien irrationeel zijn.
Worry Watch is ontworpen om zowel de zorgen als de zelfrealisaties vast te leggen en ze vervolgens visueel te volgen. Zodra we wat tijd hebben met de app, hopen we dat we onze zorgen kunnen bekijken over wat er zou kunnen gebeuren en ze vervolgens kunnen verzoenen met wat er werkelijk is gebeurd. Dit zou de meesten van ons moeten helpen onze zorgenpatronen een beetje beter te begrijpen, en misschien zelfs helpen om onze gedachten en zorgen in de toekomst te veranderen in iets dat beter beheersbaar en positief is.
Je registreert details van elke keer dat je angstig wordt, en merkt op waar de zorgen over gingen, wanneer het begon, wat de context ervan was (gezondheid, geld, baan, gezin, etc.), hoe het is afgelopen (was het echt zo erg?) moment.
Vervolgens kunt u uw gegevens in de loop van de tijd bekijken met behulp van een lijndiagram van 12 maanden, een staafdiagram per maand en per dag of een cirkeldiagram dat de uitkomst en context van uw zorgen weergeeft. Het dagboek wordt beschermd door een eigen toegangscode, dus u hoeft het met niemand te delen, en het werkt volledig offline, waardoor uw privacy wordt gegarandeerd.
Over het algemeen lijkt Worry Watch een goede manier voor wat zelfreflectie, ondersteund door gegevens uit de echte wereld. Als de dingen waar je je het meest zorgen over maakt, dingen blijken te zijn die eigenlijk niet zo belangrijk zijn, zou je dat dan niet willen weten?
Worry Watch is nu beschikbaar in de App Store voor een lanceringsverkoop voor de halve prijs van $ 1,99
Bron: App Winkel
