Kuinka löytää zen -hetkesi Applen Breathe -sovelluksella

Apple Watch -käyttäjät löytävät pian helpommin rentoutumisen watchOS 3: een sisältyvän uuden Breathe -sovelluksen ansiosta.

Breathe -sovellus tarjoaa joka viikko Apple Watch -käyttäjille yhteenvedon siitä, kuinka hyvin he suorittivat tärkeimmät ihmisen tehtävät hengissä pysymiseksi. Jos hengität, älä huoli. Hengitys tekee sinusta zen -mestarin hetkessä.

Aloita hengitysharjoitus noudattamalla näitä ohjeita.

1 - Avaa Hengittää -sovellus Apple Watchissa.
2 - Napauta alkaa aloittaa uuden istunnon.
3 - Noudata ohjeita ja hengitä hitaasti.
4 - Sovellus kehottaa sitten olemaan hiljaa ja kiinnittämään huomiosi hengitykseesi.
5 - Hengitä hitaasti.
6 - Toista kunnes Hengittää näyttää yhteenvedon istunnostasi.

Jokaisen istunnon lopussa Breathe näyttää sykkeesi, jotta näet sen rauhoittavat vaikutukset toiminnassa.

Applen Breathe -sovellus kehottaa sinua tekemään hengitysharjoituksia koko päivän. Muistutukset asetetaan automaattisesti ranteeseesi viiden tunnin välein, mutta voit muuttaa taajuuden joka tunti, kolme tuntia, seitsemän tuntia tai ei mitään avaamalla Apple Watch -sovellus yhdistetyssä iPhonessa, mene Hengittää -osiossa ja valitse sitten Hengityksen muistutukset.

Hengitysten määrää minuutissa harjoituksessa voidaan muokata siirtymällä Hengitysnopeus -osioon. Voit myös poistaa haptisen palautteen käytöstä (tai tehdä ranteesi napauttamisesta minimaalisemman tai näkyvämmän) iPhonen Apple Watch -sovelluksesta.