| Macin kultti

Yhä useammat ihmiset ymmärtävät, että mindfulness ja meditaatio voivat auttaa tasapainoisemmassa päivittäisessä elämässä. Mutta jokainen, joka yrittää meditoida, tietää, että se voi olla aluksi vaikeaa. Aktiivisen mielen rauhoittaminen on tarpeeksi vaikeaa, mutta häiriötekijöitä on kaikkialla, joten tämä meditaatiopaketti tähtää täydelliseen upottamiseen.

"Häiriöttömät" sovellukset ovat naurettavia. Ne eivät auta yhtään. Itse asiassa, jos sinulla on vaikeuksia keskittyä käsillä olevaan tehtävään, ongelma ei ole sovellus. Ongelma olet sinä.

Sotkun poistaminen sovelluksen käyttöliittymästä ei estä sinua siirtymästä Twitteriin viiden minuutin välein. Huolellisesti valittu fontti ei estä sinua piiskaamasta iPhoneasi taskustasi aina, kun jokin kysymys tulee päähäsi.

Ongelma ei ole edes häiriötekijä. Ongelma on ylikuormitus, ja sen korjaaminen vaatii jonkin verran vaivaa.

Musiikki tekee monia asioita: se rauhoittaa, inspiroi, innostaa, häiritsee. Mutta musiikista voidaan myös tehdä väline, jolla pysytään tehtävässä, vähennetään stressiä ja tuotetaan muita tuottavia ja terveellisiä tuloksia.

Kun ajattelemme aina kulttuurimme vaikutuksia mieleen, kuva ei ole aina kaunis. Älypuhelimemme aiheuttavat usein paljon häiriötekijöitä, joten voi olla yllättävää oppia, että ne voivat todella auttaa meitä pysymään keskittyneinä.

Kevään lähestyessä varastoimme edullisia varusteita, gadgeteja ja paljon muuta. Tällä viikolla meillä on tarjouksia polttimen puhelinnumerosta, sosiaalisen median markkinoinnin oppitunteja, keskittymistä edistävää musiikkitilausta ja harjoitusvalmiita kuulokkeita.

Suurin osa näistä kuumista tarjouksista on alennettu vähintään 70 prosenttia!

Nykypäivän nopeatempoisessa, yhdistetyssä maailmassa aikamme vaatimukset näyttävät loputtomilta. Vietämme suuren osan päivästämme jatkuvan hyperaktiivisuuden tilassa. Apple Watch ja iPhone lisäävät painetta, ja niiden loputtomat ilmoitukset kertovat meille, mitä meidän pitäisi tehdä, kenelle meidän pitäisi puhua ja minne meidän pitäisi mennä.

Onneksi Apple tarjoaa myös rauhan keidas, joka voi auttaa meitä hidastamaan tätä hurjaa vauhtia. Apple Watch Breathe -sovellus perustuu buddhalaisten munkkien ja joogien muinaiseen viisauteen, jotka harjoittavat ”resonanssisen hengityksen” tekniikkaa.

Onneksi sinun ei tarvitse olla meditaation mestari käyttääksesi Apple Watchiin sisäänrakennettua Breathe -sovellusta. Älykkäillä grafiikoilla ja älykkäillä ominaisuuksilla se opastaa sinua tämän aikansa arvostetun menetelmän avulla rentouttaa kehosi ja puhdistaa mielesi. Se on yllättävän hienovarainen ja rentouttava kokemus, josta saatat todella nauttia.

Tässä pikaoppaassa tarkastelemme Breathe -sovelluksen alkuperää, sen toimintaa, mitä resonanssihengityksen hyödyt ovat ja miten voit hyödyntää tätä rauhoittavaa tekniikkaa. Hengitä siis syvään ja aloita.

Kaikista monista käyttötarkoituksista huolimatta, olkaamme rehellisiä: älypuhelimemme ovat merkittävä häiriötekijä. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Itse asiassa oikealla sovelluksella puhelimesi voi todella auttaa sinua palauttamaan keskittymisen ja vähentämään stressiä.

Olkaamme rehellisiä, monilla meistä on melko epäterveellisiä suhteita puhelimiin. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Puhelimesi voi tulla muistutukseksi siitä, että sinun on poistettava katseesi näytöltä ja pidettävä mielesi keskitetty.

Selkeä mieli pitää kurinalaisuutta ja harjoittelua. Älypuhelimien ja jatkuvien häiriötekijöiden aikakaudella mindfulness on suurempi haaste kuin koskaan. Joten on järkevää, että puhelimesi saattaa myös tarjota ratkaisun.