| ลัทธิ Mac

Apple Fitness+ เพิ่มตำนานหน้าจอ Jane Fonda ให้กับคุณสมบัติ Time to Walk สำหรับ Earth Day เธอพูดถึงชีวิตของเธอรวมถึงการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

เวลาเดิน ให้คำมั่นสัญญาเรื่องเสียงที่น่าสนใจและให้กำลังใจเพื่อทำให้การเดินออกกำลังกายมีชีวิตชีวาขึ้น เป็นส่วนหนึ่งของ แอปเปิ้ล ฟิตเนส+, บริการออกกำลังกายแบบสมัครสมาชิก $9.99 ต่อเดือน ที่สร้างขึ้นโดยใช้ Apple Watch

Apple Fitness+ จะเปิดตัวการออกกำลังกายแบบใหม่สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุโดยเฉพาะในสัปดาห์หน้า บริษัท กล่าวเมื่อวันพฤหัสบดี นอกจากนี้ ยังมีการฝึกโยคะ การฝึกแบบช่วงเวลาเข้มข้น และการฝึกความแข็งแกร่งสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ในบริการฟิตเนสแบบสมัครสมาชิกของ Apple เร็วๆ นี้

VO. ของ Apple₂ max metric วัดประสิทธิภาพของหัวใจและปอดของคุณเมื่อคุณผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด จนถึงตอนนี้ มีประโยชน์เฉพาะกับผู้ที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายอย่างจริงจังเท่านั้น ไม่น่าแปลกใจที่ Apple ฝังมันไว้ในแอพ Health ซึ่งผู้ใช้ส่วนใหญ่ไม่เคยพบ

แต่ watchOS 7.2 และ iOS 14.3ซึ่ง Apple เปิดตัวเมื่อวันจันทร์ เปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้น ในการอัปเดตเหล่านั้น VO₂ เมตริกสูงสุดเปลี่ยนชื่อเป็น Cardio Fitness ตอนนี้สามารถตรวจจับช่วงที่ต่ำกว่าและส่งการแจ้งเตือนเมื่อการอ่านมีค่าต่ำเกินไป ที่ทำให้ล่าสุดในชุดของศักยภาพ การแจ้งเตือนด้านสุขภาพช่วยชีวิต จาก Apple Watch

นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะใหม่ที่สำคัญนี้

หากคุณปล่อยให้ความฟิตของคุณหลุดลอยไปในช่วงล็อกดาวน์ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การจู้จี้อย่างต่อเนื่องของแอพกิจกรรมเพื่อปิดวงแหวนของคุณนั้นไม่ได้ช่วยอะไรมากเมื่อยิมทั้งหมดถูกปิดและคุณติดอยู่ที่บ้าน

การข้ามการออกกำลังกายสักสองสามเดือนเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ในสถานการณ์ต่างๆ แต่คุณไม่ต้องการที่จะกลายเป็นคนขี้เกียจอย่างถาวร ตอนนี้เราทุกคนกำลังปรับตัวเข้าสู่ "ความปกติใหม่" ถึงเวลาที่เหมาะสมที่จะปัดฝุ่น Apple Watch ของคุณและกลับคืนสู่สภาพเดิม

แม้แต่คนที่ไม่เคยตระหนักถึงพลังที่สร้างแรงบันดาลใจอันยอดเยี่ยมของ Apple Watch ก็ยังยืนขึ้นและเป็นพยาน: อุปกรณ์นี้ช่วยให้คุณลุกขึ้นจากโซฟาในระหว่างการกักกัน coronavirus

Sune Holt ผู้สวมใส่ Apple Watch จากเดนมาร์กกล่าวว่า "เป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่แกดเจ็ตเป็นสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อให้ตัวเองกลับมามีรูปร่างอีกครั้ง “ในเดือนพฤศจิกายน ฉันกลัวว่าจะเสียเงิน ตอนนี้เป็นการลงทุนที่ดีที่สุดในชีวิต”

ความฟิตของคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์เพียงเพราะคุณติดอยู่ในบ้านระหว่างการกักกันโคโรนาไวรัส อันที่จริง ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการเริ่มทำงานกับซิกแพคของคุณ การล็อกดาวน์จะไม่คงอยู่ตลอดไป หากคุณทำงานตอนนี้ คุณจะดูเหมือนอดีตนักโทษที่ขาดใจ เมื่อเราได้รับอนุญาตให้ออกไปอีกครั้ง

โพสต์นี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อสร้างกล้ามท้อง เราจะปัดเป่าตำนานสองสามเรื่องที่หยุดคุณไม่ให้ระเบิดไขมันหน้าท้องของคุณ และในวิดีโอนี้ ผมจะแสดงให้คุณเห็นถึงสองประเภทของการออกกำลังกายหลักที่คุณจำเป็นต้องรู้

หากคุณต้องกักตัวอยู่ที่บ้านเนื่องจากการกักตัวจากเชื้อโควิด-19 คุณอาจไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอในทุกวันนี้ อย่างไรก็ตาม คุณควรพยายามรักษารูปร่างให้ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ Apple Watch ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน และคุณยังสามารถปรับแต่งข้อมูลที่จะแสดงระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณเห็นเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการเท่านั้น

บางทีคุณอาจไม่จำเป็นต้องรู้จังหวะปัจจุบันของการเดินในร่ม หรือคุณไม่สนใจที่จะฟุ้งซ่านจากการเผาผลาญแคลอรีระหว่างเล่นโยคะ มาดูวิธีปรับแต่งการออกกำลังกายของ Apple Watch ให้เหมาะกับความต้องการส่วนตัวของคุณกัน

ต้องขอบคุณการระบาดของโคโรนาไวรัส การอยู่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพของทุกคนในตอนนี้ แต่มันไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายของคุณ Apple Watch ของคุณจะเริ่มบ่นในไม่ช้าหากคุณเพียงแค่นั่งอยู่ในบ้านและไม่ปิดวงแหวน แล้วต้องทำอย่างไร?

แอพ Health บน iPhone ของคุณทำหน้าที่เป็นที่เก็บข้อมูลส่วนกลางสำหรับข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ ไม่ใช่แค่กิจกรรมจาก Apple Watch ของคุณ แต่จากแอพของบริษัทอื่นด้วย

เยี่ยมมาก เพราะช่วยให้คุณมีอิสระในการใช้แอปออกกำลังกายใดๆ ก็ได้ที่คุณต้องการ ปลอดภัยโดยรู้ว่าแอปจะยังคงมีส่วนในวงแหวนกิจกรรมของคุณ แต่ความยืดหยุ่นนี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้ เมื่อคุณใช้หลายแอพหรืออุปกรณ์ของบริษัทอื่น อาจทำให้ออกกำลังกายซ้ำกันได้ มาดูกันว่า Apple จัดการกับรายการซ้ำเหล่านี้อย่างไร ผลกระทบที่มีต่อวงแหวนกิจกรรมของคุณเป็นอย่างไร และคุณจะแก้ไขปัญหาได้อย่างไร

แม้ว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนใหญ่จะประเมินแคลอรีทั้งหมดที่คุณเผาผลาญในระหว่างวัน แต่ Apple Watch กลับทำสิ่งที่แตกต่างออกไป ใช้เมตริกที่เรียกว่า Active Calories ซึ่งต่ำกว่า Total Calories เสมอ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ นี่คือเหตุผล