| Cult of Mac

Tack vare coronaviruspandemin är hemvist ett utmärkt val för allas hälsa just nu. Men det är inte perfekt för din kondition. Din Apple Watch börjar snart mura om du bara sitter inomhus och inte stänger dina ringar. Så vad ska du göra?

I den här veckan Cult of Mac Magazine: Aktivitetsringarna på din Apple Watch ger inte en fullständig bild av din träning. Det saknas en viktig ring: Styrka. The Rock blev inte rippad bara genom att stå upp en gång i timmen. Och både tränings- och rörelseringarna mäter i huvudsak samma sak: konditionsträning.

Som någon fitnessexpert kommer att berätta för dig, bör ett effektivt träningsprogram kombinera konditionsträning med styrketräning. Därför är styrkan för närvarande Apple Watchs svaghet och hur du kan använda appar från tredje part för att se till att den inte är din också.

Du hittar den historien och mer i det här numret. Få din gratis prenumeration på Cult of Mac Magazine från iTunes. Eller läs vidare för veckans främsta berättelser.

Fitness handlar inte bara om att gå, springa och cykla, trots vad din Apple Watch kan tro. Styrketräning är också viktigt. Utan det är din träningsrutin som en enhandsklapp. Oavsett om du siktar på en rippad strandkropp eller bara för att förbättra din allmänna hälsa, måste du lyfta några vikter.

Apple Watch och iPhone erbjuder inte inbyggt stöd för styrketräning, men de goda nyheterna är att det finns gott om tredjepartsappar som kan stoppa klyftan. Apple Watch tyngdlyftningsprogram kan hjälpa på tre sätt: genom att berätta vad du ska göra; visar dig hur du gör det; och logga över vad du har gjort. Du kan Klicka här för att läsa mer information om fitnesstillskott för att gå ner i vikt.