Jag har varit en löpare länge. Jag tränade för (och sprang) Los Angeles Marathon 1994. Jag har även sprungit 5K -lopp, halvmaraton och stafetter för helmaraton här uppe i Alaska. Jag tycker att löpning ger mig bäst valuta för pengarna: Allt jag behöver är ett par löparskor, passande kläder (det blir kallt här uppe) och lite musik för att hålla mig ute.
Nyligen har jag dock lekt med en ny bit redskap: Pear Sports pulsmätare, ihop med en uppsättning öronsnäckor konstruerade för att stanna i dina öron medan du tränar, plus en ganska fantastisk mobilapp för att förstå hjärtat skattedata.
Pulsmätaren består av ett stretchigt band som passar runt bröstkorgen strax under bröstmusklerna och fästs på en liten blå plastrektangel via snäpp på varje sida. Du måste blöta ner sensorerna som är inbyggda i bandet innan du bär saken för att se till att det finns en bra förbindelse mellan bandet och din kropp. Det är riktigt enkelt att använda och enkelt justerbart.
Ansluter till bildskärmen med gratis app är lika enkelt. Det var en enkel fråga att starta appen och sedan välja Pear Sports -skärmen från anslutningsskärmen efter att ha kontrollerat att min iPhones Bluetooth var på och ansluten.
Jag tycker verkligen om att ändra min träningsplan med inget mer än en pulsmätare, ett par öronsnäckor och min iPhone.
Hörlurarna erbjuder anständig ljudkvalitet och har en inbyggd mikrofon för att ringa och ta emot telefonsamtal. Ännu bättre, de passar precis inuti ditt öra, med lite mjuk plast som hakar fast i ditt öra precis ovanför konchan, lite brosk som sitter precis ovanför hörselgången. Det är en mycket bekvämare passform än hörlurar jag har använt som använder ett yttre klipp för att hålla dem runt utsidan av mitt öra. Tryck på knappen på utsidan av den högra öronsnäcken så får du information i realtid som förbrända kalorier, puls, avstånd och mer.
Jag laddade ner en halvmaraton träningsplan från Pear Sports Mobile-appen och insåg sedan att jag behövde kalibrera appen till definiera min specifika puls "zoner". Den första zonen definieras som en superlätt takt, en med vilken jag kunde prata, andas lätt, etc. I grund och botten är det min gångtempo. Appen fick mig att springa i 40 minuter och pressade mig upp genom zon sex (arbetade hårt, andades hårt) med lite intervallträning uppbruten med zon 1 -återhämtningsperioder. Tränarens röst talade mig igenom det och gav mig muntliga uppmaningar att göra mig redo för nästa intervall samt beskriva hur mycket jag borde lägga ner på var och en. Du kan kalibrera om dessa zoner när du kommer i bättre form; appen rekommenderar att du gör det så ofta.
Sedan gick jag en 45-minuters "invers pyramid" -körning, en del av träningsplanen för halvmaraton. Det coachade mig genom zon fem, sedan en, sedan fyra, sedan en och så vidare tills jag hade sprungit ett par minuter i varje takt under hela träningsperioden. Det var ett härligt sätt att springa och en fantastisk kontrast till min vanliga metod, det vill säga att springa i ett tempo under hela tiden, med gångavbrott planerade för återhämtning, enligt Jeff Galloway -metoden.
Jag tycker verkligen om att ändra min träningsplan med inget annat än en pulsmätare, ett par öronsnäckor och min iPhone, som jag normalt tar med mig i alla fall. Du kan gå in i appen och se en historik över körningarna du har gjort.
Den enda niggling frågan är stödet för musik i appen. Jag gillar att köra med musik, och appen låter dig välja låtar från ditt iTunes -bibliotek och sedan ställa in den relativa volymen för din musik till ljudmeddelanden. Det fungerade inte med några iTunes -låtar som jag köpte via iTunes Store och hävdade att DRM inte skulle låta dem spela. Volymjusteringen är inte heller tillgänglig för musikappar som körs i bakgrunden, vilket är dåligt om du är ett musikfläkt.
Medan jag har använt appar som RunKeeper för att spåra längden och tempot på mina löpningar, är detta den första pulsmätaren jag har använt för att verkligen finjustera min träning. Det finns massor av träningsplaner tillgängliga - inte bara för löpning heller. Päron erbjuder planer för cykling, kärnstyrka, yoga och till och med kajakpaddling.
Om du letar efter ett gediget, vetenskapsbaserat sätt att fokusera din egen träning eller bara vill förändra saker upp och hålla från att brinna ut på samma gamla träningspass, Pear Sports kit verkar en självklar val. För hundra spänn får du en lättanvänd, högkvalitativ pulsmätare, ett par anständiga öronsnäckor som sitter i din öron utan att göra ont, och en bra app som verkar täcka alla baser, med anpassningsbar och nedladdningsbar träning planer. Vad finns det att inte gilla?
|
