Как получить шесть кубиков пресса дома с Apple Watch
Фото: Грэм Бауэр / Cult of Mac
Ваша физическая форма не должна страдать только из-за того, что вы застряли в помещении во время карантина из-за коронавируса. Фактически, сейчас идеальное время, чтобы начать работать над своей упаковкой из шести штук. Изоляция не продлится вечно. Если вы начнете работать сейчас, то к тому времени, когда нас снова выпустят, вы будете выглядеть как разорванный бывший заключенный.
В этом посте рассказывается обо всем, что вам нужно знать, чтобы накачать твердый пресс. Мы развеем пару мифов, которые мешают вам избавиться от жира на животе. А в видео я покажу вам два основных типа упражнений на мышцы кора, которые вам нужно знать.
Взвешивание вариантов мониторинга вашего жира
Фото: Грэм Бауэр / Cult of Mac
Если вы хотите похудеть, ваши Apple Watch могут
помочь вам сохранить здоровые привычки, но на самом деле он не может отслеживать ваш прогресс. Для этого нужно встать на весы.Любые весы измерит ваш вес, но это только часть истории. Соблюдаете ли вы диету или набираете вес, не менее важно следить за количеством жира в организме. Проблема в том, что это, как известно, трудно точно измерить. Как я обнаружил, когда купил новый интеллектуальный анализатор тела Withings, если вы думаете, что уже знаете процентное содержание жира в организме, вы, вероятно, ошибаетесь.
Сколько калорий вы сжигаете с помощью мыши Magic Mouse или трекпада?
Если вы чем-то похожи на меня, вы проводите почти весь свой день, щелкая. Щелкнув мышь. Щелкнув трекпад. Щелчок по клавиатуре. И все же, несмотря на все эти физические нагрузки, я все еще в каком-то смысле жирный. Как это может быть? К счастью, некоторые ученые изучили проблему и нашли ответ: я просто недостаточно щелкаю.
Беспроводные весы Bluetooth iHealth HS3: до мозга костей [обзор, фитнес-специальный выпуск]
Из коробки Беспроводные весы Bluetooth iHealth HS3 (70 долларов) несколько впечатляет. Благодаря цифровому (хотя и не с подсветкой) дисплею и шикарной стеклянной столешнице эти весы, по крайней мере, будут выглядеть стильно в вашей ванной комнате, когда компания закончится. Даже в коробке весы являются хорошим поводом для внедрения гаджета: они обещают легко отслеживать ваш вес, калории и упражнения, используя только сами весы и сопутствующее приложение который можно использовать на вашем iPhone или iPad. Технически, iHealth Scale делает это, но есть несколько недостатков, из-за которых обещания этого продукта не оправдываются.
Весы Withings WiFi Body Scale: возможно, лучший способ продлить жизнь [Обзор, специальный выпуск по фитнесу]
Несмотря на все наше техническое волшебство 21-го века, один из самых простых и наименее дорогих способов получить Самая основная идея физического здоровья - это показатель, который использовался очень давно: тело масса.
В Весы Withings WiFi Body Scale (160 долларов США) во многих отношениях выводит эту концепцию на новый уровень, включая предоставление вам доступа ко всем вашим данным в великолепно разработанном приложении для iOS. Он также добавляет еще более важный показатель - процентное содержание жира в организме и имеет большое значение для стирания многих из подводные камни с использованием простой шкалы могут привести к - и все это делается, оставаясь при этом невероятно легким использовать. На самом деле, это, возможно, самый эффективный инструмент, который я использовал для поддержания здоровья.
