| Cultul lui Mac

Starea ta de fitness nu trebuie să sufere doar pentru că ești blocat în interior în timpul carantinei coronavirusului. De fapt, acum este momentul ideal pentru a începe să lucrați la pachetul dvs. de șase. Blocarea nu va dura pentru totdeauna. Dacă te apuci de treabă acum, vei arăta ca un ex-escroc rupt până când ne va fi permis să ieșim din nou.

Această postare acoperă tot ce trebuie să știți pentru a construi abdomene dificile. Vom risipi câteva mituri care vă împiedică să vă aruncați grăsimea din burtă. Și, în videoclip, vă voi arăta cele două tipuri esențiale de exerciții de bază pe care trebuie să le cunoașteți.

Dacă doriți să slăbiți, Apple Watch poate vă ajută să susțineți obiceiuri sănătoase, dar nu vă poate monitoriza progresul. Pentru asta trebuie să pășiți pe cântare.

Orice cântar vă va măsura greutatea, dar aceasta este doar o parte a poveștii. Indiferent dacă urmați o dietă sau vă ridicați, este la fel de important să vă urmăriți grăsimea corporală. Problema este că acest lucru este notoriu greu de măsurat cu precizie. După cum am descoperit când am cumpărat un nou Withings Smart Body Analyzer, dacă credeți că vă cunoașteți deja procentul de grăsime corporală, probabil că sunteți departe.

Dacă ești ca mine, îți petreci toată ziua făcând clic. Dând clic pe un șoarece. Dând clic pe un trackpad. Dând clic pe o tastatură. Și totuși, în ciuda tuturor eforturilor fizice, sunt totuși oarecum un fatass. Cum poate fi asta? Din fericire, unii oameni de știință au analizat problema și au găsit răspunsul: pur și simplu nu fac clic suficient.

Din cutie, Scală Bluetooth fără fir iHealth HS3 (70 $) este oarecum impresionant. Cu afișajul său digital (deși nu iluminat din spate) și blatul de sticlă cu aspect plăcut, acesta este un cântar care va arăta cel puțin în baie când va termina compania. Chiar și în cutie, cântarul reprezintă un caz bun pentru adoptarea obiectelor gadget: promite să țină evidența greutății, caloriilor și a face mișcare ușor folosind doar cântarul în sine și un aplicație însoțitoare care poate fi folosit pe iPhone sau iPad. Din punct de vedere tehnic, iHealth Scale face acest lucru, dar există câteva probleme care fac ca promisiunile acestui produs să cadă.

În ciuda tuturor vrăjitorilor noștri tehnici din secolul 21, una dintre cele mai ușoare și mai puțin costisitoare modalități de a obține un ideea de bază a sănătății fizice este printr-o metrică utilizată de foarte mult timp: corpul greutate.

The Withings WiFi Body Scale (160 USD) duce acest concept la nivelul următor în multe moduri, inclusiv permițându-vă să accesați toate datele pe o aplicație iOS superb concepută. De asemenea, adaugă un procent metric și mai important, de grăsime corporală, și ajută la ștergerea multora dintre acestea capcanele folosind o scală simplă pot duce la - și face toate acestea, rămânând incredibil de ușor utilizare. De fapt, ar putea fi cel mai eficient instrument pe care l-am folosit pentru a păstra sănătatea.