Parece-me que fazemos muitas preocupações desnecessárias em nossas vidas. Há muita ansiedade generalizada flutuando por aí e - na ausência de um diagnóstico clínico de ansiedade - talvez todos pudéssemos nos beneficiar em manter o controle do que nos preocupa e com que frequência. Se nada mais, é uma boa maneira de descobrir se realmente temos problemas para nos estressar ou se talvez estejamos criando um monte deles para nossa própria necessidade de nos preocuparmos.
Além disso, também podemos ter alguns momentos em que percebemos que nossas preocupações nada mais são do que medos irracionais criados por nós mesmos. O problema é que esquecemos esses momentos quando tomados pela preocupação novamente na próxima vez.
O desenvolvedor por trás do aplicativo iOS Worry Watch criou uma maneira linda e útil de rastrear nossos momentos de ansiedade, bem como os momentos em que percebemos que nossas preocupações podem ser irracionais.
O Worry Watch foi projetado para registrar as preocupações e as auto-realizações e, em seguida, rastreá-las visualmente. Assim que tivermos algum tempo com o aplicativo, esperamos que possamos olhar para nossas preocupações sobre o que pode acontecer e, em seguida, reconciliá-las com o que realmente aconteceu. Isso deve ajudar a maioria de nós a entender nossos padrões de preocupação um pouco mais e talvez até mesmo ajudar a mudar nossos pensamentos e preocupações no futuro para algo mais gerenciável e positivo.
Você registrará detalhes de cada vez que ficar ansioso, observando sobre o que era a preocupação, quando ela começou, qual era o contexto dela (saúde, dinheiro, trabalho, família, etc.), como ficou (foi realmente tão ruim?) e, em seguida, quaisquer notas associadas ao momento.
Em seguida, você poderá observar seus dados ao longo do tempo, usando um gráfico de linhas de 12 meses, um gráfico de barras diário e mensal ou um gráfico de pizza que mostra o resultado e o contexto de seus eventos de preocupação. O diário é protegido por uma senha própria, para que você não precise compartilhar com ninguém, e funciona totalmente off-line, garantindo sua privacidade.
De modo geral, o Worry Watch parece uma boa maneira para uma autorreflexão, apoiada por dados do mundo real. Se as coisas com que você mais se preocupa acabam sendo coisas que realmente não são tão importantes, você não gostaria de saber?
O Worry Watch está disponível na App Store agora com uma venda de lançamento pela metade do preço de $ 1,99
Fonte: Loja de aplicativos