| Cult of Mac

Apple Fitness+ la skjermlegenden Jane Fonda til Time to Walk -funksjonen for Earth Day. Hun diskuterer livet hennes så vel som kampen mot klimaendringer.

Tid til å gå lover interessante og oppmuntrende lydhistorier for å få liv i å gå på trening. Det er en del av Apple Fitness+, en abonnementstreningstjeneste på 9,99 dollar i måneden bygget rundt Apple Watch.

Apple Fitness+ vil introdusere nye treningsøkter rettet spesielt mot gravide og eldre voksne neste uke, sa selskapet torsdag. Det vil også komme nye Yoga, høy intensitetsintervalltrening og styrketreninger for nybegynnere snart til Apples abonnementstjeneste.

Apples VO₂ max metric måler ytelsen til hjertet og lungene når du presser deg selv til det ytterste. Frem til nå har det imidlertid bare vært nyttig for seriøse fitnessfanatikere. Ikke rart Apple begravde det i Health -appen, der de fleste brukere aldri fant det.

Men watchOS 7.2 og iOS 14.3, som Apple ga ut mandag, endrer alt det. I disse oppdateringene, VO₂ max metric har fått nytt navn til Cardio Fitness. Nå kan den oppdage lavere områder og sende varsler når avlesningen blir for lav. Det gjør den til den siste i en serie potensielt livreddende helsemeldinger fra Apple Watch.

Her er alt du trenger å vite for å dra nytte av denne viktige nye funksjonen.

Hvis du har latt din fitness gli under lockdown, er du ikke alene. Aktivitetsappens konstante gnagelse etter å lukke ringene dine er ikke veldig nyttig når alle treningsstudioene er stengt og du sitter fast hjemme.

Å hoppe over treningsøkter i noen måneder er forståelig under omstendighetene, men du vil ikke bli en permanent sofapotet. Så nå som vi alle tilpasser oss den "nye normalen", er det den ideelle tiden for å støve av Apple Watch og komme i form igjen.

Selv folk som aldri skjønte Apple Watchs fantastiske motivasjonskraft, står opp og vitner: Enheten hjelper deg med å få rumpa opp av sofaen under koronavirus -karantenen.

"Det er fantastisk at en gadget var det jeg trengte for å komme i form igjen," sa Sune Holt, en Apple Watch -bruker fra Danmark. “I november fryktet jeg at jeg hadde kastet bort pengene mine. Nå er det den beste investeringen i livet. "

Treningen din trenger ikke å lide bare fordi du sitter fast innendørs under koronavirus -karantenen. Faktisk er nå det ideelle tidspunktet for å begynne å jobbe med six-pack. Sperringen vil ikke vare evig. Hvis du legger inn arbeidet nå, vil du se ut som en revet eks-con når vi alle får slippe ut igjen.

Dette innlegget dekker alt du trenger å vite for å bygge steinhard abs. Vi vil fjerne et par myter som hindrer deg i å sprenge magefettet ditt. Og i videoen viser jeg deg de to viktige typene kjerneøvelse du trenger å vite.

Hvis du sitter fast hjemme på grunn av selvisolasjon av COVID-19, får du sannsynligvis ikke nok trening i disse dager. Likevel bør du prøve å holde deg i form, både for ditt mentale og fysiske velvære. Apple Watch kan definitivt hjelpe, og du kan tilpasse dataene den viser under treningsøktene, slik at du bare ser det du trenger.

Kanskje du ikke trenger å vite det nåværende tempoet for innendørs gange, eller at du ikke bryr deg om å bli distrahert av kaloriforbrenningen din under en yogasession. La oss se hvordan du tilpasser Apple Watch -treningsøktene til dine personlige behov.

Takket være koronaviruspandemien er det å bo hjemme et godt valg for alles helse akkurat nå. Men det er ikke ideelt for treningen din. Apple Watch begynner snart å brokke deg hvis du bare sitter inne og ikke lukker ringene. Så hva bør du gjøre?

Helse -appen på iPhone fungerer som et sentralt arkiv for alle treningsdataene dine. Ikke bare aktivitet fra Apple Watch, men også fra tredjepartsapper.

Det er flott, fordi det gir deg friheten til å bruke hvilken som helst treningsapp du vil ha, i visshet om at den fortsatt vil bidra til aktivitetsringene dine. Men denne fleksibiliteten kan forårsake problemer. Når du bruker flere apper eller tredjeparts enheter, kan det føre til dupliserte treningsøkter. Så la oss se på hvordan Apple håndterer disse duplikatene, hvilken innvirkning de har på aktivitetsringene dine, og hvordan du kan fikse problemet.

Mens de fleste treningsapparater anslår alle kaloriene du forbrenner i løpet av dagen, gjør Apple Watch noe annerledes. Den bruker en beregning kalt aktive kalorier, som alltid er lavere enn totale kalorier. Og det er faktisk en god ting. Her er hvorfor.