| Cult of Mac

Hvis du nettopp har kjøpt en skinnende ny Apple Watch Series 2, og håper den vil hjelpe deg med å komme i form, så her er noen råd: Invester litt tid på å sette den opp slik at den bærbare enheten er skreddersydd for ditt personlige kondisjonsnivå og mål.

Disse raske og enkle oppsettstipsene hjelper deg med å få mest mulig ut av Apple Watch -treningsrutinen.

Redaktørens merknad: Dette er et utdrag fra det nye Cult of Mac Fitness Handbook. Den kommer snart, lastet med iPhone- og Apple Watch -treningstips - og den er eksklusivt gratis for Cult of Mac lesere.

Med tillegg av GPS kan du tenke deg at Apple Watch nå er en troverdig løperklokke. Ikke så fort.

Det kan ha gjort et stort sprut med svømmere, men for å appellere til løpere er det flere problemer som Apple må løse. Som en skjerm som forblir på mens du løper, og kontroller som fortsatt fungerer når du blir skikkelig svett.

Helvete brøt løs i forrige uke da Nike lanserte sin høyt elskede Nike+ Running -app med et nytt tilbud kalt "Nike+ Run Club. ” Denne oppdateringen har vært plaget med feil, treg ytelse og manglende funksjoner, og har gjort rasende noen av Nikes mest lojale brukere, inkludert meg. Nike+ Running hadde tidligere en imponerende 4,5 -stjerners vurdering i App Store. Siden oppdateringen har dette sunket til bare 1,5 stjerner. Og Nikes Facebook og Twitter -kontoer er nå oversvømmet av grep.

Så hva skjedde? Hvordan kan en enkelt oppdatering gjøre en av de beste iPhone -kjørende appene til en av de verste?

Millioner av mennesker løper med iPhone eller Apple Watch hver dag. Loggløp er en av hovedfunksjonene til omtrent alle treningsapparater på markedet.

Så bør du slutte deg til de svette massene og begynne å bruke en løpende app? Ikke så fort. Ikke alle er egnet til å løpe, og det vil ikke utvikle alle aspekter av treningen din. I tillegg er det mange andre typer trening du kan gjøre i stedet. Hva er det som gjør løping så spesiell?

Hvis du vil komme i form, er den beste måten å komme i gang med noen kondisjonstester. Det kan høres utfordrende ut, men heldigvis er Apple Watch alt du trenger for å teste deg selv til det ytterste.

Treningstester lar deg etablere en grunnlinje, slik at du kan se hvordan din fysiske tilstand forbedres over tid. Og hvis du allerede er en fitnessfanatiker, gjør regelmessige tester deg i stand til å identifisere svakhetsområder og optimalisere treningsprogrammet. Slik gjør du Apple Watch til en del av din viktige kondisjonstest.

Fitbit rapporterte om sitt beste feriesalg noensinne denne uken, men investorene bekymrer seg fordi den bærbare produsentens veiledning for inneværende kvartal er lavere enn forventet. Noen analytikere stiller spørsmålstegn ved om Fitbit kan holde seg i mot konkurranse fra Cupertino.

Apple Watch har vist seg å være en fantastisk treningssporing for mange Cult of Mac lesere. Så jeg var nysgjerrig på å finne ut hvordan Fitbits trackere sammenligner. De er kanskje billigere enn Apple Watch, men er de like effektive for å fremme sunne vaner?

Runkeeper er en av de første kjørende appene med stort navn som tilbyr full watchOS 2-støtte, noe som betyr at du kan logge en løpetur på Apple Watch selv om du lar iPhone ligge igjen.

Apple Watchs innebygde treningsapp har alltid tilbudt denne funksjonen, men den er ny for tredjepartsapper. Jeg hadde aldri prøvd det før, men Runkeeper gjorde meg nysgjerrig. Så jeg lot iPhone lades hjemme, tok på meg et par Nikes og løp ut.

Etter seks måneder med å prøve å logge løpene mine med min Apple Watch, ga jeg endelig opp og kjøpte en dedikert GPS -løpeklokke.

Det er mye å like med Apples nye bærbare. Aktivitetsappen, for eksempel, er strålende på å hjelpe folk ned i vekt. Men sannheten er at den som løpeklokke er sugen.

Rundt om i verden hjelper Apple Watch folk med å gjøre livsforandrende forbedringer av helse og kondisjon.

Jeg spurte nylig Cult of Mac -lesere om å dele sine erfaringer komme i form med Apple Watch, og responsen har vært fantastisk. Her er noen av de inspirerende historiene jeg mottok - og noen gode innsikt i hvordan du kan bruke en Apple Watch til å knuse treningsmålene dine.

Noen Apple Watch -brukere er tilsynelatende forvirret over hvilke typer trening wearable Workout -appen kan spore. Mange bruker den til å logge vektløfting eller strekkøkter, selv om Apple bare hevder at appen er egnet for "dedikerte kondisjonstreninger.”

Heldigvis dukker det opp en ny type treningsapper som bruker akselerometer -tilgangen som er aktivert av nylig utgitt watchOS 2 for å spore styrke og fleksibilitet trening mer effektivt.