Het idee achter de Zeo Sleep Manager Mobiel ($ 99) is dat de kwaliteit van je slaap je gezondheid op een grotere manier beïnvloedt dan we algemeen erkennen, en dat het meten van de hoeveelheid tijd die we slapen en de kwaliteit ervan — en die slaap vervolgens kwantificeren met een getal op een schaal van 100 punten — zal ons de informatie geven die we nodig hebben om onze slaap te verbeteren, en uiteindelijk onze Gezondheid.
Dit bericht bevat gelieerde links. Cult of Mac kan een commissie verdienen wanneer u onze links gebruikt om artikelen te kopen.
De Zeo werkt door de verschillende slaapstadia tijdens je slaapcyclus te meten via een hoofdband, die de informatie via Bluetooth naar een ontvanger stuurt. Het geheel wordt bestuurd via een iOS-app die de gegevens ook weergeeft in een goed ontworpen, gemakkelijk te lezen interface.Het goede:
Het systeem was opmerkelijk eenvoudig te gebruiken. Koppelen is eenvoudig; Ik deed gewoon de hoofdband op mijn voorhoofd toen ik klaar was om te gaan slapen, startte de app en ging slapen. 'S Ochtends verscheen er een vleermuisgrafiek die weergaf hoeveel minuten ik in lichte, diepe en REM-slaap heb doorgebracht, en ook hoeveel minuten ik wakker heb doorgebracht. De staafdiagrammen hebben een kleurcode om de verschillende slaapmodi weer te geven. Even belangrijk is wat Zeo de 'ZQ Sleep Score' noemt, een gekwantificeerde beoordeling van hoe goed je vannacht hebt geslapen. Die score is de gemakkelijkste manier om te meten hoe veranderingen in levensstijl de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Door bijvoorbeeld de cafeïne-inname te meten tegen de ZQ-score, wordt u niet alleen verteld:
indien de eerste beïnvloedt de laatste (duh), maar hoe veel het is aangetast.
Alles is duidelijk en kleurrijk ingedeeld en de uitlezing kan niet eenvoudiger te begrijpen zijn.
Het geheel - hoofdband en ontvanger - is klein genoeg om in een hoek van een weekendtas in te pakken. Het systeem wordt geleverd met een oplader, maar de stroomingang is een mini-USB-poort, wat het vinden van alternatieven gemakkelijk maakt als u de kabel kwijtraakt.
Slaapgegevens van meerdere nachten kunnen worden opgeslagen op het apparaat dat is gebruikt om het op te nemen en vervolgens op elk gewenst moment naar uw Zeo-account, waarna de gegevens kunnen worden gedownload naar elk apparaat waarop de gratis Zeo-app is ingelogd op uw rekening.
Net als bij elke goede webgebaseerde gezondheidsdienst, kunnen gegevens van uw Zeo-account worden gedeeld en aangesloten op andere diensten: RunKeeper en DailyBurn beide integreren de ZQ Sleep Score om een idee te geven van hoe goed je bent hersteld van een training.
De slechte:
Het SmartWake-alarm - bedoeld om je op het optimale punt in je slaapcyclus te wekken, wanneer de slaap verschuift van REM naar licht, nadat je een ruwe streeftijd hebt ingesteld - werkte nooit echt voor mij. Ik had de neiging om echt wakker te worden voordat het afging; toen ik wakker werd van de wekker, voelde ik me niet echt beter of slechter dan wanneer ik een standaard "domme" wekker had gebruikt.
Zeo raadt aan om het sensorkussentje elke drie maanden te vervangen, omdat lichaamsolie de gevoerde contacten zodanig aantast dat ze geen gegevens meer kunnen oppikken. Het goede nieuws is dat de pad gemakkelijk loskomt; het slechte nieuws is dat vervangingen $ 20 per pop zijn (of $ 50 voor drie).
Dan is er nog de hoofdband zelf. naast het feit dat de strakke band soms een beetje ongemakkelijk kon zijn, was het gewoon een gedoe om elke avond op te zetten. Onregelmatige slaappatronen, in slaap vallen voordat het van plan is bij te dragen aan gebrek aan gebruik. Het iDevice dat de informatie ontvangt, moet ook worden aangesloten voordat het gegevens ontvangt; hoewel dit niet echt een nadeel is, omdat je het apparaat waarschijnlijk toch 's nachts aansluit.
Het grote probleem is het gemak waarmee de verzamelde informatie kan worden gebruikt - en op dit moment is het gewoon niet zo eenvoudig. De consensus onder de medische gemeenschap lijkt te zijn dat hoe we slapen een belangrijke factor is voor de gezondheid en een grote impact heeft op ons dagelijks leven. Maar ondanks DailyBurn en RunKeeper zijn er nog niet veel fitness- of gezondheidssystemen die de Zeo-informatie integreren.
Vonnis:
Voor sommigen zou de Zeo een handig hulpmiddel moeten zijn; voor anderen niet zo veel. Hoewel het systeem goed werkt, zijn noch de verzamelde gegevens, noch de methode die wordt gebruikt om deze te verzamelen, zo eenvoudig toe te passen als we zouden willen. Tenminste nog niet.
Kopen van:Amazone
[xrr beoordeling=70%]
