Uit Apple Watch-gegevens blijkt dat je meer pickleball zou moeten spelen

Nu de opkomende sport pickleball wereldwijd steeds populairder wordt, blijkt uit nieuw onderzoek van Apple dat zowel deze sport als zijn oudere broer, tennis, grote gezondheidsvoordelen bieden.

De Apple Heart and Movement Study volgde Apple Watch-gegevens van duizenden gebruikers om de resultaten te verkrijgen.

Uit gegevens van Apple Watch blijkt dat het spelen van pickleball en tennis gezondheidsvoordelen biedt

Apple Heart and Movement Study-onderzoekers trends gevonden in de pickleball- en tennistrainingsgegevens van Apple Watch die de waarschijnlijke gezondheidsvoordelen van het beoefenen van beide sporten laat zien.

Onderzoekers merkten op dat “deelnemers vaak lange tijd pickleball en tennis speelden, met een gemiddelde piekhartslag binnen 70 procent van hun geschatte maximale hartslag tijdens geregistreerde hartslagen. trainingen.”

Hoewel pickleballtrainingen doorgaans iets langer duurden dan tennistrainingen – gemiddeld 9 minuten langer – Tennisspelers spendeerden meer in hartslagzones met een hogere intensiteit en een hogere gemiddelde piekhartslag dan pickleballers.

En slecht nieuws voor Tennisspelers hebben het al moeilijk genoeg met het vinden van een baanlijkt het onderzoek te bevestigen dat pickleball de populariteit van tennis heeft overtroffen. Maar ze zijn allebei populair in alle volwassen leeftijdsgroepen, waarbij pickleballers iets ouder zijn dan tennissers. En hoewel mannen beide sporten vaker beoefenen dan vrouwen, trekt pickleball meer vrouwen aan dan tennis in het algemeen (om zo te zeggen).

Grote observationele dataset

Het overkoepelende onderzoek observeert het gedrag van deelnemers en kijkt naar activiteits- en sensorgegevens van Apple Watch om beter te begrijpen wat de gezondheid van het hart en de mobiliteit in de loop van de tijd beïnvloedt.

In een van de grootste observationele datasets van pickleball-activiteit verzameld met Apple Watch, werd gekeken naar meer dan 250.000 pickleball- en tennistrainingen.

“De Apple Heart and Movement Study biedt ons opmerkelijke mogelijkheden om de gedragsveranderingen van deelnemers en de gevolgen van deze veranderingen op de gezondheid te volgen”, aldus Calum MacRae, M.D., Ph. D., cardioloog, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School, en hoofdonderzoeker van de Apple Heart and Movement Study bij Brigham en Women’s Ziekenhuis.

“Door de groei van pickleball te volgen met behulp van Apple Watch-gegevens kunnen we opkomende trends en de toekomst verkennen effecten van activiteit op meerdere maatstaven van gezondheid en welzijn die voorheen niet toegankelijk waren”, zegt hij toegevoegd.

Eén van de drie openbare onderzoeken

In samenwerking met grote instellingen is de Apple Heart and Movement Study een van de drie openbare onderzoeken die Apple in de Research-app heeft geïntroduceerd.

“De Research-app geeft onderzoekers de mogelijkheid om de schaal en reikwijdte van hun onderzoek te verbreden, waardoor ze nieuwe ontdekkingen kunnen doen wetenschappelijke bevindingen, en bevordert het vermogen van Apple om nieuwe functies te creëren die op wetenschappelijke basis zijn gebaseerd”, aldus Apple dat is genoteerd.

Hier zijn meer bevindingen, volgens de Apple Watch-maker:

Om de intensiteit van elk trainingstype te beoordelen, analyseerden onderzoekers hartslaggegevens. De gemiddelde piekhartslag was negen slagen per minuut sneller tijdens tennistrainingen, die gemiddeld 152 slagen per minuut bedroegen, vergeleken met 143 slagen per minuut bij pickleball.

Hartslagzones zijn een andere manier om de trainingsinspanning te beoordelen. Hoewel beide sporten vergelijkbare trends vertoonden in de tijd die binnen elke hartslagzone werd doorgebracht, was tennis gemiddeld genomen hetzelfde trainingen hadden negen procentpunten meer tijd in hartslagzones met een hogere intensiteit vergeleken met pickleball trainingen.

Zowel pickleball- als tennistrainingen werden vaak gedurende lange tijd met deelnemers gespeeld gemiddeld een piekhartslag binnen 70 procent van hun geschatte maximale hartslag tijdens de registratie trainingen. Regelmatige fysieke activiteit wordt in verband gebracht met een betere levenskwaliteit en gezond ouder worden.

Sporten voor mentaal gezondheid ook

De studie vond ook bewijs dat pickleball- en tennisspelers allebei minder depressieve stemmingen ervaren dan de gemiddelde deelnemer aan het totale onderzoek, wat erop wijst dat lichamelijke activiteit een positief effect heeft op de geestelijke gezondheid welzijn.

“Onderzoek is een essentieel onderdeel van ons werk op het gebied van de gezondheidszorg bij Apple, en het is belangrijk om de wetenschap achter de mentale en fysieke voordelen van activiteiten als pickleball en tennis voor Apple Watch-gebruikers”, zegt Sumbul Desai, M.D., Apple VP van Gezondheid.

“Lichamelijke inactiviteit is een beïnvloedbare risicofactor voor hart- en vaatziekten en een aantal andere chronische aandoeningen. Het vinden van een activiteit waaraan iemand graag deelneemt, kan helpen bij het opbouwen van een routine, of dat nu betekent dat je een peddel of een racket oppakt”, voegde ze eraan toe.

En je kunt maar beter geloven dat Big Pickleball enthousiast is over de bevindingen van Apple.

“We zijn blij dat bevindingen over pickleball zijn opgenomen in de Apple Heart and Movement Study, in samenwerking met Brigham and Women’s Hospital en de American Heart Association. Er zijn talloze voordelen voor individuen van alle leeftijden en achtergronden op de pickleballbanen onderdeel van een gezonde, sociale en actieve levensstijl”, zegt Mike Nealy, CEO van USA Pickleball officier.

“Als het nationale bestuursorgaan van de sport in de Verenigde Staten wordt het steeds betekenisvoller om de wetenschap achter pickleball te zien met behulp van gegevens uit de echte wereld van Apple Watch. De relatief lage impact, informele en sociale aard van pickleball kan een nuttige en plezierige uitlaatklep bieden voor mensen die beweging willen vergroten en hun trainingen willen uitbreiden.”

Apple's pickleball-tips voor Apple Watch-gebruikers:

• Om pickleball-sessies op Apple Watch bij te houden, ga je naar de Workout-app, kies je 'Voeg training toe' en selecteer je vervolgens Pickleball. Om de trainingsintensiteit bij te houden, kunnen gebruikers hun trainingsweergaven op Apple Watch ook aanpassen met hartslagzones. Gebruikers kunnen hun activiteitsgegevens bekijken in de Fitness-app op iPhone of gezondheidsgegevens in de Gezondheid-app op iPhone of iPad.
• Met het nieuwe dubbeltikgebaar dat later deze maand naar Apple Watch Series 9 en Apple Watch Ultra 2 komt, kunnen gebruikers antwoorden en met één hand een telefoongesprek beëindigen of een bericht beantwoorden terwijl u op het veld bent, terwijl u met de andere hand de paddle vasthoudt.
• Om in de zone te blijven, kunnen gebruikers een aangepaste Focus op hun iPhone instellen om te kiezen wanneer ze waarschuwingen en meldingen op Apple Watch willen ontvangen, terwijl ze andere mensen laten weten wanneer ze bezig zijn. Kies in Instellingen Focus, tik op de knop Toevoegen en kies vervolgens Aangepast om de opties aan te passen.
• Door Apple Pay op Apple Watch in te stellen, kunnen gebruikers hun portemonnee thuis laten en rechtstreeks vanaf hun pols betalen.
• Gebruikers kunnen een AirTag in hun pickleball-tas stoppen en de locatie ervan rechtstreeks op Apple Watch volgen. Ga naar de app Items zoeken en kies of je een geluid wilt afspelen of een routebeschrijving wilt weergeven om het item te vinden.

En om de een of andere reden is pickleball superpopulair in Utah. Lees meer over de studie.