Sustabdykite „iPhone“, kad sumažintumėte stresą

Stresas daro mūsų galvas išsibarstę ir tarp kai kurių daugelio siūlomų priemonių yra priversti save atsijungti nuo savo prietaisų. Tačiau viena idėja iš tikrųjų priskiria meditacines savybes mūsų „iPhone“.

Nauja programa, pavadinta „Pause“, naudoja interaktyvią grafiką ir raminančius garsus, kad sutelktų mintis į dabartį, siekdama atsipalaiduoti ir atnaujinti dėmesį. Programa kviečia vartotoją uždėti pirštą ant lėtai pulsuojančios spalvų dėmės ir sekti ją, kai ji lėtai juda ekrane, apdovanodama jus maloniais garsais, pavyzdžiui, čiulbančiais paukščiais.

2014 metais meditaciją praktikavo apie 18 milijonų žmonių, įskaitant beveik milijoną vaikų Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. The Amerikos streso institutas sako, kad stresas mus žudo. Remiantis jų tyrimais, kas penktas amerikietis jaučia didžiulį stresą ir beveik pusė teigia, kad jaučia didesnį stresą nei prieš penkerius metus.

Būtent toks varginantis stresas paskatino Danijos psichinės sveikatos kompanijos „PauseAble“ įkūrėją Peng Cheng susivienyti su skaitmeninių produktų studija UsTwo kad sukurtumėte „iPhone“ skirtą PAUSE programą.

„Viskas prasidėjo nuo mano paties stipraus streso ir depresijos tiek, kiek negalėjau dirbti“, - paaiškina Chengas vaizdo įraše, reklamuojančiame programą. „Bandžiau viską, ką galėjau rasti, bet supratau, kad turiu dalyvauti savo gydymo procese. Dauguma streso yra mūsų galvoje ir sugeria visą mūsų dėmesį. Norėdami nutraukti šį procesą, turėjau sutelkti dėmesį į tai, kas fiziška ir apčiuopiama, ir aktyviai atkreipti dėmesį į šią akimirką “.

PAUZĖ bando tai padaryti keičiant spalvas ir užburiančioms dėmėms, kurios atrodo tarsi atsiskyrusios nuo lavos lempos. Sutelkite dėmesį į tai, švelniai sekite pirštu ir būsite apdovanoti patvirtinančiais žodžiais ir maloniais garsais. Išsiblaškykite ir kvėpavimo tašelis dingsta. Tada galite pradėti iš naujo.

Naudokite su ausų pumpurais klausai sutelkti ir būsite paraginti užmerkti akis. Jūsų poilsio kelionė jau vyksta.

Programa sulaukė daugiausia teigiamų atsiliepimų „iTunes“, kur jį galima įsigyti už 1,99 USD. Keletas apžvalgininkų nurodo, kad tai gali būti veiksminga tik žmonėms, kuriems patinka meditacija. Ne visi reaguoja į tokius stimulus, kuriuos teikia PAUSE.

Vienas recenzentas „Hawkk300“ davė penkis startus ir pripažino, kad kreipėsi į PAUSE su abejonėmis, ar tai gali padėti nuo klinikinio nerimo.

„Tai (padėjo) nuraminti protą ir privertė mane išmokti sutelkti dėmesį į dabartį“, - sakė apžvalgininkas. „Aš planuoju tai naudoti reguliariai (reguliariai)“.

Šaltinis: PSFK