| Mac- ის კულტი

Apple გვიგზავნის შერეულ შეტყობინებებს ამ მადლიერების დღეს. ერთის მხრივ, ეს წაახალისებს Apple Watch– ის მფლობელებს აქტიურობით მადლიერების დღის გამოწვევა 2019. მაგრამ მეორეს მხრივ, ის ემსახურება Apple TV+ შოუს ახალი ეპიზოდები ერთი დღით ადრე, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია ჩავვარდეთ დივანზე სავსე მუცლით და არაფერი გავაკეთოთ მთელი დღის განმავლობაში.

თუ დივანი უფრო მაცდურად ჟღერს, ვიდრე ნოემბრის გრილ ვარჯიშზე, თქვენ კვლავ უნდა დაფიქრდეთ. თუ თქვენ მიიღებთ Apple- ის მადლიერების დღის გამოწვევას, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ვარჯიში, რომელსაც თქვენ აკეთებთ მთელი წლის განმავლობაში.

როდესაც დაასრულებთ ვარჯიშის შესვლას Apple Watch– ით, შეგიძლიათ გაითავისოთ მთელი თქვენი შრომა

მაგრამ რა მოხდება, თუ შემთხვევით ჩაერთეთ ამ ვარჯიშში? ან თუ დაგავიწყდათ ვარჯიშის შესვლა? თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ Apple Watch ვარჯიშები თქვენს საათზე და არც აქტივობის აპლიკაცია თქვენს iPhone– ზე. საბედნიეროდ, რეკორდის დამყარების გზა ჯერ კიდევ არსებობს. აქ მოცემულია როგორ შეცვალოთ Apple Watch ვარჯიშები.

Apple Watch გაშვებული კადენის პარამეტრი watchOS 5 -ში მოვიდა, მაგრამ თუ არ შეამჩნიეთ, მარტო არ ხართ. იგი მიდრეკილია ჩაეფლო უამრავ სტატისტიკაში, რომელიც კუპერტინო ითვალისწინებს მორბენალებს. გარდა ამისა, ბევრი გაუგებრობაა იმას, თუ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში და რამდენად სასარგებლოა.

მაგრამ როდესაც გესმით რას გეუბნებათ თქვენი მორბენალი სიჩქარე, ეს დაგეხმარებათ გაგიადვილოთ სირბილი და შეამციროთ დაზიანების რისკი. ასე რომ, ნამდვილად ღირს დრო დაუთმოთ თქვენს თავს. აქ არის ჩვენი მოსახერხებელი სახელმძღვანელო.

ჩემი Apple Watch Series 5 იღებს სერიოზულად კარგ ბატარეას. მე შემიძლია მარტივად გამოვიღო 24 საათიდან, მაგრამ მე ნამდვილად არ აღვნიშნავ ამას მრავალი ყოველდღიური ვარჯიშის გაკეთებით ან აუდიოს პირდაპირ Bluetooth ყურსასმენების გადაცემით. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენს საათს უჭირს მთელი დღის განმავლობაში გაგრძელება? ან თუ მოგზაურობთ და ვერ ახერხებთ მხოლოდ საათის გაჩერებას და დატენვას, როდესაც მას სწრაფი გაძლიერება სჭირდება?

დღეს ჩვენ შევამოწმებთ სამ პარამეტრს, რომელსაც შეუძლია გაახანგრძლივოს თქვენი Apple Watch ბატარეის ხანგრძლივობა.

ყველამ იცის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სირბილი, ველოსიპედი და ცურვა თქვენი Apple Watch– ით. მაგრამ იცოდით, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვიდეთ სპორტში, როგორიცაა ფეხბურთი, გოლფი და კრივი? მხარს უჭერს ისეთი მრავალფეროვანი გართობაც, როგორიცაა თევზაობა, ცხენოსნობა და ფარიკაობა.

ამ ტიპის ვარჯიშების პოვნა ადვილი არ არის. Apple მალავს მათ "სხვა" ვარჯიშების მენიუში. ცოტაოდენი ნადირობით თქვენ აღმოაჩენთ 60 დამატებით არჩევანს.

ასე რომ, თუ მოგბეზრდებათ თქვენი რეგულარული ვარჯიში და გსურთ რაიმე უფრო ეგზოტიკური სცადოთ, რატომ არ სცადოთ ეს სხვა ვარჯიშები? აქ მოცემულია როგორ იპოვოთ და გამოიყენოთ ისინი.

ბევრი ბიჭისთვის, ვისაც სურს ფორმაში ჩადგომა, თხელი ექვსკუთხედი არის საბოლოო მიზანი. მაგრამ მიღწევა, რომ iconic washboard სახე არ არის ადვილი. განსაკუთრებით ასაკთან ერთად.

საბედნიეროდ, თქვენი Apple Watch დაგეხმარებათ მჭიდრო ბირთვის მიღწევის გზაზე. Apple– ის ჯანმრთელობის აპლიკაციას, აქტივობის აპს და Breathe აპლიკაციასაც კი აქვს თავისი როლი. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ექვსი პაკეტი თქვენი iPhone– ისა და Apple Watch– ის მცირე დახმარებით.

გსურთ იცოდეთ რამდენად მორგებული ხართ სინამდვილეში? Apple Watch გთავაზობთ უამრავ გამჭრიახ მეტრიკას, რომლის შემოწმებაც შეგიძლიათ. იმდენი, ფაქტობრივად, რომ არ არის საკმარისი ადგილი ყველასთვის Workout აპლიკაციაში. ამის ნაცვლად, თქვენ ნახავთ ამ გადამწყვეტი მონაცემების დიდ ნაწილს, რომელიც დაკრძალულია თქვენი iPhone– ის Health აპლიკაციაში.

ერთ -ერთი ყველაზე საინტერესო არის VO₂ max, რაც ძირითადად თქვენი აერობული ფიტნესის საბოლოო გამოცდაა. თუ თქვენ ხართ გამძლე სპორტში, VO₂ max არის მეტრიკა, რომლის შემოწმებაც გსურთ.

აქ არის სწრაფი სახელმძღვანელო ყველაფრისთვის, რაც უნდა იცოდეთ VO– ს შესახებ₂ მაქსიმალური Apple Watch: რა არის ეს, როგორ გამოვიყენოთ იგი და როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი.

ფორმაში ჩადებას დრო და მოტივაცია სჭირდება. მიუხედავად იმისა, ცდილობთ იყოთ მორგებული, დაიკლოთ წონაში ან ივარჯიშოთ თქვენი შემდეგი რბოლისთვის, სწორი ინსტრუმენტის ქონა დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მიიღოთ თითოეული ვარჯიშიდან.

ზოგიერთი ადამიანისთვის კვირაში რამდენჯერმე დარბაზში სიარული არის ის, რაც მათ სჭირდებათ. სხვებისთვის მათ სჭირდებათ რაღაც, რომ შესთავაზონ ეს დამატებითი ბიძგი. Aaptiv არის ტრენერი, რომელიც გჭირდებათ, სწორედ იქ, სადაც ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ჩვენგანი სწავლობს ცურვას სკოლაში, ბევრი ადამიანი არასოდეს ბრუნდება აუზში ზრდასრულ ასაკში. თუ ეს ნაცნობი ჟღერს, მაგრამ თქვენი ახალი ბრწყინვალე Apple Watch Series 4 ცდუნებას გიქმნით, რომ კვლავ თითის წყალში ჩაიძიროთ, ეს სახელმძღვანელო Apple Watch– ით ცურვისთვის თქვენთვისაა.

ჩვენ გადავხედავთ რა აღჭურვილობა დაგჭირდებათ, როგორ გამოიყენოთ თქვენი საათი ცურვისთვის, როგორ უნდა ავაშენოთ თქვენი ვარჯიშები ფიტნესის მაქსიმალური მიღწევებისთვის და როგორ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს Apple– ის აქტივობის აპლიკაციაში.

ჩავყვინთ და დავიწყოთ ცურვა Apple Watch– ით.

თქვენი ბრწყინვალე ახალი Apple Watch შესანიშნავია ვარჯიშების შესასვლელად. მაგრამ ეს გამოდის მოკლე დროში, როდესაც გსურთ გადახედოთ თქვენი ვარჯიშის პროგრესს და გაუზიაროთ თქვენი ვარჯიშის ისტორია მეგობრებს. ყველაფერი შეფუთულია თქვენი iPhone– ის აქტივობისა და ჯანმრთელობის პროგრამებში, რომლებიც საკმაოდ ძირითადი.

სწორედ აქ შემოდის მესამე მხარის პროგრამები, როგორიცაა სტრავა. სტრავა გთავაზობთ ფიტნესის ყველა აუცილებელ ანალიზს, რომელსაც Apple უგულებელყოფს. უბედურება ის არის, რომ სტრავას საათების აპლიკაცია იძენს ვარჯიშებს.

თქვენ რომ გქონდეთ საუკეთესო ორივე სამყაროდან: ჩაწერეთ თქვენი ვარჯიშები Apple– ის შესანიშნავი ჩაშენებული Workout აპლიკაციით, შემდეგ მონაცემების ავტომატურად სინქრონიზაცია მოახდინეთ სტრავასთან. კარგად, ბრწყინვალე ინდი პროგრამის წყალობით, სახელწოდებით HealthFit, შეგიძლია.