| פולחן של מק

אימוני אינטרוולים הפכו פופולריים מאוד בימים אלה, הודות לאימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, או HIIT. חסידי אימון מסוג זה אומרים שהוא מספק יתרונות רבים של אימון ארוך בהרבה בפרץ קצר וחריף.

הדבר הגדול במרווחים הוא שאתה יכול לעשות אותם כמעט בכל סוג של תרגיל, כולל ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. אימון אינטרוולים אידיאלי גם לאימונים פנימיים, כמו מכונות אירובי בחדר הכושר המקומי שלך. או שתוכל להיות יצירתי ולערבב דברים עם חבל קפיצה או משקולות.

רוצה לנסות? אם כן, Apple Watch הוא בן לוויה אימון מושלם לאימון אינטרוולים.

טבעות הפעילות ב- Apple Watch שלך אינן מספקות תמונה מלאה של כושרך. חסרה טבעת אחת חשובה: כוח. הסלע לא נקרע רק על ידי קום פעם בשעה. וגם טבעות התרגיל וההזזה בעצם מודדות את אותו הדבר: אירובי.

כפי שיגיד לך כל מומחה לכושר, תוכנית אימון יעילה צריכה לשלב אירובי עם אימוני כוח. זו הסיבה שהעוצמה היא כרגע החולשה של Apple Watch וכיצד אתה יכול להשתמש באפליקציות של צד שלישי כדי לוודא שהיא גם לא שלך.

מיליוני אנשים רצים עם האייפון או ה- Apple Watch שלהם מדי יום. ריצות רישום הוא אחד המאפיינים העיקריים של כמעט כל גאדג'ט כושר בשוק.

אז האם כדאי להצטרף להמונים המיוזעים ולהתחיל להשתמש באפליקציית ריצה? לא כל כך מהר. לא כולם מתאימים לריצה, וזה לא יפתח את כל ההיבטים של הכושר שלך. בנוסף, יש המון סוגים אחרים של תרגילים שאתה יכול לעשות במקום זאת. מה הופך ריצה לכל כך מיוחדת?