Awareness è un'app che ho usato la scorsa settimana per ricordarmi di fare una pausa dallo scrivere di tanto in tanto. È semplice e non invadente (tranne quando non lo è, ovviamente) e ha avuto un effetto collaterale inaspettato: la riduzione del dolore ai polsi e di altri sintomi dolorosi dell'RSI.
Awareness, un'app gratuita per Mac e Windows, si trova nella barra dei menu e attende. Puoi impostare due parametri: tempo di lavoro e durata della pausa. E questo è tutto. Il mio è impostato su 30 minuti e due minuti.
Mentre lavori, un contatore conta fino a dirti quanto tempo è passato dalla tua ultima pausa, e dopo mezz'ora (nel mio caso) suona un allarme, che usa il suono pacifico di una campana tibetana.
Quindi l'app utilizza un po 'di voodoo per verificare che ti stai effettivamente prendendo una pausa. Penso che controlli solo se qualcuna delle tue app sta effettivamente facendo qualcosa. Dopo 2 minuti (o più se lo desideri) il timer si azzera. Se non fai una pausa, continua a contare e suona un altro allarme tra un'altra mezz'ora.
E questo è tutto. A volte l'app non crede che mi sia preso una pausa, ma penso che si stia bloccando su qualche processo Mac che l'app pensa sia in realtà io. Non importa, l'unica differenza sono 30 minuti in più nel timer.
Quello che mi piace di Awareness è che non si intromette, non interrompe il funzionamento del tuo Mac o qualsiasi altra fastidiosa schifezza del genere. Se sono a due clic dalla pubblicazione di un post quando suona il campanello e l'app blocca il mio Mac, eliminerò quell'app non appena riprendo il controllo. Se la Consapevolezza suona quando sono impegnato, finisco quello che sto facendo e mi prendo una pausa.
Mi prendo quei due minuti per fare alcuni tratti, per lo più relativi a schiena, spalle, petto e braccia. Niente di pazzo, solo semplici allungamenti che aprono le parti del corpo che si irrigidiscono di più mentre si è seduti e si digita.
Facevo questi esercizi una volta al giorno. O avrei dovuto – non l'ho mai fatto. Ora, ogni volta che sento quel bong tibetano (che è un ottimo nome per un dispositivo per fumare erba), sono alla finestra del mio ufficio, allentando la tensione dai miei tendini e così via.
La differenza è sorprendente. Non dormo più con un braccio morto, o mi sento come se mi bruciassero i polsi. Oh. Ecco il bong. A quanto pare non ho fatto una pausa per 90 minuti e sta impazzendo.
Fonte: Sono a prova di futuro