| Kultus Mac

Jika Anda telah memakai Apple Watch untuk sementara waktu sekarang, kemungkinan Anda telah mengumpulkan sejumlah besar data yang terkait dengan kesehatan Anda. Tapi tahukah Anda apa arti semua itu? Apa sebenarnya keajaiban teknologi yang dipasang di pergelangan tangan itu?

Semua statistik berbeda yang disimpan Apple Watch ke aplikasi Kesehatan bisa sedikit berlebihan. Tetapi jika Anda tahu bagaimana menafsirkannya, mereka memberikan berbagai wawasan yang mengejutkan tentang kesehatan Anda. Seperti seberapa bugar Anda, seberapa besar stres yang Anda alami, dan apakah Anda berisiko terkena penyakit jantung.

Sebaiknya luangkan waktu untuk memahami apa yang dikatakan Apple Watch kepada Anda. Ini dapat membantu Anda meningkatkan kesejahteraan Anda — dan bahkan mungkin menyelamatkan hidup Anda.

Di dunia yang serba cepat dan terhubung saat ini, tuntutan atas waktu kita tampaknya tidak ada habisnya. Kita menghabiskan sebagian besar hari kita dalam keadaan hiperaktif yang konstan. Apple Watch dan iPhone menambah tekanan, dengan pemberitahuan tanpa akhir yang memberi tahu kami apa yang harus kami lakukan, dengan siapa kami harus berbicara, dan ke mana kami harus pergi.

Untungnya, Apple juga menawarkan oasis ketenangan yang dapat membantu kita memperlambat langkah hingar bingar ini. Aplikasi Apple Watch Breathe mengacu pada kebijaksanaan kuno para biksu dan yogi Buddha yang mempraktikkan teknik yang disebut "pernapasan resonansi."

Untungnya, Anda tidak perlu menjadi ahli meditasi untuk menggunakan aplikasi Breathe yang ada di dalam Apple Watch Anda. Dengan visual yang cerdas dan fitur yang cerdas, ini akan memandu Anda melalui metode lama ini untuk merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran. Ini adalah pengalaman yang sangat halus dan santai yang mungkin benar-benar Anda nikmati.

Dalam panduan singkat ini, kita akan melihat asal usul aplikasi Breathe, cara kerjanya, manfaat pernapasan resonansi, dan cara memanfaatkan teknologi penenang ini. Jadi ambil napas dalam-dalam dan mari kita mulai.

Bayangkan jika Apple Watch Anda dapat memberi tahu Anda hari mana yang terbaik untuk Anda berolahraga, dan jenis olahraga apa yang harus Anda lakukan. Yah itu bisa, semacam, berkat fitur tersembunyi yang hanya sedikit orang yang temukan atau ketahui cara menggunakannya.

Variabilitas detak jantung, atau HRV, adalah metrik baru yang mengungkapkan tingkat stres Anda dan apakah Anda telah pulih dari latihan terakhir Anda. Ini telah ditambahkan ke banyak jam tangan olahraga kelas atas dalam beberapa tahun terakhir, termasuk Apple Watch sejak watchOS 4 & iOS 11.

Inilah cara Anda dapat menggunakannya untuk mengoptimalkan pelatihan Anda, mengurangi risiko cedera, dan mengetahui kapan harus mengambil hari istirahat yang layak.