IPhone je kriv za tinejdžere nesanice

Imate tinejdžera koji je uvijek budan noću? Okrivite njihov iPhone.

Jedan istraživač spavanja kaže da ovisnost o pametnim telefonima dokazuje dodatno kašnjenje u početku spavanja, što znači da neka djeca spavaju samo šest sati po noći. Posljedica je kronični umor i loš uspjeh u školi.

U sklopu desete godišnjice pokrivenosti iPhonea, Ožičeni razgovarao s istraživačem spavanja sa Sveučilišta Oxford Russelom Fosterom o utjecaju ludo popularne Appleove slušalice na naše obrasce spavanja. Čini se da jedna skupina posebno pati.

Tinejdžeri, koji bi trebali zaspati oko devet sati po noći, dobivaju samo dvije trećine toga zbog opsesije pametnim telefonima. Njihovo kasnonoćno slanje poruka, Snapchatting i pregledavanje weba pogoršavaju predisponirani odgođeni početak spavanja.

"Ono što se događa sa odgođenim početkom spavanja je to što je njihov učinak ujutro u školama posebno loš", rekao je Foster. "Kronično su umorni."

U prošlosti smo za to krivili plavo svjetlo, za koje se vjeruje da nas čini budnijim noću kada bi nam se mozak trebao iscrpiti. Kako bi se borili protiv toga, Apple i drugi proizvođači počeli su nam davati filtere plavog svjetla.

No, Foster vjeruje da je glavni problem "uzbudljiva priroda sadržaja sa pametnih telefona". Tinejdžeri jednostavno postali toliko zaokupljeni provjerom svojih vremenskih okvira na Twitteru i gledanjem videozapisa na YouTubeu da im je um ostao aktivan.

Dobra vijest je da pametni telefoni također mogu biti rješenje ovog problema, kaže Foster. Zahvaljujući senzorima, priboru i pametnom softveru, iPhone se može koristiti kao pomoć pri spavanju. Već možete preuzeti aplikacije poput Sleepio, koji vam pomažu poboljšati obrazac sna.

Foster također predlaže druge načine na koje možete poboljšati san i ostati u vezi sa svojim iPhoneom noću. Cijeli intervju završen na Ožičeni vrijedi pročitati. Ostatak naše desete godišnjice pokrivenosti iPhoneom možete pronaći ovdje.