| Cult of Mac

Το Apple Fitness+ πρόσθεσε τον θρύλο της οθόνης Jane Fonda στη λειτουργία Time to Walk για την Ημέρα της Γης. Συζητά τη ζωή της καθώς και την καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής.

Timeρα για περπάτημα υπόσχεται ενδιαφέρουσες και ενθαρρυντικές ηχητικές ιστορίες για να ζωντανέψετε το περπάτημα για άσκηση. Είναι μέρος του Apple Fitness+, μια υπηρεσία προπόνησης με συνδρομή 9,99 $ το μήνα που δημιουργήθηκε γύρω από το Apple Watch.

Το Apple Fitness+ θα παρουσιάσει νέες προπονήσεις που απευθύνονται ειδικά σε έγκυες γυναίκες και ηλικιωμένους την επόμενη εβδομάδα, δήλωσε η εταιρεία την Πέμπτη. Θα υπάρξουν επίσης νέες γιόγκα, προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης και προπόνηση δύναμης για αρχάριους που έρχονται σύντομα στην συνδρομητική υπηρεσία γυμναστικής της Apple.

VO της Apple₂ Η μέτρηση μέτρησης μετρά την απόδοση της καρδιάς και των πνευμόνων σας όταν πιέζετε τον εαυτό σας στο όριο. Μέχρι τώρα, όμως, ήταν χρήσιμο μόνο για σοβαρούς φανατικούς της φυσικής κατάστασης. Δεν είναι περίεργο που η Apple το έθαψε στην εφαρμογή Health, όπου οι περισσότεροι χρήστες δεν το βρήκαν ποτέ.

Αλλά watchOS 7.2 και iOS 14.3, που κυκλοφόρησε η Apple τη Δευτέρα, αλλάξτε τα πάντα. Σε αυτές τις ενημερώσεις, το VO₂ το max metric μετονομάστηκε σε Cardio Fitness. Τώρα μπορεί να ανιχνεύσει χαμηλότερα εύρη και να στέλνει ειδοποιήσεις όταν η ένδειξη είναι πολύ χαμηλή. Αυτό το καθιστά το τελευταίο σε μια σειρά δυνητικά σωστικές ειδοποιήσεις υγείας από το Apple Watch.

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να επωφεληθείτε από αυτήν την ουσιαστική νέα λειτουργία.

Εάν αφήσατε τη φυσική σας κατάσταση να μειωθεί κατά τη διάρκεια του lockdown, δεν είστε μόνοι. Η συνεχής γκρίνια της εφαρμογής Activity για να κλείσετε τα δαχτυλίδια σας δεν είναι πολύ χρήσιμη όταν όλα τα γυμναστήρια είναι κλειστά και είστε κολλημένοι στο σπίτι.

Η παράλειψη προπονήσεων για μερικούς μήνες είναι κατανοητή υπό τις συνθήκες, αλλά δεν θέλετε να γίνετε μια μόνιμη πατάτα καναπέ. Τώρα λοιπόν που όλοι προσαρμοζόμαστε στο «νέο φυσιολογικό», είναι η ιδανική στιγμή για να ξεσκονίσετε το Apple Watch σας και να επιστρέψετε σε φόρμα.

Ακόμα και άνθρωποι που δεν συνειδητοποίησαν τη φοβερή κινητήρια δύναμη του Apple Watch στέκονται όρθιοι και μαρτυρούν: Η συσκευή σας βοηθά να σηκώσετε τον πισινό σας από τον καναπέ κατά τη διάρκεια της καραντίνας του κορωνοϊού.

«Είναι φανταστικό ότι ένα gadget ήταν το πράγμα που χρειαζόμουν για να ξαναγίνω σε φόρμα», δήλωσε η Sune Holt, φορέας Apple Watch από τη Δανία. «Τον Νοέμβριο, φοβόμουν ότι έχασα τα χρήματά μου. Τώρα είναι η καλύτερη επένδυση σε μια ζωή ».

Η φυσική σας κατάσταση δεν χρειάζεται να υποφέρει μόνο επειδή έχετε κολλήσει σε κλειστό χώρο κατά τη διάρκεια της καραντίνας του κορωνοϊού. Στην πραγματικότητα, τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε να εργάζεστε στο six-pack σας. Το κλείδωμα δεν θα διαρκέσει για πάντα. Εάν ασχοληθείτε τώρα με το έργο, θα μοιάζετε με έναν πρώην απατεώνα μέχρι να μας επιτρέψουν να ξαναβγούμε όλοι.

Αυτή η ανάρτηση καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να χτίσετε σκληρούς κοιλιακούς. Θα διαλύσουμε μερικούς μύθους που σας εμποδίζουν να ανατινάξετε το λίπος της κοιλιάς σας. Και, στο βίντεο, θα σας δείξω τους δύο βασικούς τύπους βασικής άσκησης που πρέπει να γνωρίζετε.

Εάν έχετε μείνει στο σπίτι λόγω απομόνωσης του COVID-19, πιθανότατα δεν ασκείστε αρκετά αυτές τις μέρες. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φόρμα, τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας ευεξία. Το Apple Watch μπορεί σίγουρα να βοηθήσει και μπορείτε να προσαρμόσετε τα δεδομένα που εμφανίζει κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, ώστε να βλέπετε μόνο ό, τι χρειάζεστε.

Maybeσως δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τον τρέχοντα ρυθμό για τον εσωτερικό σας περίπατο ή δεν σας ενδιαφέρει να σας αποσπάσει η προσοχή από την καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γιόγκα. Ας δούμε πώς να προσαρμόσετε τις προπονήσεις του Apple Watch ώστε να ταιριάζουν στις προσωπικές σας ανάγκες.

Χάρη στην πανδημία του κορωνοϊού, η παραμονή στο σπίτι είναι μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία όλων. Αλλά δεν είναι ιδανικό για τη φυσική σας κατάσταση. Το Apple Watch σας θα αρχίσει σύντομα να γκρινιάζει αν απλά καθίσετε σε εσωτερικούς χώρους και δεν κλείσετε τα δαχτυλίδια σας. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν;

Η εφαρμογή Health στο iPhone σας λειτουργεί ως κεντρικό αποθετήριο για όλα τα δεδομένα προπόνησής σας. Όχι μόνο δραστηριότητα από το Apple Watch σας, αλλά και από εφαρμογές τρίτων.

Αυτό είναι υπέροχο, επειδή σας δίνει την ελευθερία να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εφαρμογή προπόνησης θέλετε, ασφαλής εν γνώσει του ότι θα εξακολουθήσει να συμβάλλει στους κύκλους δραστηριότητάς σας. Αλλά αυτή η ευελιξία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Όταν χρησιμοποιείτε πολλές εφαρμογές ή συσκευές τρίτων, μπορεί να προκαλέσει διπλές προπονήσεις. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά στον τρόπο με τον οποίο η Apple χειρίζεται αυτά τα διπλότυπα, τι αντίκτυπο έχουν στα Δακτυλίδια δραστηριότητας και πώς μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα.

Ενώ τα περισσότερα gadget προπόνησης υπολογίζουν όλες τις θερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, το Apple Watch κάνει κάτι διαφορετικό. Χρησιμοποιεί μια μέτρηση που ονομάζεται ενεργές θερμίδες, η οποία είναι πάντα χαμηλότερη από τις συνολικές θερμίδες. Και αυτό είναι πραγματικά καλό. Ιδού γιατί.