| Cult of Mac

Η φυσική σας κατάσταση δεν χρειάζεται να υποφέρει μόνο επειδή έχετε κολλήσει σε κλειστό χώρο κατά τη διάρκεια της καραντίνας του κορωνοϊού. Στην πραγματικότητα, τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε να εργάζεστε στο six-pack σας. Το κλείδωμα δεν θα διαρκέσει για πάντα. Εάν ασχοληθείτε τώρα με το έργο, θα μοιάζετε με έναν πρώην συνεργάτη μέχρι να μας επιτρέψουν να ξαναβγούμε όλοι.

Αυτή η ανάρτηση καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να χτίσετε σκληρούς κοιλιακούς. Θα διαλύσουμε μερικούς μύθους που σας εμποδίζουν να ανατινάξετε το λίπος της κοιλιάς σας. Και, στο βίντεο, θα σας δείξω τους δύο βασικούς τύπους βασικής άσκησης που πρέπει να γνωρίζετε.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το Apple Watch σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιεινές συνήθειες, αλλά δεν μπορεί πραγματικά να παρακολουθεί την πρόοδό σας. Για αυτό πρέπει να πατήσετε σε ζυγαριές.

Οποιαδήποτε ζυγαριά θα μετρήσει το βάρος σας, αλλά αυτό είναι μόνο μέρος της ιστορίας. Είτε κάνετε δίαιτα είτε αυξάνετε το βάρος, είναι εξίσου σημαντικό να παρακολουθείτε το σωματικό σας λίπος. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο να μετρηθεί με ακρίβεια. Όπως ανακάλυψα όταν αγόρασα ένα νέο Withings Smart Body Analyzer, αν νομίζετε ότι γνωρίζετε ήδη το ποσοστό σωματικού λίπους, πιθανότατα είστε πολύ μακριά.

Αν είστε κάτι σαν εμένα, περνάτε σχεδόν όλη την ημέρα σας κάνοντας κλικ. Κάνοντας κλικ στο a ποντίκι. Κάνοντας κλικ στο a trackpad. Κάνοντας κλικ σε ένα πληκτρολόγιο. Και όμως, παρά όλη αυτή τη σωματική άσκηση, εξακολουθώ να είμαι κάπως μοιραίος. Πως είναι αυτό δυνατόν? Ευτυχώς, ορισμένοι επιστήμονες εξέτασαν το πρόβλημα και βρήκαν την απάντηση: Απλώς δεν κάνω αρκετά κλικ.

Έξω από το κουτί, το Ασύρματη κλίμακα Bluetooth iHealth HS3 ($ 70) είναι κάπως εντυπωσιακό. Με την ψηφιακή (αν και όχι με οπίσθιο φωτισμό) οθόνη του και την εντυπωσιακή επένδυση, αυτή είναι μια ζυγαριά που θα φαίνεται τουλάχιστον πικάντικη στο μπάνιο σας όταν τελειώσει η εταιρεία. Ακόμα και μέσα στο κουτί, η ζυγαριά αποτελεί μια καλή περίπτωση για υιοθέτηση gadget: Υπόσχεται να παρακολουθείτε το βάρος, τις θερμίδες και την άσκηση σας χρησιμοποιώντας μόνο την ίδια τη ζυγαριά και συνοδευτική εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο iPhone ή το iPad σας. Από τεχνική άποψη, η κλίμακα iHealth το κάνει αυτό, αλλά υπάρχουν μερικές δυσκολίες που κάνουν τις υποσχέσεις αυτού του προϊόντος να πέσουν στο κενό.

Παρά όλους τους τεχνικούς μάγους του 21ου αιώνα, ένας από τους ευκολότερους και λιγότερο δαπανηρούς τρόπους για να αποκτήσετε ένα η βασική ιδέα της σωματικής υγείας είναι μέσω μιας μετρικής που χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό: το σώμα βάρος.

ο Κλίμακα σώματος με WiFi ($ 160) ανεβάζει αυτήν την ιδέα στο επόμενο επίπεδο με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του να σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε όλα τα δεδομένα σας σε μια υπέροχα σχεδιασμένη εφαρμογή iOS. Προσθέτει επίσης μια ακόμη πιο σημαντική μέτρηση, ποσοστό σωματικού λίπους και πηγαίνει πολύ στη διαγραφή πολλών οι παγίδες που χρησιμοποιούν μια απλή κλίμακα μπορούν να οδηγήσουν σε - και τα κάνει όλα αυτά ενώ παραμένουν απίστευτα εύκολα χρήση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο που έχω χρησιμοποιήσει για να διατηρήσω την υγεία μου.