PAUSE dein iPhone zum Stressabbau
Foto: UsTwo
Stress macht unseren Kopf zu einem vereinzelten Durcheinander und zu einigen der vielen vorgeschlagenen Abhilfemaßnahmen zwingt uns, den Stecker von unseren Geräten zu ziehen. Aber eine Idee weist unseren iPhones tatsächlich meditative Eigenschaften zu.
Eine neue App, einfach Pause genannt, verwendet interaktive Grafiken und beruhigende Klänge, um den Geist auf die Gegenwart zu konzentrieren, mit dem Ziel, Entspannung und neue Konzentration zu bieten. Die App lädt den Benutzer ein, einen Finger auf einen langsam pulsierenden Farbfleck zu legen und ihm zu folgen, während er sich langsam auf dem Bildschirm bewegt, und belohnt Sie mit angenehmen Geräuschen, wie Vogelgezwitscher.
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Etwa 18 Millionen Menschen, darunter fast 1 Million Kinder, praktizierten 2014 Meditation, so die
Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Die Amerikanisches Institut für Stress sagt platt, dass Stress uns umbringt. Laut ihren Studien fühlt sich jeder fünfte Amerikaner extrem gestresst und fast die Hälfte gibt an, mehr Stress zu empfinden als noch vor fünf Jahren.Es ist die Art von lähmendem Stress, der Peng Cheng, Gründer des dänischen Mental-Wellness-Unternehmens PauseAble, dazu veranlasste, sich mit dem digitalen Produktstudio zusammenzuschließen Uns zwei um die PAUSE-App für das iPhone zu erstellen.
„Alles begann mit meinem eigenen starken Stress und Depressionen, so dass ich nicht arbeiten konnte“, erklärt Cheng in einem Video, das für die App wirbt. „Ich habe alles versucht, was ich finden konnte, aber ich erkannte, dass ich an meinem eigenen Heilungsprozess teilnehmen musste. Der größte Teil unseres Stresses existiert in unserem Kopf und nimmt unsere ganze Aufmerksamkeit in Anspruch. Um diesen Prozess zu durchbrechen, musste ich mich auf das Physische und Greifbare konzentrieren und meine Aufmerksamkeit aktiv auf den Moment richten.“
PAUSE versucht, dies mit einem Farbwechsel und einem hypnotisierenden Klecks zu tun, der aussieht, als hätte er sich von einer Lavalampe gelöst. Konzentrieren Sie sich darauf, folgen Sie ihm sanft mit dem Finger und Sie werden mit bestätigenden Worten und angenehmen Klängen belohnt. Lassen Sie sich ablenken und der Atemklecks verschwindet. Sie können dann von vorne beginnen.
Verwenden Sie Ohrstöpsel, um das Gehör zu fokussieren, und Sie werden aufgefordert, die Augen zu schließen. Ihre Entspannungsreise ist in vollem Gange.
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Die App hat überwiegend positive Bewertungen erhalten in iTunes, wo es für 1,99 $ erhältlich ist. Mehrere Rezensenten weisen darauf hin, dass es möglicherweise nur für Menschen wirksam ist, die es genießen, durch Meditation geführt zu werden. Nicht jeder reagiert auf die Reize von PAUSE, heißt es.
Ein Rezensent, Hawkk300, gab fünf Starts und gab zu, dass er sich mit Zweifeln an PAUSE wandte, dass es bei klinischer Angst helfen könnte.
„Es hat mir geholfen, meinen Geist zu beruhigen und mich auf das Jetzt zu konzentrieren“, sagte der Rezensent. "Ich plane, dies regelmäßig (auf Basis) zu verwenden."
Quelle: PSFK