Fitbit отчете най-добрите си празнични продажби тази седмица, но инвеститорите се тревожат, защото указанията на производителя на носими устройства за текущото тримесечие са по-ниски от очакваното. Някои анализатори се питат дали Fitbit може да се противопостави на конкуренцията от Купертино.
Apple Watch се оказа фантастичен фитнес тракер за много Култът към Mac читатели. Затова ми беше любопитно да разбера как се сравняват тракерите на Fitbit. Може да са по -евтини от Apple Watch, но дали са толкова ефективни при популяризирането на здравословни навици?
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Култът към Mac може да спечелите комисионна, когато използвате нашите връзки за закупуване на артикули.
Какво става с Fitbit?
Fitbit доминираха в класациите на App Store през празниците. Дори Президентът Барак Обама взе да носи такъв. Fitbit изглежда непобедим в своя сектор. Но след това и BlackBerry - точно до момента, в който не беше.
Кой може да обвинява инвеститорите изтръпвам когато Apple се премести в квартала? От MP3 плейъри до смартфони, Apple има успешен опит в развитието на сектори, където има сериозни възможности за подобрения. И фитнес тракерите не правят изключение.
Изследванията показват, че една трета от носимите са изоставен в рамките на шест месеца. Изглежда, че Fitbit е особено засегнат от този проблем, с данни, предполагащи „Повече от 70% от купувачите на Fitbit от първите три тримесечия на 2014 г. [спряха да използват устройството си] преди края на годината.“
Тъй като Fitbit продава хардуер, а не абонаменти, инвеститорите може да не са твърде загрижени за милионите нелюбими носими Fitbit, които събират прах в чекмеджетата за боклуци в страната. Но за всеки, който действително иска да влезе във форма, това повдига сериозни въпроси дали Fitbit всъщност помага.
Дали Fitbit тракерът е стъпка в правилната посока?
В основата на повечето Fitbit тракери е броенето на стъпки. Когато за първи път инсталирате приложението Fitbit на вашия iPhone, това ви кара да ходите 10 000 стъпки на ден. Това е „целта по подразбиране“, която Fitbit поставя за всички нови членове, а компанията странно твърди, че е „магическо число.”
Но защо точно 10 000 са магически? Защо не 8 000 или 12 000?
За да архивирате магическото число от 10 000 стъпки, приложението Fitbit предлага връзка към a публикация в блога от 2010 г.. Статията цитира доказателства от приложение на Американската сърдечна асоциация, но това се оказва „пенсиониран. ” Тогава няма много магия.
Разбираемо е, че производителите на броячи на стъпки като Fitbit избират да се съсредоточат върху целите за преброяване на стъпки, но това не е в съответствие с повечето масови съвети за това колко трябва да упражняваме.
The Световна здравна организация, Американска сърдечна асоциация, Американско общество за борба с рака и Британската национална здравна служба всички препоръчват възрастни (между 18 и 64 години) да получават поне 150 минути умерена интензивност или 75 минути енергична активност всяка седмица. Това се равнява на 30 минути умерено упражнение на ден, пет дни в седмицата. Освен това повечето от тези организации предлагат да правим упражнения за силова тренировка два или повече дни в седмицата.
Не можах да намеря никакво споменаване на броя на стъпките, които трябва да предприемем, 10 000 или по друг начин.
Изображение: Греъм Бауър/Култът на Mac
Може ли 10 000 стъпки да ви доведат до по -добър живот?
Подобно на Fitbit, Apple Watch отчита вашите стъпки. Можете да видите общите си стъпки за деня, ако превъртите надолу в първия екран на приложението Activity Activity. Но стъпките не се използват като цел на нито една от Apple Активност пръстени.
Вместо това целта на Apple за упражнения е 30 минути упражнения с умерена интензивност на ден. Звучи ли познато?
Apple Watch може да измерва интензивността на упражненията, защото включва пулсомер - нещо, което повечето устройства Fitbit, с изключение на Заредете HR и Блейз, Недей. Fitbit твърди, че 10 000 стъпки са „приблизително еквивалентни“ на 30 минути дейност през повечето дни от седмицата. Но колко точно е това?
Не много, според Брандън Балинджър, разработчикът на Кардиограма, приложение за анализ на сърдечната честота за iPhone и Android. Ballinger използва данните, които е събрал от приложението си, за да разбере дали наистина има такива полза от ходенето на 10 000 крачки на ден.
Неумирането е добро начало
Независимо дали вървите 10 000 крачки или тренирате за 30 минути, целта на упражненията за повечето хора е да останат здрави. Но какво всъщност означава това? Е, да не умреш е добро начало.
Смъртността не е нещо, което едно приложение може реално да измери. Затова вместо това, за да изследва ефективността на 10 000 стъпки на ден, Балинджър разгледа пулса в покой. Изследванията показват, че по -ниският пулс в покой е свързан с a по -малък риск от смърт.
Добрата новина за Fitbit е, че хората, които вървяха повече стъпки на ден, наистина намалиха пулса си в покой. Но само до определен момент. Отвъд около 5000 стъпки на ден, няма голямо значение колко повече стъпки са направили потребителите. Затова Балинджър реши да разгледа интензивността на упражненията.
Това е като разликата между количество и качество. 10 000 стъпки са много упражнения, но ако го правите за дълъг период от време, това не е много интензивно. Обратно, ако сте изпълнили всички 10 000 стъпки в рамките на едночасово бягане, това би било много интензивно упражнение.
Ballinger раздели своите потребители на три групи въз основа на интензивността на техните упражнения. Членовете на групата с висока интензивност получават сърдечна честота до 150 удара в минута в продължение на поне един час седмично. Групата със средна интензивност я повиши до 130 удара в минута за един час седмично. Всички останали бяха обединени в групата с ниска интензивност. Балинджър установява, че „дори да правите 10 000 стъпки на ден, ако сърдечната ви честота не надвишава 130 удара в минута, няма голямо влияние върху сърдечната честота в покой. За разлика от това, дори 4000 стъпки на ден високоинтензивни упражнения носят полза. "
Проучването на Ballinger може да не е строго научно (потребителите на приложението Cardiogram например не са избрани да бъдат такива много представителна за общото население, а Балинджър не споменава колко хора са включени в неговото проба). Но това е интригуващо и е в съответствие с препоръките на Световната здравна организация за упражнения.
По -малко магически числа, повече доказателства, моля
Никой всъщност не иска да върви 10 000 крачки на ден. Правите тези неща, защото компании като Fitbit ви казват, че ще „подобрете цялостното си здраве. ” И това е сериозен въпрос.
Като цяло изглежда разумно да се предположи, че повече упражнения са по -добри от по -малко. Така че целта от 10 000 стъпки вероятно е по-добра от нищо. Но мисля, че е крайно време Fitbit да актуализира съветите си за целите, с по -малък акцент върху „магическото число“ и повече подкрепящи доказателства.
Междувременно, ако обмисляте да закупите Fitbit тракер, бих препоръчал да изберете такъв с пулсомер, като например Заредете HR или новото Fitbit Blaze. Или още по -добре, вземете Apple Watch, за да можете да проследявате напредъка си към ежедневната си 30-минутна цел за упражнения.