بفضل فيروس COVID-19 سريع الانتشار ، يُطلب من الكثير من الناس العمل من المنزل. وهذا أمر جيد ، من حيث العمل ، لأن العمل من المنزل يمكن أن يكون مريحًا ، ومنتجًا للغاية ، وبالطبع مريح للغاية. ولكن اعتمادًا على وضعك العائلي ، وتخطيط منزلك ، والتوتر الذي تشعر به بالذنب من الشعور بأنك لا تفعل ما يكفي ، يمكن أن يكون كابوسًا أيضًا.
أكثر من عبادة ماك فريق العمل من المنزل ، لذلك طلبت أفضل نصائح العمل عن بُعد. ها هم.
تجنب مصادر التشتيت عند العمل من المنزل
يعتقد معظم الناس أنه عندما يعملون من المنزل ، فإنهم سيجدون صعوبة في تجنب المشتتات المنزلية. هذا تقريبا هو الحال على الإطلاق. المشكلة هي العكس - معرفة متى تتوقف. ومع ذلك ، هناك عوامل تشتت. بدلاً من تجنبها ، يجب عليك إدارتها. احتفظ بقلم وورقة بجوار جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وكلما فكرت ، "أوه ، يمكنني فقط تنظيف الأرضية الآن أو تنقع ذلك التوفو لتناول العشاء" ، اكتبه بدلاً من ذلك. نفس الشيء بالنسبة لبحث Google "المهم". هذه نصيحة عامة جيدة للعمل في أي مكان ، وليس فقط في المنزل. تجنب تشتيت انتباهك.
من ناحية أخرى ، أنت في المنزل ، لذا يمكنك القيام بكل أنواع الأشياء التي كانت مستحيلة في المكتب. أنت
علبة نقع هذا التوفو. أنت علبة ضع كمية من الملابس لغسلها. أنا أخبز الخبز ، لأن خبز الخبز يتطلب الكثير من الانتظار ، مع بضع دفعات من العمل. المفتاح هو القيام بهذه الأشياء أثناء فترات الراحة. خذ قسطًا من الراحة ، وقم بالتمدد ووضع الحمل في الغسالة. الحديث عن فترات الراحة ...خذ فترات راحة وتحرك
يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة كل نصف ساعة ، ويجب أن يشمل هذا الاستراحة النهوض والتحرك. على جهاز Mac ، أستخدم ملف التطبيق يسمى الوعي لدق ناقوس الخطر كل 30 دقيقة. (لدينا كل كيف تأخذ فترات راحة.)
تطبيق آخر رائع لإدارة الوقت هو ركز، والتي تتم مزامنتها عبر Apple Watch و Mac و iOS.
عندما تأخذ قسطًا من الراحة ، يجب أن تتحرك. التمدد جيد. انظر إلى تمارين الإطالة أثناء إحدى فترات الراحة. أستغرق خمس دقائق كل نصف ساعة لمد ذراعي وظهري وساقي. بعد فترة ، تصبح هذه عادة. ولا تتخطى تلك الفواصل. من المغري أن تخبر نفسك أنه من المهم كتابة هذه الكلمات الآن ، بدلاً من كتابة هذه الكلمات بعد خمس دقائق ، لكنها نادرًا ما تكون كذلك.
تمدد مثل هذا بشكل شبه كامل من مشاكل RSI التي عانيت منها في معصمي وساعدي. لا تتخطى هذا الجزء.
وفر مساحة للعمل من المنزل
هذه حقا عدة نصائح. إذا كنت محظوظًا ، فسيكون لديك منزل فارغ خلال النهار. على الأرجح ، خاصة مع إغلاق المدارس وفرض عمليات إغلاق COVID-19 ، ستشارك مساحتك مع أفراد الأسرة أو زملائك في الغرفة.
الفضاء المادي
لذلك ، من المهم توفير مساحة للعمل. ابتعد عن الأماكن المزدحمة مثل المطبخ ، حيث ستواجه اضطرابات مستمرة. إذا لم تتمكن من حبس نفسك في غرفة ما ، على الأقل تأكد من أن الأشخاص الآخرين في المنزل يعرفون أنه لا يجب عليهم إزعاجك. سيكون هذا صعبًا مع الأطفال الصغار ، لكنك ستديره. (يمكنك رؤيتهم أثناء فترات الراحة ، تذكر؟ لا يمكنك القيام بذلك من المكتب.)
صورة فوتوغرافية:
جيلهيرمي ستيكانيلا / أنسبلاش
الفضاء العقلي
بالإضافة إلى المساحة المادية ، فأنت بحاجة إلى مساحة ذهنية. ابدأ العمل في نفس الوقت كل يوم. بدلاً من تنقلاتك المعتادة ، قد تبتكر روتينًا بسيطًا. أستيقظ في نفس الوقت كل يوم ، وأقوم بإعداد ترمس من القهوة الفاخرة ، وأعيدها إلى السرير. أشرب كوبًا ، وأقرأ الأخبار المتعلقة بـ Apple ، وأتابع رسائل Slack التي فاتنيها بين عشية وضحاها ، وأتحقق من وظيفتي لهذا اليوم. ثم ، استيقظ ، أرتدي ملابسي (لاتفعل أعمل في البيجامة الخاصة بك) ، وانتقل إلى المكتب لتناول فنجان القهوة الثاني. أستمع أيضًا إلى الموسيقى نفسها تمامًا كل يوم (إنه ألبوم محيط من Brian Eno) لأجعل نفسي في مكان العمل.
ملاحظة أخيرة عن الفضاء. إذا كان هذا إعدادًا دائمًا ، فمن الجيد أن يكون لديك مساحة يمكنك إغلاق الباب عليها عندما تنتهي من اليوم. لا أفعل ذلك ، لكني أضع حدودًا بطرق أخرى. الكل تقريبا عبادة ماك تم إجراء الاتصال في Slack ، لذلك قمت بتعيين Slack لإيقاف تشغيل الإشعارات بعد الساعة 8 مساءً. لماذا تأخرت كثيرا؟ نحن نعمل في مناطق زمنية مختلفة ، لذلك على الرغم من أنني أتوقف عن العمل في اليوم الذي يسبق الساعة 8 مساءً ، إلا أنني أحتفظ بإشعاراتي حتى أتمكن من التحدث إلى المحرر الخاص بي.
اعرف ما عليك القيام به
عندما تعمل في مكتب ، فإن حقيقة وجودك هناك أمر مهم. هذا هو السبب في أن الرجال مفتولي العضلات يظلون بعيدًا عن النهاية الرسمية ليوم العمل. في المنزل ، أنت لست في المكتب. لا يمكن للمدير أن يرى أنك هناك ، من المفترض أنك تعمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب. تعتقد أن رئيسك في العمل يعتقد أنك لا تعمل. من المغري إثبات أنك تعمل من خلال إحداث ضوضاء - التواجد في Slack ، أو النسخ في رئيسك على رسائل البريد الإلكتروني التي لا طائل من ورائها.
أيضًا ، لا تحتاج بالضرورة إلى العمل لساعات محددة. تتطلب بعض الوظائف أن تكون حاضرًا أو تحت الطلب في أوقات معينة من اليوم. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فحاول أن تنسى الساعات ، وخطط للمهام بدلاً من ذلك. قم بعمل قائمة بما عليك القيام به في ذلك اليوم ، ثم قم بذلك ، ثم توقف عن العمل.
نظم يومك حتى تتمكن من التوقف
هذه ليست طريقة جيدة لتنظيم يومك فحسب ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة للمساعدة في التوقف. إذا كنت تخشى أن يعتقد رئيسك في العمل أنك لا تعمل ، فإن جعل عملك قائمًا على المهام بدلاً من ساعات العمل يمكن أن يساعدك حقًا. عندما تنتهي ، تكون قد انتهيت. فقط كن حذرًا حتى لا تستغرق هذه المهام وقتًا طويلاً. إذا كانت ساعات عملك عادة من 9 إلى 5 ، فقم بإيقاف العمل في الساعة 5 مساءً. يمكن القيام بأي عمل غير مكتمل غدًا.
يمكن أن يساعدك أيضًا في مراجعة قائمة المهام الخاصة بك في نهاية اليوم ، حتى تتمكن من تجهيزها في الصباح. بهذه الطريقة ، يكون رأسك خاليًا من الأعمال غير المكتملة ، ويمكنك التوقف عن العمل.
بالحديث عن الإغلاق ، ربما تحتاج إلى روتين لاستبدال التنقل المسائي أيضًا. جرب نصف ساعة من التأمل. ليس لديك أي عذر لضيق الوقت بعد الآن. بدلا من ذلك ، يمكنك الطبخ. أو خذ نزهة طويلة. في الواقع ، يمكنك المشي لمسافات طويلة في وقت مبكر من اليوم أيضًا - ربما بعد الغداء. إنها تساعدك حقًا على التفكير بشكل أفضل ، وستنهي عملك بشكل أسرع. أيضًا ، إذا لم تخرج وتمشي ، فسينتهي بك الأمر إلى قضاء 24 ساعة يوميًا في نفس المكان ، مما قد يدفعك إلى الجنون.
الجانب الاجتماعي
قد يكون هذا مشكلة في الاستيقاظ من المنزل. لا يوجد أحد في الجوار للدردشة معه. في عبادة ماك، نحن جميعًا عمال عن بُعد ، لذلك نستخدم Slack كمبرد مياه افتراضي. يمكن أن يشتت الانتباه في بعض الأحيان ، لكنه يوفر تفاعلًا اجتماعيًا مهمًا. في الأوقات الأفضل ، قد ترغب في قضاء بعض الوقت في مساحة عمل مشتركة أو مقهى. ولكن إذا كنت في المنزل بسبب إغلاق بسبب فيروس كورونا ، فسيؤدي ذلك إلى هزيمة نقطة العمل عن بُعد.
هذا الجزء صعب ، ولكن مرة أخرى ، استفد من حقيقة أنك لست مضطرًا للتنقل. أنت تعرف كيف تقوم دائمًا بإلغاء الخطط لرؤية الناس في المساء ، لأنك تعود من المكتب مرهقًا؟ حسنًا ، بدون التنقل ، ومع وجودك في المنزل طوال اليوم ، قد تجد نفسك يائسًا للخروج والتواصل الاجتماعي.
استمتع بها
يعد العمل من المنزل أمرًا رائعًا لمجموعة متنوعة من الأسباب. يمكنك توفير الكثير من الوقت من خلال عدم التنقل ، ويمكنك إكمال الأعمال المنزلية والأعمال المنزلية بدلاً من التحقق من Facebook أو الدردشة مع David ، المثير من الحسابات. لكن العمل من المنزل يمكن أن يتركك وحيدًا ومجهدًا. المفتاح هو فصل حياتك العملية عن حياتك المنزلية. الخطر الأول في العمل من المنزل هو عدم معرفة كيفية أو وقت التوقف عن العمل. إتقان ذلك ، وأنت الذهب.
ثم استمتع بها. تذوق الخبز الطازج المخبوز في المنزل. استمتع بالتعرف على UPS و FedEx وعمال التوصيل الآخرين ، الذين سيتركون جميع طرود جيرانك معك. استمتع بالتعرف على هؤلاء الجيران عندما يأتون لاستلام طرودهم بعد رحلة طويلة وشاقة. واستمتع بأوقات القيلولة التي تشعر بالخجل الشديد من أن تأخذها في المكتب ، ولكنها في الحقيقة تحسن من يقظتك بعد الظهيرة بالكامل.
استمتع! وتذكر ، إذا بدأت في الشعور بالذنب لأن مديرك يعتقد أنك خائف ، تذكر أنها على الأرجح ترتدي بيجاماها ، وتشعر بالذنب مثلك تمامًا.
