Що ваш Apple Watch намагається розповісти про ваше здоров'я?
Фото: Graham Bower/Cult of Mac
Якщо ви деякий час носили Apple Watch, швидше за все, ви накопичили величезну кількість даних, що стосуються вашого здоров’я. Але чи знаєте ви, що це все означає? Що саме це технологічне диво, встановлене на зап'ясті, намагається вам сказати?
Усі ці різні статистичні дані, які Apple Watch зберігає у додатку Health, можуть бути трохи переважними. Але якщо ви знаєте, як їх тлумачити, вони дають напрочуд широкий спектр знань про ваше здоров’я. Наприклад, наскільки ви здорові, наскільки сильно ви переживаєте стрес і чи ризикуєте ви захворіти на серце.
Варто приділити час, щоб зрозуміти, що вам говорять Apple Watch. Це може допомогти вам покращити ваше самопочуття - і навіть врятувати вам життя.
Доторкніться до старовинної мудрості програми Apple Watch Breathe
Фото: Graham Bower/Cult of Mac
У сучасному швидкоплинному зв’язаному світі вимоги до нашого часу здаються нескінченними. Значну частину дня ми проводимо в стані постійної гіперактивності. Apple Watch та iPhone посилюють тиск, адже їхні нескінченні сповіщення підказують нам, що ми повинні робити, з ким нам слід спілкуватися і куди нам їхати.
На щастя, Apple також пропонує оазис спокою, який може допомогти нам уповільнити цей шалений темп. Додаток Apple Watch Breathe спирається на стародавню мудрість буддійських ченців та йогів, які практикують техніку під назвою «резонансне дихання».
На щастя, вам не потрібно бути майстром медитації, щоб користуватися програмою Breathe, яка вбудована у ваш Apple Watch. Завдяки розумним зображенням та інтелектуальним функціям він проведе вас через цей віковий метод розслаблення тіла та очищення розуму. Це напрочуд тонкий і розслаблюючий досвід, який вам може справді сподобатися.
У цьому короткому посібнику ми розглянемо походження програми Breathe, як вона працює, які переваги резонансного дихання та як скористатися цією заспокійливою технологією. Тож глибоко вдихніть і почнемо.
Ця прихована статистика Apple Watch підказує, чи варто тренуватися чи відпочивати
Фото: Graham Bower/Cult of Mac
Уявіть собі, якби ваші годинники Apple могли підказати, які дні найкраще підходити вам для тренувань, і які тренування слід виконувати. Ну, це може бути, начебто, завдяки прихованій функції, яку мало хто ще відкрив або знає, як ним користуватися.
Змінність серцевого ритму - це новий показник, який показує ваш рівень стресу та те, чи ви відновились після останнього тренування. Останні роки він був доданий до багатьох спортивних годинників високого класу, включаючи Apple Watch з часів watchOS 4 та iOS 11.
Ось як ви можете використовувати його для оптимізації тренувань, зменшення ризику отримання травм і дізнатися, коли варто заробляти на заслужений день відпочинку.