Ваш iPhone чудовий. І це частина його проблеми. Кожного разу, коли ви перебуваєте у вільному кінці, чекаєте в черзі або просто думаєте, що вам нудно, ви витягуєте його і випасаєте піктограми на головному екрані, щоб знайти те, що вас може зацікавити.
Ви можете не здивуватися, що це нездорова поведінка.
У кращому випадку це нервова звичка перетворюється на примус. У гіршому випадку це може викликати занепокоєння, викликати у вас квадратні очі і від’єднати вас від насолод навколишнього світу. І якщо ви будь -яким чином творчі, постійне стимулювання вашого iPhone витісняє будь -яку можливість для вас фантазія розпливається, або ви помічаєте натхнення та дивацтва у запахах, пам’ятках та відчуттях справжнього світ.Ось чому вам слід слідувати порадам розробника програми Readdle і припинити перевіряти свій телефон весь час.
Як перестати постійно перевіряти телефон
“Як перестати постійно перевіряти телефон», - стаття Марії Хенік з Реддла, насичена чудовими порадами. Я дуже стараюся не використовувати свій iPhone занадто багато - я тримаю його в кишені, коли перебуваю в кафе чи ресторані з друзями, а також читаю книгу або слухаю подкаст у метро. Але, незважаючи на всі мої зусилля, я відволікаюся на сповіщення, як тільки беру трубку, щоб щось з нею зробити.
Можливо, я хочу знайти місце призначення на карті, і в підсумку я отримав сповіщення на eBay про ту круту річ, яку я хочу купити. Ви знаєте, як це відбувається.
Посібник Геніка охоплює такі моменти:
- Подумайте, перш ніж брати телефон
- Проаналізуйте, як ви користуєтесь телефоном, і встановіть обмеження
- Позбавтеся від відволікаючих додатків
- Звести до мінімуму сповіщення
- Тримайте телефон буквально подалі
- Не користуйтесь телефоном перед сном
Я вже практикую 1, 3, 4, 5 і 6, але, мабуть, цього все одно недостатньо. Я спробував 2, але Функція Apple Screen Time це настільки монументальний безлад, що я вважаю, що він смокче більше часу, ніж заощаджує.
Більше порад
В цілому, список Хенік чудовий і сповнений дійсно чудових порад. Наприклад, якщо ви носите Apple Watch, залишати ваш iPhone фізично далеко від вас - це дійсно хороша порада. Якщо ви також обрізаєте свої сповіщення, ймовірність відволікання падає ще більше. Мені подобається годинник саме з цієї причини - так важко щось дивитися на нього, що я просто не турбуюся.
Ще одна порада - завжди носіть у кишені паперовий зошит і ручку. Тоді, замість того, щоб витягувати iPhone, щоб щось подивитися або зробити замітку, ви можете записати його. Це на 100% не відволікає увагу. Крім того, часто ви задаєтесь питанням, чому тодішній пошук у Google щодо дня народження капітана Пікарда здався таким терміновим. Робота на папері також приємніша, тому що ви можете малювати і дозволяти своєму розуму легше блукати.
Тож читайте статтю. Або ні, я думаю, якщо ви дійсно дотримуєтесь її порад.
