IPhone винен у безсонні підлітків

У вас є підліток, який завжди не спить вночі? Винувати їх iPhone.

Один дослідник сну каже, що залежність від смартфонів доводить додаткову затримку настання сну, тобто деякі діти сплять лише шість годин на ніч. Результатом є хронічна втома і погана успішність у школі.

У рамках своєї десятої річниці покриття iPhone, Провідний розмовляв з дослідником сну з Оксфордського університету Расселом Фостерім про те, як шалено популярний телефон Apple впливає на наш режим сну. Схоже, одна група страждає.

Підлітки, яким належить спати дев’ять годин на ніч, отримують лише дві третини цього через одержимість смартфонами. Їх надсилання текстових повідомлень у вечірній час, Snapchatting та перегляд веб-сторінок посилюють схильний до затримки настання сну.

"Що відбувається із затримкою настання сну, так це те, що їх успішність вранці в школах особливо погана", - сказала Фостер. "Вони хронічно втомилися".

У минулому ми звинувачували це в блакитному світлі, яке, як вважають, робить нас більш пильними вночі, коли наш мозок повинен згасати. Щоб боротися з цим, Apple та інші виробники почали давати нам фільтри синього світла.

Але Фостер вважає, що головною проблемою є “збуджуючий характер вмісту зі смартфонів”. Підлітки просто настільки захопилися переглядом своїх часових шкал у Twitter та переглядом відео на YouTube, що їх розум залишається активний.

Хорошою новиною є те, що смартфони також можуть бути вирішенням цієї проблеми, говорить Фостер. Завдяки датчикам, аксесуарам та розумному програмному забезпеченню iPhone можна використовувати як засіб для сну. Ви вже можете завантажувати такі програми, як Sleepio, які допоможуть вам поліпшити ваш режим сну.

Фостер також пропонує інші способи покращити сон і зберегти стосунки зі своїм iPhone вночі. Повне інтерв’ю за адресою Провідний варто прочитати. Ви можете ознайомитися з рештою нашої десятої річниці покриття iPhone тут.