Щоденне проведення незліченної кількості годин за комп’ютером шкідливо для організму. Вам не тільки потрібно турбуватися про погану поставу, коли ви сидите тривалий час, а й про те, що ви, швидше за все, помрете швидше (згідно з деякими дослідженнями).
Стоячий стіл - чудовий спосіб полегшити деякі з цих проблем і тримати ваше тіло активним протягом довгого дня в офісі. А за допомогою Varidesk Pro Plus 48 ви можете швидко перетворити практично будь-який стандартний стіл у стійку, що регулюється по висоті.
Цей конкретний стіл є однією з найбільших моделей, пропонованих Varidesk, що робить його ідеальним для багатомоніторних налаштувань і тих, кому потрібно багато місця. Він також досить дорогий у 495 доларів - але чи вартий цього ціннику?
Цей пост містить партнерські посилання. Культ Mac Ви можете заробити комісію, якщо ви використовуєте наші посилання для покупки товарів.
Стій і живи довше
Існує довгий список причин, чому сидіти цілий день погано. Сидіння уповільнює ваш метаболізм, що може збільшити ризик діабету та серцевих захворювань, а значить, ви спалюєте менше калорій під час важкої роботи. Звіт за 2013 рік
BBC News Виявилося, що хоча середньостатистична людина спалює близько 50 калорій на годину сидячи, її можна збільшити приблизно до 70, коли встає.Якщо ви будете працювати вісім годин і простояти чотири з них, то ви будете спалювати ще 80 калорій щодня. Це додаткові 400 калорій, що спалюються щотижня, якщо ви працюєте п’ять днів на тиждень, або 1600 калорій на місяць. З часом це може мати величезні зміни.
За даними клініки Мейо, тривале сидіння також може призвести до високого кров'яного тиску та "аномального" рівня холестерину. Це також може збільшити ймовірність розвитку варикозу, проблем зі спиною та поганої постави - і це ще не все.
«Нещодавній огляд 43 досліджень, що аналізують щоденну активність та рівень раку, показав, що люди, які повідомили, що сидять більше годин у день, мали на 24 відсотки більший ризик розвиток раку товстої кишки, на 32 відсотки вищий ризик раку ендометрію та на 21 відсоток вищий ризик раку легенів - незалежно від того, скільки вони тренувалися », - йдеться у звіті 2014 року. від ЧАС.
Як би ти на це не дивився, але занадто довге сидіння швидше за все вб’є тебе якось швидше. Але і стояти занадто довго вам не годиться. Ось чому ви повинні чергувати між сидінням і стоянням протягом дня.
Фото: Кілліан Белл/Культ Мака
Нуль до стоячого столу за три секунди
Що чудово у Varidesk, так це в тому, що він неймовірно зручний. Він поставляється в зібраному вигляді, тому вам не доведеться турбуватися про його власне будівництво, а перехід від сидіння до стояння стає неймовірно простим; просто стисніть дві ручки, розташовані під його верхнім ярусом, і потягніть.
Весь процес, за словами Варідеска, займає всього три секунди, і хоча я сам цього не визначив, це звучить правильно. Але це не просто швидко; він також тихий, а його пружинний механізм означає, що для його переміщення потрібно зовсім небагато зусиль-навіть якщо у вас є два монітори.
Оскільки це так просто, ви більше будете схильні насправді користуватися Varidesk. Немає галасливих електродвигунів, які б дратували ваших колег, і немає потреби витрачати десять Важелі обертання хвилин - це те, що зазвичай заважає вам користуватися стоячим столом пішов.
Я знаю це, тому що у мене вже був постійний стіл, який я отримав від Ikea. Він називається Skarsta, і, намагаючись заощадити гроші, я вибрав варіант прокручування - а не електричний. Тому щоразу, коли я хочу відрегулювати його, я повинен витягувати ручку і продовжувати її повертати, поки стіл не досягне потрібної висоти. Це не звучить як велика праця, але швидко відмовляється від його використання.
У мене не було цієї проблеми з Varidesk. Навіть коли я привчався до рутини, стоячи по 20 хвилин щогодини, я зовсім не турбувався про те, щоб підняти її і покласти назад - це так просто. Тепер у мене є Varidesk протягом місяця, і я використовую його кожен робочий день.
GIF: Кілліан Белл/Культ Мака
Це має значення
Я не можу сказати вам, скільки калорій я спалив за допомогою Varidesk, або скільки ще я можу прожити. Але я можу сказати вам, що це позитивно вплинуло на мої почуття.
Болі в спині, які я іноді відчував після довгого дня, схиленого над клавіатурою, просто більше не виникає, і я більше не починаю відчувати млявість у другій половині дня. У мене набагато більше енергії, коли я закінчую роботу (більшість днів), і я частіше займаюся іншими справами вечорами, а не знову сідаю біля телевізора, тому що я просто хочу відпочити.
Можливо, пройде деякий час, перш ніж ви відчуєте ці переваги, і у вас можуть відчути біль у ногах протягом першого тижня (я рекомендую придбати хороший килимок проти втоми, щоб допомогти у цьому). Але дотримуйтесь цього, і ви будете раді, що це зробили. Я все ще сиджу годину то тут, то там протягом дня, але мені неприємно сидіти тривалий час.
Приміщення для вдосконалення
Хоча я вдячний за те, що Varidesk зробив для мене під час тестування, я не міг не помітити, що є ще багато можливостей для вдосконалення.
Перше, що ви помітите у Pro Plus 48 - та інших великих Varidesks - це те, що вони неймовірно важкі. Це означає, що витягнути їх із коробки та налаштувати потрібно щонайменше двох людей, а потім налаштувати речі, якщо ви вирішите, що налаштування потребує налаштування - це біль.
Вага також може викликати деякі проблеми зі стабільністю. Коли Varidesk піднято, введення дійсно змушує пристрій трохи трястися, що, очевидно, зрушить ваш монітор. Це не надто надмірно, але помітно. У ногах пристрою є отвори, які дозволяють прикрутити його до столу - і це гарна ідея, якщо ви робите це постійний прилад - але якщо ваш стіл не дуже міцний і міцний, він трохи похитнеться, тому що це так топ-важкий.
Перегляньте рекламне відео Varidesk:
Управління кабелем також є проблемою. Оскільки пристрій має рухатися вгору -вниз - і кабелі для монітора, клавіатури, миші та будь -що інше на Varidesk потрібно рухатись разом з ним - ви можете зробити лише так багато, щоб їх зберегти охайний. Varidesk поставляє в коробці кілька зручних кабельних стяжок, але це найкраще, що ви збираєтесь отримати; немає ніякого способу повністю уникнути їх зору.
Нарешті, є кілька речей, які мені не подобаються в нижньому ярусі Varidesk, де ви розміщуєте клавіатуру та мишу.
У центрі цього ярусу є крива, і вона призначена для того, щоб трохи повісити на стіл. Але чим далі апарат знаходиться на вашому столі, тим більше місця йому потрібно підняти - і це може стати проблемою у близьких робочих умовах. Я також виявив, що він виглядав ще менш стійким і, швидше за все, перекинувся, якщо його розташувати далі.
Отже, я відсунув Varidesk назад так, щоб нижній ярус був на одному рівні з краєм мого столу, але це створило інші проблеми. Крива означала, що я не можу наблизити зап’ястя до клавіатури, щоб зручно друкувати, і тому, що нижній ярус трохи піднятий - і не сидить прямо на столі - він рухається вгору і вниз, коли ви спираєтесь це.
Я також виявив, що нижній ярус трохи замалий, особливо там, де сидить миша. Місця для роботи достатньо, але я виявив, що регулярно переміщую мишу від краю нижнього рівня під час гри, що дуже дратує.
Фото: Кілліан Белл/Культ Мака
Зауважте, що інші моделі Varidesk не мають цих проблем, оскільки не всі мають багаторівневі рівні.
Вирок
Varidesk зробив те, чого не міг зробити мій стіл Ikea - він змусив мене закохатися у стоячі столи. Я не думаю, що я міг би повернутися до сидіння цілий день. Файл Varidesk Pro Plus 48 також є чудовим розміром для великих установок з кількома моніторами, і його не може бути простіше переміщати вгору та вниз. Багато справ стає правильним.
На жаль, те, що стає неправильним, може викликати розчарування, особливо коли сидите. Я б дуже хотів, щоб нижній ярус сидів прямо на верхній частині столу, щоб не було руху, і мені точно потрібно більше місця для миші.
Ці недоліки становлять ціну 495 доларів за Pro Plus 48 виглядати ще крутіше. Якщо вам не потрібен такий великий стіл, я рекомендую замість цього перевірити один з менших, більш доступних варіантів Pro - або витратити гроші в іншому місці.
.com/dp/B00UVHTGJ8/? tag = cult087-20 "title =" Купити в Amazon "class =" norewrite "rel =" спонсорований "> Amazon
Varidesk надав Cult of Mac блок огляду цієї статті.
