| Культ Mac

Віджимання-одна з найбільш ненависних у світі вправ. У фільмах інструктори морської піхоти морської піхоти кричать: «Скинься і дай мені 40» як покарання.

Але віджимання не заслуговує своєї поганої репутації. Насправді це універсальна, ефективна і приємна вправа. Що ще краще, ви можете зробити це де завгодно, коли завгодно, без спеціального обладнання. Це робить його невід’ємною частиною будь -якої карантинної домашньої тренування.

Ось як ваш iPhone та Apple Watch можуть допомогти вам підштовхнути віджимання у правильному напрямку.

Пам’ятайте: Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь -якої нової вправи. Не робіть вправ, якщо відчуваєте дискомфорт, нудоту, запаморочення або задишку.

Ваша фізична форма не повинна страждати лише тому, що ви застрягли у приміщенні під час карантину проти коронавірусу. Насправді, зараз ідеальний час, щоб почати працювати над своїм шестикомпонентним пакетом. Блокування не триватиме вічно. Якщо ви зараз почнете роботу, то до того часу, як нас усіх знову випустять, ви будете виглядати як розірваний колишній ув’язнений.

Ця публікація охоплює все, що вам потрібно знати, щоб створити міцні абс. Ми розвіємо пару міфів, які заважають вам знищити жир на животі. І у відео я покажу вам два основні види основних вправ, які вам потрібно знати.

Завдяки пандемії коронавірусу залишатися вдома - це чудовий вибір для здоров’я кожного зараз. Але це не ідеально для вашого фітнесу. Ваш Apple Watch незабаром почне бурчати, якщо ви просто сидите у приміщенні і не закриваєте кільця. То що ж вам робити?

Щоб бути у формі, вам не потрібно дороге членство в спортзалі. З рутиною домашнього тренування CultFit ви будете використовувати прості вправи, звичайні побутові речі та свій iPhone (і Apple Watch, якщо у вас є), щоб наростити м’язи та збільшити гнучкість.

Це безкоштовно, легко і займає лише близько 10 хвилин на день. Тож чого ви чекаєте? Почніть із повного домашнього тренування CultFit, використовуючи чотири уроки нижче.

Якщо ваше новорічне рішення має набути форму у 2017 році, але ви проводите всі години неспання перед своїм MacBook, ми отримали відповідь: наше нове домашнє тренування CultFit.

Все, що вам потрібно, це ваш iPhone, а також годинник Apple, якщо у вас є, і деякі повсякденні предмети, які ви знайдете біля свого будинку чи офісу. Членство в спортзалі не потрібно. Це чудовий спосіб розпочати свою фітнес -подорож, і це займе лише 10 хвилин на день.

Якщо ви минулого тижня почали виконувати новорічну резолюцію 2017 року з нашим тренуванням CultFit Home Workout, ми тут, щоб допомогти вам продовжувати працювати з тижнем 2. (Якщо ви пропустили, почати ще не пізно Тиждень 1).

Все, що вам потрібно, це ваш iPhone, а також годинник Apple, якщо у вас є, і деякі повсякденні предмети, які ви знайдете біля свого будинку чи офісу. Членство в спортзалі не потрібно. Це чудовий спосіб розпочати свою фітнес -подорож, і це займе лише 10 хвилин на день.

З настанням Нового року у далекій пам’яті ваші рішення на 2017 рік мають бути у стадії виконання. Щоб продовжувати свою роботу, ось 3 тиждень нашого домашнього тренування CultFit. (Якщо ви пропустили, почати ще не пізно Тиждень 1).

Все, що вам потрібно, це ваш iPhone, а також годинник Apple, якщо у вас є, і деякі повсякденні предмети, які ви знайдете біля свого будинку чи офісу. Членство в спортзалі не потрібно. Це чудовий спосіб розпочати свою фітнес -подорож - і це займе лише 10 хвилин на день.

Це четвертий, останній тиждень нашого домашнього тренування CultFit. Вітаю, якщо ви встигли так далеко. (Якщо ви пропустили, почати ще не пізно Тиждень 1).

Для цього легкого домашнього тренування вам знадобиться лише ваш iPhone та деякі повсякденні предмети, які ви знайдете біля свого будинку чи офісу (а також годинник Apple, якщо у вас є). Членство в спортзалі не потрібно. Це чудовий спосіб розпочати свою фітнес -подорож - і це займе лише 10 хвилин на день.