На цей День подяки Apple надсилає нам змішані повідомлення. З одного боку, це заохочує власників Apple Watch активніше працювати з Виклик до Дня подяки 2019. Але з іншого боку, це служить нові епізоди шоу Apple TV+ на день раніше, тому ми можемо впасти на диван з повними шлунками і нічого не робити весь день.
Якщо диван звучить більш спокусливо, ніж холодна листопадова тренування, вам слід подумати ще раз. Якщо ви приймете виклик Дня подяки від Apple, це може бути найважливішим тренуванням, яке ви робите цілий рік.
Виклик до Дня подяки: Яка різниця в день
Одне тренування мало впливає на стан вашого здоров’я, незалежно від того, скільки зусиль ви докладаєте. То чому це важливо, якщо ви тренуєтесь у День подяки?
Формування - це все про формування звичок здоров’я, які ви зберігаєте з плином часу. Люди часто намагаються розпочати роботу з 1 січня Новорічна фітнес -постанова. Проблема в тому, що їх, як відомо, важко дотримуватися. Можливо, вам вистачить на пару тижнів, але зрештою ви піддаєтесь спокусі.
Насправді, з жахливою погодою та пост-святковим блюзом, січень-це, мабуть, найгірша пора року для випробування нового режиму тренувань. Тоді як День подяки ідеальний.
День подяки - ідеальний час для того, щоб завести здорову звичку
З початком сезону відпусток ми опинимось у спокусі зайвої поблажливості. Це чудовий привід стати трохи активнішим - спалити зайві калорії. Крім того, на відміну від січня, коли всі зайняті поверненням на роботу чи до школи, зараз у вас швидше за все буде трохи часу.
День подяки може бути часом для сім’ї та друзів, але це не означає, що вам доведеться сидіти вегетуючи у вітальні. Чому б не вийти на прогулянку разом? Вам потрібно пройти лише 5 км, щоб заробити заповітний трофей індички Apple.
Невеликі зміни з часом мають велике значення
Ключ до започаткування звичок здоров’я - це не бути занадто амбітними на ранніх термінах. Мабуть, тому Apple просить нас лише пройтись, бігати чи користуватися інвалідним візком протягом 3 миль цього Дня подяки. Ця мета має бути досяжною для більшості людей.
Початок із легко досяжних цілей - це чудовий спосіб встановити зразок успіху, на якому можна будувати з плином часу. Прогулянка на 3 милі та заробіток медалі Apple Thanksgiving Challenge може стати початком чогось особливого.
Звідси, чому б не поставити собі виклик закриття кільця Move щодня протягом решти року? Для цього потрібна лише коротка щоденна прогулянка.
Закривайте свої кільця щодня у грудні, і ви отримаєте ще одну нагороду за діяльність. Крім того, ви матимете перевагу у всіх інших новорічних вирішальників.
Виклик до Дня подяки: заробіть свій трофей індички
Фото: Graham Bower/Cult of Mac
Виклик Дня подяки від Apple має з’явитися в Нагороди вкладку "Діяльність" на вашому iPhone. Якщо ви його не бачите, це, ймовірно, тому, що для вашого регіону не вибрано Сполучені Штати. Щоб перевірити це, перейдіть до Налаштування> Загальні> Мова та регіон. (Вам також може знадобитися перевірити Мова та регіон у програмі Watch).
Спочатку це виглядає як сірий контур медалі. Натисніть на це, щоб побачити подробиці того, що вам потрібно зробити, щоб заробити. Щоб перетворити цей сірий контур у барвисту, блискучу 3D-медаль, вам потрібно зареєструвати тренування для ходьби, бігу чи інвалідного візка за допомогою вбудованого додатка Workout на вашому Apple Watch. Відстань має бути не менше 5 кілометрів (3,1 милі). Якщо ви відчуваєте схильність, це може бути ще далі!
Якщо вам не подобається користуватися програмою Apple Workout, ви можете використовувати сторонній додаток для перегляду, доки він підтримує HealthKit.
Коли ви закінчите тренування, дайте йому кілька секунд, щоб дані тренування синхронізувалися з вашим iPhone і почали бум! У вашому віртуальному шафі з трофеями з’явився новий блискучий блиск.
Причини бути вдячними
Прогулянка на 3 милі не є великою проблемою для більшості з нас. Але не всім так пощастило. Тож, якщо вам пощастить мати здорові ноги та стопи, це те, за що вам слід серйозно подякувати. Зробіть максимальну віддачу від цього Дня подяки.