| Культ Mac

Завдяки пандемії коронавірусу залишатися вдома - це чудовий вибір для здоров’я кожного зараз. Але це не ідеально для вашого фітнесу. Ваш Apple Watch незабаром почне бурчати, якщо ви просто сидите у приміщенні і не закриваєте кільця. То що ж вам робити?

На цьому тижні Культ журналу Mac: Кільця активності на вашому Apple Watch не дають повного уявлення про вашу фізичну форму. Не вистачає одного важливого кільця: міцності. Скелю не зірвали, просто вставши раз на годину. І кільця «Вправа», і «Рух» по суті вимірюють одне і те ж: кардіо.

Як вам скаже будь -який фахівець з фітнесу, ефективна програма тренувань повинна поєднувати кардіо з силовими тренуваннями. Ось чому зараз слабкість Apple Watch і як можна використовувати сторонні додатки, щоб переконатися, що вони також не ваші.

Цю історію та багато іншого ви знайдете у цьому випуску. Отримайте своє безкоштовна підписка на Культ журналу Mac з iTunes. Або читайте головні новини цього тижня.

Фітнес - це не лише ходьба, біг та їзда на велосипеді, незважаючи на те, що ваш Apple Watch може повірити вам. Силові тренування також важливі. Без цього ваша фітнес-програма нагадує плескання однією рукою. Якщо ви прагнете до розірваного пляжного тіла або просто для поліпшення загального стану здоров’я, вам потрібно підняти деякі ваги.

Apple Watch та iPhone не пропонують вбудовану підтримку силових тренувань, але добра новина полягає в тому, що є багато сторонніх додатків, які можуть заповнити цю прогалину. Додатки з важкої атлетики Apple Watch можуть допомогти трьома способами: розповівши вам, що робити; показати вам, як це зробити; і вести журнал того, що ви зробили. Ти можеш Натисніть тут щоб прочитати більше інформації про фітнес -добавки для схуднення.