Fitbit повідомив про свої найкращі святкові продажі цього тижня, але інвестори хвилюються, тому що рекомендації виробника носіїв на поточний квартал нижчі, ніж очікувалося. Деякі аналітики сумніваються, чи зможе Fitbit протистояти конкуренції з Купертіно.
Apple Watch виявився чудовим фітнес -трекером для багато Культ Mac читачів. Тому мені було цікаво дізнатися, як порівнюють трекери Fitbit. Можливо, вони дешевші, ніж Apple Watch, але наскільки вони ефективні у просуванні здорових звичок?
Цей пост містить партнерські посилання. Культ Mac Ви можете заробити комісію, якщо ви використовуєте наші посилання для покупки товарів.
Що відбувається з Fitbit?
Fitbit домінували в чартах App Store над святами. Навіть Президент Барак Обама прийняв його носити. Fitbit виглядає неперевершеним у своєму секторі. Але потім так само зробив BlackBerry - аж до того моменту, коли цього не було.
Хто може звинуватити інвесторів отримати мурашку коли Apple переїжджає по сусідству? Від MP3 -плеєрів до смартфонів, Apple має успішний досвід роботи у галузях, де є можливості для вдосконалення. І фітнес -трекери - не виняток.
Дослідження показують, що третина носяться кинуто протягом шести місяців. Схоже, що ця проблема особливо вплинула на Fitbit, з дані, що припускають "Більше 70% покупців Fitbit за перші три квартали 2014 року [припинили користуватися своїм пристроєм] до кінця року".
Оскільки Fitbit продає апаратне забезпечення, а не передплату, інвестори можуть не сильно турбуватися про мільйони нелюблених носіїв Fitbit, які збирають пил у ящиках для сміття нації. Але для всіх, хто дійсно хоче стати у формі, це викликає серйозні питання про те, чи справді Fitbit допомагає.
Чи є трекер Fitbit кроком у правильному напрямку?
В основі більшості трекерів Fitbit - підрахунок кроків. Коли ви вперше встановлюєте додаток Fitbit на свій iPhone, вам не доводиться проходити 10 000 кроків на день. Це “ціль за замовчуванням”, яку Fitbit встановлює для всіх нових членів, і компанія химерно стверджує, що це “магічне число.”
Але чому 10 000 - це саме магія? Чому не 8000 чи 12000?
Щоб створити резервну копію магічного числа з 10 000 кроків, додаток Fitbit пропонує посилання на допис у блозі з далекого 2010 року. У статті наводяться докази з програми Американської асоціації серця, але це виявилосьна пенсії. ” Тоді тут не так багато магії.
Зрозуміло, що виробники лічильників кроків, такі як Fitbit, вирішують зосередитися на цілях підрахунку кроків, але це не відповідає більшості загальноприйнятих порад щодо того, скільки ми повинні виконувати.
Файл Всесвітня організація охорони здоров'я, Американська асоціація серця, Американське товариство раку та Національна служба охорони здоров’я Великобританії всі рекомендують дорослим (у віці від 18 до 64 років) щотижня отримувати щонайменше 150 хвилин помірної інтенсивності або 75 хвилин інтенсивної активності. Це еквівалентно 30 хвилинам помірних фізичних вправ на день, п’ять днів на тиждень. Крім того, більшість з цих організацій пропонують нам виконувати силові тренування два або більше днів на тиждень.
Я не міг знайти жодної згадки про кількість кроків, які ми повинні зробити, 10000 чи іншим.
Зображення: Graham Bower/Cult of Mac
Чи можуть 10000 кроків привести вас до кращого життя?
Як і Fitbit, Apple Watch підраховує ваші кроки. Ви можете побачити загальну кількість кроків за день, якщо прокрутіть сторінку вниз на першому екрані програми "Діяльність". Але кроки не використовуються як ціль для жодного з Apple Діяльні кільця.
Натомість ціль вправи Apple-30 хвилин вправ середньої інтенсивності на день. Звучить знайомо?
Apple Watch може вимірювати інтенсивність вправ, оскільки включає в себе пульсометр - те, що більшість пристроїв Fitbit, за винятком Заряджайте HR та Блейз, не. Fitbit стверджує, що 10000 кроків "приблизно еквівалентні" 30 хвилинам активності більшість днів тижня. Але наскільки це точно?
За словами Брендона Баллінгера, розробника Кардіограма, додаток для аналізу пульсу для iPhone та Android. Боллінджер використовує дані, зібрані у своєму додатку, щоб з'ясувати, чи є вони насправді користь від ходьби 10 000 кроків на день.
Не вмирати - хороший початок
Незалежно від того, проходите ви 10 000 кроків або займаєтеся спортом протягом 30 хвилин, метою більшості людей є збереження здоров’я. Але що це означає насправді? Що ж, не померти - це хороший початок.
Смертність - це не те, що додаток може реально виміряти. Тому замість цього, щоб дослідити ефективність 10000 кроків на день, Баллінгер подивився на частоту серцевих скорочень у спокої. Дослідження показують, що нижча частота серцевих скорочень у спокої пов'язана з менший ризик смертності.
Хорошою новиною для Fitbit є те, що люди, які йшли більше кроків на день, дійсно зменшили частоту серцевих скорочень у спокої. Але лише до певного моменту. Понад 5000 кроків на день не мало значення, скільки ще кроків зробили користувачі. Тому Баллінджер вирішив подивитися на інтенсивність вправ.
Це як різниця між кількістю та якістю. 10000 кроків - це багато вправ, але якщо ви робите це протягом тривалого періоду часу, це не дуже інтенсивно. І навпаки, якби ви виконали всі 10000 кроків за годину бігу, це була б дуже інтенсивна вправа.
Баллінгер поділив своїх користувачів на три групи залежно від інтенсивності їх вправ. Члени групи високої інтенсивності частоту серцевих скорочень до 150 ударів на хвилину протягом щонайменше однієї години на тиждень. Група середньої інтенсивності підвищила його до 130 ударів на хвилину протягом години на тиждень. А всіх інших об’єднали у групу низької інтенсивності. Баллінгер виявив, що «навіть якщо ви зробите 10 000 кроків на день, якщо ваш пульс не перевищить 130 ударів на хвилину, це не матиме особливого впливу на ваш пульс у спокої. Навпаки, навіть 4000 кроків на день високоінтенсивних вправ приносять користь ».
Дослідження Баллінджера може бути не суто науковим (наприклад, користувачами програми «Кардіограма» не є такі дуже репрезентативний для широкого кола населення, і Баллінгер не згадує, скільки людей включено до його складу зразок). Але це інтригуюче і відповідає рекомендаціям Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Менше магічних цифр, будь ласка, більше доказів
Насправді ніхто не хоче проходити 10 000 кроків на день. Ви робите ці речі, тому що такі компанії, як Fitbit, кажуть вам, що вони "покращити загальний стан здоров’я. ” І це серйозна справа.
Загалом, здається розумним припустити, що більше фізичних вправ краще, ніж менше. Тож мета на 10 000 кроків, мабуть, краще, ніж нічого. Але я думаю, що настав час, коли Фітбіт оновив свої поради щодо цілей, з меншим акцентом на “магічному числі” та більшою кількістю підтверджуючих доказів.
Тим часом, якщо ви роздумуєте про покупку трекера Fitbit, я б рекомендував вибрати такий з монітором серцевого ритму, наприклад Заряджайте HR або новий Fitbit Blaze. Або ще краще, отримайте Apple Watch, щоб ви могли відстежувати свій прогрес у досягненні щоденної 30-хвилинної цілі вправ.
