Додаток iPhone Health Відстеження циклу функція забезпечує просте рішення для реєстрації менструальних циклів. Якщо у вас менструація, це ефективний спосіб стежити за загальним станом здоров’я та оцінити, коли найімовірніше ви завагітнієте.
Враховуючи особистий характер даних Cycle Tracking, ви повинні бути впевнені, що вони зберігаються надійно, подалі від сторонніх очей. Хороша новина полягає в тому, що Apple дуже надійно захищає дані про здоров’я та фітнес. Є лише кілька речей, які вам потрібно знати, щоб переконатися, що ваші дані в безпеці.
Пароль iPhone є ключем до даних відстеження менструального циклу
Ваші дані Cycle Tracking зберігаються в HealthKit, центральне сховище Apple для всіх даних про здоров’я та фітнес, які знаходяться на вашому iPhone. База даних HealthKit зашифрована, що означає, що її неможливо прочитати, якщо у вас немає правильного ключа для її розшифровки. Цей ключ належить вашому iPhone пароль — шестизначний номер, який ви ввели під час першого налаштування телефону.
Ось чому важливо захистити свій iPhone паролем. Якщо ви зараз не використовуєте пароль, вам слід увімкнути його прямо зараз. В Додаток налаштувань, йти до Face ID і пароль (або Touch ID і пароль) і торкніться Увімкніть пароль.
Дуже важливо вибрати надійний пароль, який ніхто не зможе вгадати. 123456 не скоротить його. Також не буде вашої дати народження. Виберіть число, яке неможливо вгадати. Спочатку запам’ятати це може бути складно, але варто докласти зусиль. Якщо у вас є пароль, який можна вгадати, змініть його зараз. Це буквально ключ до вашої особистої безпеки.
Ключ марний, якщо ви забули замкнути двері
Коли ваш iPhone розблоковано, база даних HealthKit розшифровується, тож ви можете отримати доступ до даних у ній за допомогою Apple Програми для здоров’я та фітнесу, а також будь-які програми сторонніх розробників, яким ви надали доступ, зокрема програми для відстеження циклу, такі як Flo та Підказка. (Див. докладнішу інформацію про програми сторонніх розробників нижче.)
Коли ваш iPhone заблоковано, база даних HealthKit шифрується після a 10-хвилинна затримка. Ви можете заблокувати телефон вручну, натиснувши бічну кнопку. Якщо ввімкнуто автоматичне блокування, він автоматично заблокується, якщо ви залишите телефон без нагляду протягом визначеного часу. За замовчуванням це 30 секунд. Щоб переконатися, що це ввімкнено, перейдіть до Налаштування > Дисплей і яскравість і переконайтеся Автоблокування встановлено на 30 секунд.
Face ID і Touch ID також розблокують дані HealthKit
Окрім вашого пароля, ваш iPhone також може розблокувати Apple біометричний системи аутентифікації: Face ID або Touch ID. Розблокування телефону таким чином також розшифровує дані HealthKit.
Face ID і Touch ID безпечні та зручні. Існує навіть додаткова перевага безпеки: ніхто не може дивитися через ваше плече та дивитися, як ви вводите свій пароль.
Але є й потенційна проблема. Правоохоронні органи не можуть змусити вас ввести пароль. В Америці це вважається «інформація про відгуки”, яка захищена П’ятою поправкою. Проте були випадки, коли правоохоронні органи мали змусили власників iPhone розблокувати за допомогою Face ID або Touch ID.
Apple пропонує зручне рішення, щоб захистити себе, якщо ви вважаєте, що хтось збирається змусити вас розблокувати ваш iPhone за допомогою Face ID або Touch ID. Просто натисніть і утримуйте бічну кнопку та кнопку гучності протягом трьох секунд, доки не відчуєте тактильну вібрацію. Ви можете зробити це, не дивлячись на телефон і навіть не дістаючи його з кишені.
На екрані з’явиться опція «Вимкнути», але вам не потрібно цього робити. Face ID і Touch ID вимкнено, і тепер для розблокування телефону потрібно буде ввести пароль.
Гарна ідея потренуватися в цьому зараз, щоб ви знали, як це зробити.
Фото: Graham Bower/Cult of Mac
Переконайтеся, що ваша резервна копія HealthKit iCloud також зашифрована
Якщо ви використовуєте Резервне копіювання в iCloud (що ви повинні), ваша база даних HealthKit зберігається не просто на вашому iPhone. Він також зберігається на серверах Apple.
Є дві проблеми із збереженням даних відстеження циклу на чужих серверах:
- Ви залежите від їхньої безпеки (і було багато випадків гучні витоки даних).
- Вони можуть бути змушені надати ваші дані правоохоронним органам.
На щастя, Apple вирішує цю проблему за допомогою наскрізного шифрування. Це означає, що ваші дані HealthKit зашифровані на серверах Apple, тому навіть Apple не може до них отримати доступ. Навіть якби воно просочилося, його було б нечитабельним.
Щоб переконатися, що ваші дані захищені таким чином, ви повинні використовувати iOS 12 або новішу версію та ввімкнути двофакторну автентифікацію. Щоб переконатися, що ви використовуєте двофакторну автентифікацію, перейдіть до Налаштування > [Ваше ім’я] > Пароль і безпека і переконайтеся Двофакторна автентифікація встановлено на Увімкнено.
Чи безпечні сторонні програми для відстеження циклу?
На відміну від Apple, більшість сторонніх додатків для відстеження циклу зберігають ваші дані на своїх серверах, що означає, що вони можуть бути змушені надати їх правоохоронним органам з ордером.
У світлі Остання постанова Верховного суду перекидання Roe v. Уейд, Фло, одна з найпопулярніших сторонніх програм для відстеження циклу, оголосила про плани щодо «Анонімний режим.” Тим часом Підказка, ще одна провідна програма, випустила a заява сказати, що це європейська компанія, яка дотримується суворих правил захисту даних ЄС.
Зрештою, тільки ви можете вирішувати, наскільки впевнено ви почуваєтеся, користуючись такими програмами. Але майте на увазі, що надання стороннім програмам доступу до ваших даних HealthKit означає, що їх можна копіювати та зберігати поза межами суворих заходів безпеки Apple.
Якщо ви хочете переконатися, що сторонні програми не можуть отримати доступ до ваших даних відстеження циклу, перейдіть до Налаштування > Конфіденційність > Здоров’я. Уважно перегляньте список програм і вимкніть перемикачі для Менструація і будь-які пов’язані типи даних. (Наприклад, результат тесту на овуляцію, вагітність, результат тесту на вагітність і кров’янисті виділення.)
Програма «Здоров’я» від Apple — найбезпечніший спосіб стежити за своїм менструальним циклом
Якщо ви хочете відстежувати свій менструальний цикл і бути впевненими, що ваша конфіденційність захищена, додаток Apple Health виглядає як найкраще рішення. Його тісна інтеграція з апаратним забезпеченням і хмарними службами Apple забезпечує наскрізне шифрування. Завдяки супутньому додатку Cycle Tracking на Apple Watch, який використовує дані про частоту серцевих скорочень для більш точного прогнозування, це повнофункціональне рішення. І ще краще, це безкоштовно.
Якщо ви дотримуєтеся наведених вище порад, щоб зберегти свою базу даних HealthKit у безпеці, ваші дані відстеження циклу мають бути захищені від сторонніх очей.