Датчик кисню в крові, представлений у Apple Watch Series 6 і 7: «не призначені для медичного використання», – каже Apple. Це здається дивним, враховуючи, що низький рівень кисню в крові є а важкий медичний стан. Якщо монітор годинника не призначений для медичного використання, то для чого він призначений?
У цій публікації ми розглянемо, що таке кисень крові, як Apple Watch вимірює його, як пристрій порівнюється з альтернативами медичного рівня, і що ви може фактично використовувати його для.
Цей пост містить партнерські посилання. Культ Мака може отримувати комісію, коли ви використовуєте наші посилання для покупки товарів.
Що таке кисень крові і чому він має значення?
The Додаток для кисню крові на Apple Watch Series 6 і 7 перевіряє ваш насичення киснем рівень. Це іноді неофіційно називають «сат». Це міра того, скільки кисню ваша кров переносить від ваших легенів до решти тіла. У поєднанні з поживними речовинами, які ви споживаєте, кисень забезпечує паливо, яке живить буквально все, що робить ваше тіло: від руху м’язів до росту нігтів на ногах і навіть читання. Культ Мака.
У здорових дорослих насичення крові киснем є нормальним від 95% до 100%. Якщо він опуститься нижче цього рівня, ваше тіло не буде отримувати весь кисень, необхідний для правильного функціонування. Цей стан відомий як гіпоксемія, і зазвичай це супроводжується задишкою.
Як Apple Watch вимірює насичення крові киснем?
Кисень транспортується у вашій крові за допомогою білка, який називається гемоглобіну в червоні кров'яні тільця. Коли є багато кисню, він виглядає яскраво-червоним. Оскільки кисень витрачається, він стає фіолетово-синім.
Ось чому ваші артерії, які несуть свіжо насичену киснем кров із ваших легенів, виглядають червоними. Тоді як ваші вени, які повертають кров після використання кисню, виглядають блакитними. Саме тому додаток Apple Watch Blood Oxygen відображає анімовані червоні та сині лінії, хоча вони, здається, лише для прикраси.
Apple Watch використовує метод, відомий як пульсоксиметрія щоб оцінити, скільки кисню містить ваша кров. Це робиться, перевіряючи колір вашої крові. Щоб виміряти це, червоне світло світить на шкіру вашого зап’ястя, а датчик виявляє світло, відбите назад.
Наскільки точний датчик кисню в крові Apple Watch?
Найточніший спосіб вимірювання насичення крові киснем - це забір крові з артерій. Це відомо як насичення артерії киснем або SaO2. (Буква «а» означає артерію.) Але вам потрібен лікар або медсестра, щоб взяти зразок, і лабораторія для обробки результатів.
Apple Watch, як і всі пульсоксиметри, не дивляться на ваші артерії. Натомість він вимірює дещо інше: SpO2. «p» означає периферійний, тому що він дивиться на капіляри — крихітні кровоносні судини на периферії вашого тіла. Це все одно, що стежити за рухом автомобілів, які з’їжджають із з’їзду, щоб з’ясувати, наскільки завантажене шосе.
SpO2 і SaO2 схожі показники, але мають різні медичні застосування. SaO2 використовується для діагностики анемічних станів, тоді як SpO2 використовується для постійного моніторингу, під час хірургічного втручання та надання невідкладної допомоги.
Чому датчик кисню в крові Apple Watch не є медичним?
У той час як пристрої, які вимірюють SpO2 мають важливі медичні застосування, вони зазвичай кріпляться на кінчику пальця, а не обмотуються навколо зап’ястя.
Пальчикові пульсоксиметри подайте світло через палець на датчик з іншого боку. Це відомо як трансмісивна пульсоксиметрія. На зап’ясті це неможливо, тому що воно занадто товсте і кістляве, щоб світло не проходило. Тому замість цього використовує Apple Watch рефлексійна пульсоксиметрія. Він вимірює світло, відбите від зап’ястя.
Останні дослідження не виявив «суттєвих відмінностей між Apple Watch та комерційними оксиметрами для … SpO2». Але дослідження 2016 року виявили, що пульсоксиметрія з відбивною здатністю «складає проблеми з клінічним використанням». Зокрема, важливо точне положення датчика. А якщо рухати зап’ястям, це впливає на результати. Можливо, тому Apple Watch докучає вам залишатися нерухомими, коли ви використовуєте додаток Blood Oxygen, і чому Apple попереджає, що він «не призначений для медичного використання».
Інші фактори також можуть впливати на точність пульсоксиметрів. У 2021 році Управління з продовольства і медикаментів попереджено, до них належать: погана циркуляція, пігментація шкіри, товщина шкіри, температура шкіри та поточне вживання тютюну.
Як перевірити рівень кисню в крові за допомогою Apple Watch
Фото: Грем Бауер/Cult of Mac
З огляду на ці застереження, Apple Watch, оснащені додатком Blood Oxygen, фіксують деякі корисні дані. Програма періодично перевірятиме ваші рівні у фоновому режимі, але ви також можете вручну перевірити рівень кисню в крові в будь-який час.
Ви знайдете додаток Blood Oxygen разом з усіма іншими програмами, натиснувши цифрову корону на годиннику. Він має білий значок програми з червоними та синіми стрілками, що утворюють коло. Якщо його немає, це буде з однієї з наступних причин:
- Ви ще не налаштували Blood Oxygen. В Додаток для здоров'я на вашому iPhone перейдіть до Перегляньте > Респіраторні > Кисень крові > Увімкнути і дотримуйтесь інструкцій.
- Можливо, ви видалили програму Blood Oxygen. Щоб повторно встановити його, перейдіть до App Store на годиннику, знайдіть Blood Oxygen і завантажте його.
- Ця функція може бути недоступна у вашому регіоні. Перевірте цей список для деталей.
Щоб зробити вимірювання рівня кисню в крові, просто відкрийте програму, торкніться кнопки «Пуск» і зачекайте 15 секунд. Вам потрібно триматися нерухомо, тому найпростіше робити це сидячи, поклавши зап’ястя на стіл.
Після завершення тесту результат відображається на екрані у відсотках. Він також зберігається в програмі Health на вашому iPhone, щоб ви могли перевірити пізніше та порівняти з попередніми результатами. (Щоб побачити попередні результати, перейдіть до Перегляньте > Дихальні > Кисень крові.)
Фото: Грем Бауер/Cult of Mac
Чи нормальні показники кисню в крові?
Низька концентрація кисню в крові (нижче 95%) - це стан, відомий як гіпоксемія. Це може бути викликано різними захворюваннями серця і легенів, включаючи COVID-19. Тому, якщо у вас низькі показники, вам слід пройти обстеження у лікаря.
Однак, оскільки датчик кисню в крові Apple Watch не призначений для медичного використання, якщо у вас є діагноз стан, який вимагає домашнього контролю кисню в крові, вам все одно потрібно використовувати пульсоксиметр, який схвалений ваш лікар.
І що може ви використовуєте показники вмісту кисню в крові Apple Watch?
У цей момент вам може бути цікаво, що саме ви може використовувати функцію кисню крові для. Apple каже, що це для «загальні цілі для оздоровлення та оздоровлення,», але що саме це означає?
Концентрація кисню в крові не сильно змінюється під час тренування. Це могло б злегка занурити, але незабаром це має повернутися до нормального стану. Тому для більшості здорових людей це мало що говорить про тренування чи рівень фізичної підготовки. Але є кілька видів спорту, де кисень крові може стати цікавим, і всі вони мають одну спільну рису: висота.
Виміряйте переваги домашнього поля за допомогою Apple Watch
Повітря, яким ми дихаємо, складається з приблизно 21% кисню. Але на більшій висоті, оскільки повітря стає розрідженим, легеням стає менше кисню для дихання.
Ось чому Денвер Бронкос насолоджуватися а перевага домашнього поля граючи в Майл Хай Стадіон, поряд з скелясті гори. Бронкос звикли грати на такій висоті — 1 миля над рівнем моря (5280 футів). Але для відвідувачів це може зайняти кілька днів для акліматизації, протягом цього часу кисень у крові може бути нижчим, що негативно вплине на їхню продуктивність на поле.
Якщо ви зазвичай мешкаєте на рівні моря, наступного разу, коли ви поїдете в Денвер або будь-яке високогірне місце, варто перевірити рівень кисню в крові, щоб перевірити, наскільки добре ви акліматизувалися. В Додаток для здоров'я на вашому iPhone перейдіть до Перегляньте > Респіраторні > Кисень крові > Показати всі дані і торкніться читання. Ви помітите, що це вказує на барометричний тиск і на те, чи було знято показання на великій висоті.
Більша висота і нижчий вміст кисню в крові
Майл Хай Стадіон може бути досить високим, але деякі спортсмени піднімаються набагато далі. Один безстрашний Культ Мака читач і затятий лижник поділився своїми показниками кисню в крові під час нещодавньої поїздки на французький гірськолижний курорт Валь Торанс. Розташований у с Альпи на висоті 7500 футів, це на 2220 футів вище, ніж у Денвері. У його показаннях (нижче) ви побачите, що кисень його крові впав набагато нижче норми від 95% до 100%, і було вказано середовище на високому рівні.
Деякі тренери та спортсмени вірять у це переваги висотних тренувань. Ідея полягає в тому, що, акліматизуючись на більшій висоті, спортсмени виступають вище їх нормального потенціалу на менших висотах. Такий вид навчання прославив Кенійські та ефіопські олімпійські спортсмени. Існує певна дискусія щодо безпека та ефективність висотного навчання. Отже, якщо ви не є елітним спортсменом, який прагне досягти до останньої краплі продуктивності, тренування на висоті, ймовірно, не для вас.
Для кого призначена програма Apple Watch Blood Oxygen?
Якщо додаток Blood Oxygen коли-небудь отримає схвалення FDA для медичного використання, він може стати незамінним для людей, які живуть з респіраторними захворюваннями, яким потрібно контролювати насичення крові киснем вдома. До того часу це справді новинка (якщо ви не плануєте грати проти Денвер Бронкос у наступному сезоні).
Тому я сподіваюся, що Apple це зробить не додавайте більше датчиків поки технологія не отримає медичне схвалення та не стане корисною для людей, яким вона дійсно потрібна, як-от неінвазивна монітор глюкози в крові для людей з цукровим діабетом.