Як отримати шість пакетів преса вдома за допомогою Apple Watch
Фото: Graham Bower/Cult of Mac
Ваша фізична форма не повинна страждати лише тому, що ви застрягли у приміщенні під час карантину проти коронавірусу. Насправді, зараз ідеальний час, щоб почати працювати над своїм шестикомпонентним пакетом. Блокування не триватиме вічно. Якщо ви зараз почнете роботу, то до того часу, як нас усіх знову випустять, ви будете виглядати як розірваний колишній мошенник.
Ця публікація охоплює все, що вам потрібно знати, щоб створити міцні абс. Ми розвіємо пару міфів, які заважають вам знищити жир на животі. І у відео я покажу вам два основні види основних вправ, які вам потрібно знати.
Зважте варіанти моніторингу вашої жирової тканини
Фото: Graham Bower / Cult of Mac
Якщо ви хочете схуднути, ваш Apple Watch може
допоможе вам зберегти здорові звички, але він насправді не може контролювати ваш прогрес. Для цього вам потрібно стати на ваги.Будь -яка вага вимірює вашу вагу, але це лише частина історії. Незалежно від того, сидите ви на дієті або збільшуєте об'єм, так само важливо стежити за своїм жиром. Біда в тому, що це, як відомо, важко точно виміряти. Як я виявив, коли я купував новий аналізатор розумного тіла Withings, якщо вам здається, що ви вже знаєте свій відсоток жиру в організмі, ви, ймовірно, далеко.
Скільки калорій ви спалюєте, використовуючи чарівну мишу або трекпад?
Якщо ви чимось схожі на мене, ви майже весь день проводите, натискаючи. Натиснувши кнопку a миша. Натиснувши кнопку a трекпад. Натискання клавіатури. І все ж, не дивлячись на всі ці фізичні навантаження, я все одно якось розгубився. Як це може бути? На щастя, деякі вчені розібралися в проблемі і з'ясували відповідь: я просто недостатньо натискаю.
Бездротова шкала Bluetooth iHealth HS3: аж до голих кісток [Огляд, Фітнес -спеціальність]
З коробки, Бездротова шкала Bluetooth iHealth HS3 (70 доларів) дещо вражає. Завдяки своєму цифровому (хоч і не з підсвічуванням) дисплею та вишуканій верхній частині зі скла, це гама, яка принаймні виглядатиме пишно у вашій ванній, коли компанія закінчиться. Навіть у коробці ваги є гарним приводом для прийняття гаджетів: вони обіцяють легко відстежувати вашу вагу, калорії та фізичні вправи, використовуючи лише саму вагу та супровідний додаток які можна використовувати на вашому iPhone або iPad. Технічно масштаб iHealth це робить, але є деякі перешкоди, які збивають обіцянки цього продукту.
Масштаб тіла Withings WiFi: цілком можливо, найкращий спосіб жити довше [огляд, спеціальний фітнес]
Незважаючи на все наше технічне чаклунство XXI століття, один із найпростіших та найменш дорогих способів отримати Основна ідея фізичного здоров’я - це метрика, яка використовується дуже давно: тіло вага.
Файл Шкала тіла Withings WiFi (160 доларів США) виводить цю концепцію на новий рівень у багатьох аспектах, включаючи доступ до всіх ваших даних у чудово розробленому додатку iOS. Він також додає ще більш важливий показник, відсоток жиру в організмі, і допомагає стерти багато з них підводні камені за допомогою простої шкали можуть призвести до - і це робить все це, залишаючись неймовірно простим використання. Насправді це може бути найефективніший інструмент, який я використовував для збереження здоров’я.
