iOS 9.3 Çok fazla yükseltme gibi görünmeyebilir, ancak kesinlikle heyecanlanmanız gereken bir özellik var. Adı Night Shift ve mavi ışığı engelleyerek iPhone veya iPad'inizi yatmadan önce daha rahat, daha keyifli ve daha sağlıklı hale getiriyor.
İşte bu yüzden iOS 9.3 kullanıma sunulduğunda kullanmalısınız.
Ekranlı cihazların neredeyse tamamı mavi ışık yayar ve gün boyunca istediğiniz kadar absorbe etmek tamamen sağlıklı olsa da, geceleri almak isteyeceğiniz bir şey değildir. Telefonları ve tabletleri yatma saatine yakın kullanmak, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı zorlaştırabilir.
Bunun nedeni, mavi ışığın bizi kandırmasıdır. sirkadiyen ritim, ya da doğal vücut saati, gündüz olduğunu düşünmek için. Ayrıca dikkat ve tepki sürelerini artırır ve vücudumuzun enerji üretimine müdahale eder. melatonin, uykuya neden olan ve başını sallamayı zorlaştıran hormon.
Acı çeken sadece uykunuz değil; çok sayıda çalışma, mavi ışığa maruz kalma ve bozulmuş sirkadiyen ritimleri kalp hastalığı, diyabet, obezite ve hatta kanserle ilişkilendirdi. Harvard araştırmacıları
kan şekeri seviyelerini artırabildiler ve insanların yemekten sonra tokluk hissetmesine neden olan bir hormon olan leptin seviyesini sadece sirkadiyen ritimlerini değiştirerek 10 kişide düşürür.En kısa sürede iOS 9.3 beta'yı yükledim 11 Ocak'ta kullanıma sunuldu ve Night Shift'i hemen etkinleştirin (varsayılan olarak devre dışıdır). Ayrıca, Night Shift'i günbatımında otomatik olarak açan ve gün doğumunda devre dışı bırakan zamanlama seçeneğini de ayarladım. Fark inanılmaz.
Night Shift modunun aktif olduğu zaman belli oluyor; tüm ekranınız turuncumsu bir renk alır, sanki renk sıcaklığı tam olarak açılmış gibi. Ancak ekranda ne olduğunu görmeyi daha da zorlaştırmıyor - sadece loş ortamlarda bakmayı daha rahat hale getiriyor.
Yatakta kitap okumayı veya uyumaya hazır olana kadar oyun oynamayı seviyorsanız Night Shift bir zorunluluktur. Yanan kornea hissini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda iPhone veya iPad'inizin tüm odayı aydınlatmasını önler, ki bu da yatak arkadaşlarının hoşuna gidecektir.
Yine de Night Shift modunun uykumu iyileştirip iyileştirmediğini söylemek zor. Çocuklar bana izin verdiğinde her zaman oldukça iyi bir uyuyan oldum. Bazı sabahlar daha iyi uyuduğumu hissediyorum, bu yüzden belki yardımcı olabilir - ama bunun sadece psikolojik olduğundan şüpheleniyorum.
Her iki durumda da, Apple herkes tarafından kullanılabilir hale gelir gelmez iOS 9.3'e yükseltmeli ve Gece Vardiyası planlamasını ayarlamalısınız. Yaklaşık 10 saniye sürer ve iOS cihazınızı gece kullanıyorsanız buna değer. Gözleriniz kesinlikle takdir edecektir.
