| Mac kültü

Sadece koronavirüs karantinası sırasında içeride sıkışıp kaldığınız için kondisyonunuzun acı çekmesine gerek yok. Aslında, şimdi altılı çantanız üzerinde çalışmaya başlamanın ideal zamanı. Kilitlenme sonsuza kadar sürmeyecek. Şimdi işe koyulursan, tekrar dışarı çıkmamıza izin verilene kadar yırtık bir eski mahkum gibi görüneceksin.

Bu gönderi, kaya gibi sert abs oluşturmak için bilmeniz gereken her şeyi kapsar. Göbek yağınızı patlatmanızı engelleyen birkaç efsaneyi ortadan kaldıracağız. Ve videoda size bilmeniz gereken iki temel temel egzersiz türünü göstereceğim.

The Rock gibi soyulma umuduyla her gün Aktivite Halkalarınızı özenle kapatırsanız, bu konuda tamamen yanlış yoldasınız demektir.

Apple'ın Aktivite uygulaması, kardiyo kondisyonlama ve kalori yakmaya odaklanır. Kilo vermek için harika, ancak kas inşa etmek istiyorsanız alakasız.

Bu gönderide, kasları gerçekten neyin büyüttüğüne ve bunu gerçekleştirmek için Apple Watch'unuzu nasıl kullanabileceğinize bir göz atacağız.

Yaz gelmek üzere.* Sahilde bir Speedo ile harika görünmek için tüm kış sıkı bir şekilde antrenman yaptıysanız, bu gönderiyi tamamen atlayabilirsiniz.

Hala burada? Çok havalı. Çünkü bu gönderide, Apple Watch'unuzun bu yaz sahile gitmeden önce vücudunuza hızlı bir şekilde uyum sağlamasına yardımcı olabileceği beş harika yola bakacağız.

Forma girmek isteyen birçok erkek için, yontulmuş altılı bir paket nihai hedeftir. Ancak bu ikonik çamaşır tahtası görünümünü elde etmek kolay değil. Özellikle yaşlandıkça.

Neyse ki Apple Watch'ınız daha sıkı bir çekirdek elde etme yolunda size yardımcı olabilir. Apple'ın Sağlık uygulaması, Aktivite uygulaması ve hatta Breathe uygulamasının oynayacak bir rolü var. iPhone ve Apple Watch'ınızdan biraz yardım alarak altılı paketi nasıl alacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Her yıl insanlar bir şekilde gelişmek için kendilerine söz verirler. Yeni Yıl kararları genellikle kişisel sağlık ve zindelik, üretkenlik veya kötü bir alışkanlığı tekmeleme şeklinde gelir. Bazen daha genel olabilirler.

Yeni yıl için hedefiniz ne olursa olsun, muhtemelen yardımcı olacak bir uygulama vardır. Bunlar, 2019'da daha iyi bir sen olma yolculuğunuzda size yardımcı olacak en iyi uygulamalardan bazıları.

bu hafta CultCast: Alex Jones ve ifade özgürlüğü, Bölüm 2. Artı: Ming-Chi Kuo, Apple Car'ın gerçek olduğunu ve 2023'te onu piyasadan kaldırabileceğinizi söylüyor! Ve en sevilen teknolojimiz için bizi izlemeye devam edin! Vazgeçemeyeceğimiz gadget'ları ve uygulamaları tartışacağız.

MyFitnessPal ve MyNetDiary gibi kalori izleme uygulamalarının kullanımı eğlenceli değildir. Tüm öğünlerinizi kaydetmek sıkıcı bir iştir ve sıkı çalışmanız için sizi öven fitness uygulamalarının aksine, diyet uygulamaları size çok fazla yemek yemenizi söyleme eğilimindedir.

Ancak kilo vermeye veya kilo almaya çalıştığınızda bu uygulamalar, kalorilerinizin nereden geldiği ve en iyi sonuçları elde etmek için diyetinizi nasıl optimize edebileceğiniz konusunda vazgeçilmez bilgiler sağlar. Bu yüzden hangisine güvenmeniz gerektiğini bulmak için önde gelen kalori izleyicileri karşılaştırdım.

Formda kalmanın ve kilo vermenin bir ton yolu var. Ayrıca zayıflamanıza ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek veya olmayabilecek daha aptal kitaplar ve moda diyetler var. Ama gerçekten yapmanız gereken sadece iki şey var: Daha az yiyin ve daha fazlasını yapın.

Tabii ki, kolay değil. Neyse ki, belirli bir inek eğilimi olanlar, ihtiyaç duydukları tüm motivasyonu gadget'larda ve uygulamalarda bulacaklar. Son birkaç aydır tam da bunu yapıyorum ve iPhone'unuzu kullanarak nasıl daha ince ve zinde olunacağı hakkında biraz yazacağımı düşündüm.