| Mac kültü

Şınav, dünyanın en nefret edilen egzersizlerinden biridir. Filmlerde, Deniz Piyadeleri talim eğitmenleri ceza olarak “İndir ve bana 40 ver” diye bağırır.

Ancak şınav, kötü itibarını hak etmiyor. Aslında çok yönlü, etkili ve keyifli bir egzersiz. Daha da iyisi, herhangi bir özel ekipman olmadan her yerde, her zaman yapabilirsiniz. Bu da onu herhangi bir karantina ev egzersiz rutininin vazgeçilmez bir parçası yapar.

İşte iPhone'unuz ve Apple Watch'ınız, şınavlarınızı doğru yönde zorlamanıza yardımcı olabilir.

Unutmayın: Herhangi bir yeni egzersiz aktivitesine başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Herhangi bir rahatsızlık, mide bulantısı, baş dönmesi veya nefes darlığı hissediyorsanız egzersiz yapmayın.

Sadece koronavirüs karantinası sırasında içeride sıkışıp kaldığınız için kondisyonunuzun acı çekmesine gerek yok. Aslında, şimdi altılı çantanız üzerinde çalışmaya başlamanın ideal zamanı. Kilitlenme sonsuza kadar sürmeyecek. Şimdi işe koyulursan, tekrar dışarı çıkmamıza izin verilene kadar yırtık bir eski mahkum gibi görüneceksin.

Bu gönderi, kaya gibi sert abs oluşturmak için bilmeniz gereken her şeyi kapsar. Göbek yağınızı patlatmanızı engelleyen birkaç efsaneyi ortadan kaldıracağız. Ve videoda size bilmeniz gereken iki temel temel egzersiz türünü göstereceğim.

Koronavirüs pandemisi sayesinde evde kalmak şu anda herkesin sağlığı için harika bir seçim. Ama kondisyonunuz için ideal değil. Sadece içeride oturursanız ve yüzüklerinizi kapatmazsanız Apple Watch'ınız yakında homurdanmaya başlayacak. Peki ne yapmalısın?

Forma girmek için pahalı bir spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yok. CultFit Evde Antrenman rutini ile kas inşa etmek ve esnekliği artırmak için basit egzersizleri, genel ev eşyalarını ve iPhone'unuzu (ve varsa Apple Watch'unuzu) kullanacaksınız.

Ücretsizdir, kolaydır ve günde sadece 10 dakika sürer. Peki ne bekliyorsun? Aşağıdaki dört dersi kullanarak eksiksiz CultFit Ev Egzersizi ile başlayın.

Yeni Yıl kararınız 2017'de forma girmekse, ancak tüm uyanık saatlerinizi MacBook'unuzun başında geçiriyorsanız, cevabımız bizde: yeni CultFit Ev Egzersizimiz.

İhtiyacınız olan tek şey iPhone'unuz, varsa Apple Watch'unuz ve evinizin veya ofisinizin etrafında bulabileceğiniz bazı günlük nesneler. Spor salonu üyeliği gerekmez. Fitness yolculuğunuza başlamanın harika bir yolu ve günde sadece 10 dakika sürüyor.

2017 Yeni Yıl kararınızı geçen hafta CultFit Evde Antrenmanımızla yapmaya başladıysanız, 2. Haftada iyi çalışmaya devam etmenize yardımcı olmak için buradayız. (Eğer kaçırdıysanız, başlamak için hala geç değil 1. hafta).

İhtiyacınız olan tek şey iPhone'unuz, varsa Apple Watch'unuz ve evinizin veya ofisinizin etrafında bulabileceğiniz bazı günlük nesneler. Spor salonu üyeliği gerekmez. Fitness yolculuğunuza başlamak için harika bir yoldur ve günde sadece 10 dakika sürer.

Yılbaşı gecesi uzak bir anı olarak, 2017 için kararlarınız artık yolunda gidiyor olmalı. İyi çalışmanıza devam etmenize yardımcı olmak için, işte CultFit Evde Antrenmanımızın 3. Haftası. (Eğer kaçırdıysanız, başlamak için hala geç değil 1. hafta).

İhtiyacınız olan tek şey iPhone'unuz, varsa Apple Watch'unuz ve evinizin veya ofisinizin etrafında bulabileceğiniz bazı günlük nesneler. Spor salonu üyeliği gerekli değildir. Fitness yolculuğunuza başlamak için harika bir yol ve günde sadece 10 dakika sürüyor.

CultFit Ev Egzersizimizin dördüncü ve son haftası. Buraya kadar gelebildiysen tebrikler. (Eğer kaçırdıysanız, başlamak için hala geç değil 1. hafta).

Bu kolay ev egzersizi için ihtiyacınız olan tek şey iPhone'unuz ve evinizin veya ofisinizin etrafında bulacağınız bazı günlük nesneler (ve varsa Apple Watch'ınız). Spor salonu üyeliği gerekli değildir. Fitness yolculuğunuza başlamak için harika bir yol ve günde sadece 10 dakika sürüyor.