Bana öyle geliyor ki, hayatımızda çok fazla gereksiz endişe yapıyoruz. Ortalıkta dolaşan çok sayıda genel kaygı var ve – klinik bir kaygı teşhisi yok – belki de hepimiz ne hakkında ve ne sıklıkta endişelendiğimizi takip etmekten fayda görebiliriz. Başka bir şey değilse, gerçekten strese girecek sorunlarımız olup olmadığını veya kendi endişe ihtiyacımız için bir sürü sorun yaratıp yaratmadığımızı anlamanın iyi bir yolu.
Ek olarak, endişelerimizin kendi yarattığımız mantıksız korkulardan başka bir şey olmadığını anladığımız anlar da olabilir. Sorun şu ki, bir dahaki sefere endişeye kapıldığımızda bu anları unutuyoruz.
iOS uygulaması Worry Watch'ın arkasındaki geliştirici, endişeli anlarımızı ve endişelerimizin mantıksız olabileceğini anladığımız anları izlemek için muhteşem ve kullanışlı bir yol yarattı.
Worry Watch, hem endişeleri hem de kendini gerçekleştirmeleri günlüğe kaydetmek ve ardından onları görsel olarak takip etmek için tasarlandı. Uygulamayla biraz zaman geçirdikten sonra, neler olabileceğine dair endişelerimize bakabileceğimizi ve sonra onları gerçekte olanlarla uzlaştırabileceğimizi umuyoruz. Bu, çoğumuzun endişe kalıplarımızı biraz daha anlamamıza ve hatta gelecekte düşüncelerimizi ve endişelerimizi daha yönetilebilir ve olumlu bir şeye dönüştürmemize yardımcı olacaktır.
Endişenin ne hakkında olduğunu, ne zaman başladığını, bağlamının ne olduğunu not ederek, her endişelenişinizin ayrıntılarını günlüğe kaydedeceksiniz. (sağlık, para, iş, aile vb.), nasıl olduğu (gerçekten o kadar kötü müydü?) an.
Ardından, 12 aylık bir çizgi grafiği, aylık ve günlük bir çubuk grafik veya endişe olaylarınızın sonucunu ve bağlamını gösteren bir pasta grafiği kullanarak zaman içindeki verilerinize bakabileceksiniz. Dergi kendi şifresiyle korunmaktadır, bu nedenle kimseyle paylaşmanıza gerek yoktur ve tamamen çevrimdışı çalışarak gizliliğinizi sağlar.
Genel olarak, Worry Watch, gerçek dünya verileriyle desteklenen, kendi kendini yansıtmak için iyi bir yol gibi görünüyor. En çok endişelendiğiniz şeyler aslında o kadar da büyük olmayan şeyler olursa, bilmek istemez miydiniz?
Worry Watch, şimdi App Store'da 1,99 $'lık yarı fiyatına lansman satışıyla mevcut
Kaynak: Uygulama mağazası