Yeni ortaya çıkan turşu sporu dünya çapında daha popüler hale geldikçe, yeni Apple araştırmaları hem bu sporun hem de büyük kardeşi tenisin sağlık açısından büyük faydalar sağladığını gösteriyor.
Apple Kalp ve Hareket Araştırması, sonuçları almak için binlerce kullanıcının Apple Watch verilerini izledi.
Apple Watch verileri turşu ve tenis oynamanın sağlığa faydalarını gösteriyor
Apple Kalp ve Hareket Araştırması araştırmacıları Apple Watch turşu ve tenis antrenmanı verilerinde trendler bulundu her iki sporu da oynamanın sağlığa olası faydalarını gösteriyor.
Araştırmacılar, "katılımcıların genellikle uzun süreler boyunca top ve tenis oynadıklarını ve en yüksek kalp atış hızının, kayıt sırasında tahmini maksimum kalp atış hızının yüzde 70'i dahilinde olduğunu" kaydetti. egzersizler.”
Pickleball antrenmanları tenis antrenmanlarından biraz daha uzun sürme eğilimindeyken (ortalama 9 dakika daha uzun) Tenis oyuncuları, ortalama zirve kalp atış hızının daha yüksek olduğu, yüksek yoğunluklu kalp atış hızı bölgelerinde daha fazla harcama yaptı. turşucular.
Ve kötü haber tenisçiler kort bulmakta yeterince zorlanıyorAraştırma, turşu topunun popülerlik açısından tenisi geride bıraktığını doğruluyor gibi görünüyor. Ancak her ikisi de tüm yetişkin yaş gruplarında popülerdir; turşu oynayanlar tenisçilerden biraz daha fazla yaş gösterirler. Erkekler her iki sporu da kadınlardan daha fazla oynarken, turşu (tabiri caizse) genel olarak tenisten daha fazla kadını cezbediyor.
Büyük gözlemsel veri kümesi
Fotoğraf: “Apple”
Kapsamlı çalışma, katılımcı davranışlarını gözlemliyor ve zaman içinde kalp sağlığını ve hareketliliği nelerin etkilediğini daha iyi anlamak için Apple Watch'taki aktivite ve sensör verilerine bakıyor.
Apple Watch kullanılarak toplanan en büyük turşu topu etkinliği gözlemsel veri kümelerinden birinde, 250.000'den fazla turşu topu ve tenis antrenmanı incelendi.
Calum, "Apple Kalp ve Hareket Çalışması bize katılımcıların davranış değişikliklerini ve bu değişikliklerin sağlık üzerindeki sonuçlarını takip etmek için olağanüstü fırsatlar sunuyor" dedi. MacRae, M.D., Ph.D., kardiyolog, Harvard Tıp Fakültesi'nde Tıp Profesörü ve Brigham and Women's'da Apple Kalp ve Hareket Araştırması'nın baş araştırmacısı Hastane.
"Apple Watch verilerini kullanarak turşu topunun büyümesini takip etmek, ortaya çıkan trendleri ve aktivitenin daha önce erişilemeyen çoklu sağlık ve sağlıklı yaşam ölçütü üzerindeki etkileri" dedi. katma.
3 kamu araştırmasından biri
Apple Kalp ve Hareket Araştırması, büyük kurumlarla işbirliği içinde, Apple'ın Araştırma uygulamasında sunduğu üç halka açık araştırma çalışmasından biridir.
"Araştırma uygulaması araştırmacılara çalışmalarının ölçeğini ve kapsamını genişletme olanağı vererek yeni bilimsel bulgulara katkıda bulunuyor ve bu süreçte Apple'ın bilime dayalı yeni özellikler yaratma becerisini geliştiriyor" dedi. kayıt edilmiş.
Apple Watch yapımcısına göre bulguların daha fazlası:
Her egzersiz türünün yoğunluğunu değerlendirmek için araştırmacılar kalp atış hızı verilerini analiz etti. Ortalama en yüksek kalp atış hızı, tenis antrenmanları sırasında dakikada dokuz atım daha hızlıydı; bu da, turşu topunda dakikada 143 atımla karşılaştırıldığında, dakikada ortalama 152 atımdı.
Kalp atış hızı bölgeleri, egzersiz eforunu değerlendirmenin başka bir yoludur. Her iki sporun da her kalp atış hızı bölgesinde harcanan zaman açısından benzer eğilimleri olsa da, ortalama olarak tenis Antrenmanlar, turşu topuyla karşılaştırıldığında yüksek yoğunluklu kalp atış hızı bölgelerinde yüzde dokuz puan daha fazla zaman harcadı egzersizler.
Katılımcılarla hem turşu hem de tenis antrenmanları sıklıkla uzun süreler boyunca oynandı. Kayıt sırasında en yüksek kalp atış hızının tahmini maksimum kalp atış hızının yüzde 70'i dahilinde olması egzersizler. Düzenli fiziksel aktivite, yaşam kalitesinin artması ve sağlıklı yaşlanma ile ilişkilidir.
için spor yapın zihinsel sağlık da
Fotoğraf: “Apple”
Çalışma aynı zamanda hem turşu hem de tenis oyuncularının diğerlerinden daha az depresif ruh hali yaşadıklarına dair kanıtlar buldu. genel çalışmadaki ortalama katılımcı, fiziksel aktivitenin zihinsel refah.
"Araştırma, Apple'da sağlık alanındaki çalışmalarımızın hayati bir bileşenidir ve zihinsel ve zihinsel süreçlerin ardındaki bilimi görmek önemlidir. Apple Başkan Yardımcısı Sumbul Desai, "Turşu ve tenis gibi aktivitelerin Apple Watch kullanıcıları üzerindeki fiziksel faydaları" dedi. Sağlık.
"Fiziksel hareketsizlik, kardiyovasküler hastalıklar ve diğer bazı kronik durumlar için değiştirilebilir bir risk faktörüdür. Birinin katılmaktan hoşlanacağı bir aktivite bulmak, ister raket ister raket almak olsun, bir rutin oluşturmanıza yardımcı olabilir" diye ekledi.
Ve Big Pickleball'ın Apple'ın bulguları konusunda heyecanlandığına inansanız iyi olur.
"Brigham ve Kadın Hastanesi ve Amerikan Kalp Derneği ile işbirliği içinde gerçekleştirilen Apple Kalp ve Hareket Araştırması'nda turşu topuyla ilgili bulguların yer aldığını görmekten memnuniyet duyuyoruz. Her yaştan ve her kökenden bireyler için turşu kortlarının sayısız faydası bulunmaktadır. USA Pickleball'un CEO'su Mike Nealy, "Sağlıklı, sosyal ve aktif bir yaşam tarzının parçası" dedi. subay.
"Sporun Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ulusal yönetim organı olarak, Apple Watch'tan alınan gerçek verileri kullanarak turşu topunun ardındaki bilimi görmek giderek daha anlamlı hale geliyor. Turşu topunun nispeten düşük etkili, gayri resmi ve sosyal doğası, hareketi artırmak ve antrenmanlarına katkıda bulunmak isteyenler için yararlı ve keyifli bir çıkış noktası sunabilir.
Apple'ın Apple Watch kullanıcılarına yönelik turşu ipuçları:
- Apple Watch'ta Pickleball seanslarını takip etmek için Antrenman uygulamasına gidin ve Antrenman Ekle'yi, ardından Pickleball'ı seçin. Antrenman yoğunluğunu izlemeye yardımcı olmak için kullanıcılar Apple Watch'taki Antrenman görünümlerini Kalp Atış Hızı Bölgelerini içerecek şekilde özelleştirebilir. Kullanıcılar aktivite verilerini iPhone'daki Fitness uygulamasında veya sağlık verilerini iPhone veya iPad'deki Sağlık uygulamasında inceleyebilir.
- Bu ayın sonlarında Apple Watch Series 9 ve Apple Watch Ultra 2'ye gelecek olan yeni çift dokunma hareketi sayesinde kullanıcılar yanıt verebilir. ve bir elinizle sahadayken, diğer elinizle raketini tutarken bir telefon görüşmesini sonlandırın veya bir mesaja yanıt verin.
- Kullanıcılar bu bölgede kalmak için iPhone'larında özel bir Odak oluşturarak Apple Watch'ta ne zaman uyarı ve bildirim almak istediklerini seçebilir ve diğer kişilerin meşgul olduklarını bilmesini sağlayabilir. Ayarlar'da Odak'ı seçin, Ekle düğmesine dokunun ve ardından seçenekleri uyarlamak için Özel'i seçin.
- Kullanıcılar, Apple Watch'ta Apple Pay'i kurarak cüzdanlarını evde bırakabilir ve doğrudan bileklerinden ödeme yapabilirler.
- Kullanıcılar turşu çantalarına bir AirTag koyabilir ve yerini doğrudan Apple Watch üzerinden takip edebilirler. Öğeleri Bul uygulamasına gidin ve öğeyi bulmak için ses mi çalınacağını yoksa yol tariflerinin mi görüntüleneceğini seçin.
Ve bazı nedenlerden dolayı turşu topu Utah'ta çok popüler. Çalışma hakkında daha fazlasını okuyun.
