ต้องขอบคุณไวรัส COVID-19 ที่แพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว ผู้คนจำนวนมากได้รับคำสั่งให้ทำงานจากที่บ้าน และนั่นก็เป็นเรื่องที่ดี ฉลาดในการทำงาน เพราะการทำงานจากที่บ้านสามารถผ่อนคลาย ได้ผลผลิตสูง และแน่นอน สะดวกมาก แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในครอบครัวของคุณ แผนผังบ้าน และความเครียดจากความรู้สึกผิดจากการรู้สึกว่าคุณยังทำไม่เพียงพอ อาจเป็นฝันร้ายได้เช่นกัน
ส่วนใหญ่ ลัทธิ Mac ทีมงานทำงานจากที่บ้าน ดังนั้นฉันจึงขอคำแนะนำเกี่ยวกับการสื่อสารโทรคมนาคมยอดนิยมของพวกเขา พวกเขาอยู่ที่นี่
หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน
คนส่วนใหญ่คิดว่าเมื่อพวกเขาทำงานจากที่บ้าน พวกเขาจะมีปัญหาในการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนในบ้าน แทบไม่เคยเป็นอย่างนั้น ปัญหามันตรงกันข้าม คือรู้ว่าเมื่อไหร่ควรหยุด ที่กล่าวว่ามีความฟุ้งซ่าน แทนที่จะหลีกเลี่ยง คุณควรจัดการมัน วางปากกาและกระดาษไว้ข้างๆ คอมพิวเตอร์ของคุณ และเมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่า “ฉันจะกวาดพื้นตอนนี้หรือจะหมักเต้าหู้ไว้เป็นอาหารค่ำก็ได้” ให้เขียนลงไปแทน เหมือนกันสำหรับการค้นหา Google ที่ "สำคัญ" นี่เป็นคำแนะนำทั่วไปที่ดีสำหรับการทำงานทุกที่ ไม่ใช่แค่ที่บ้าน หลีกเลี่ยงการกวนใจตัวเอง
ในทางกลับกัน คุณอยู่ที่บ้าน ดังนั้นคุณสามารถทำทุกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในสำนักงาน คุณ สามารถ หมักเต้าหู้นั้น คุณ สามารถ ใส่เสื้อผ้าที่จะซัก ฉันอบขนมปัง เพราะการอบขนมปังนั้นค่อนข้างต้องรอนาน สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งเหล่านี้ในช่วงพัก พักบ้าง ยืดเส้นยืดสาย แล้วใส่ผ้าลงในเครื่องซักผ้า พูดถึงช่วงพัก…
หยุดพักและเคลื่อนไหว
คุณควรหยุดพักทุกๆ ครึ่งชั่วโมง และช่วงพักนั้นควรรวมถึงการลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ บน Mac ฉันใช้ an แอพที่ชื่อว่า Awareness เพื่อส่งเสียงเตือนทุกๆ 30 นาที (เรามีครบ วิธีการหยุดพัก.)
แอปจัดการเวลาที่ยอดเยี่ยมอีกแอปหนึ่งคือ จุดสนใจซึ่งซิงค์ระหว่าง Apple Watch, Mac และ iOS
เมื่อคุณหยุดพักคุณควรย้าย การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ดี ดูการเหยียดในช่วงพักของคุณ ฉันใช้เวลาห้านาทีทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อยืดแขน หลังและขา ผ่านไปซักพักก็จะกลายเป็นนิสัย และอย่าข้ามช่วงพักเหล่านั้น การบอกตัวเองว่าการพิมพ์คำเหล่านั้นตอนนี้สำคัญกว่า แทนที่จะต้องพิมพ์ในอีก 5 นาทีให้หลัง เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
การยืดกล้ามเนื้อแบบนี้สามารถแก้ปัญหา RSI ที่ข้อมือและปลายแขนได้เกือบทั้งหมด อย่าข้ามส่วนนี้
สร้างพื้นที่ให้ทำงานจากที่บ้าน
นี่เป็นเคล็ดลับหลายประการ ถ้าคุณโชคดี คุณจะมีบ้านว่างในระหว่างวัน มีแนวโน้มมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรงเรียนปิดทำการและมีการบังคับใช้การล็อกดาวน์ COVID-19 คุณจะแชร์พื้นที่ของคุณกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้อง
พื้นที่ทางกายภาพ
ดังนั้น การสร้างพื้นที่ในการทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญ อยู่ห่างจากพื้นที่พลุกพล่าน เช่น ห้องครัว ที่ซึ่งคุณจะต้องเผชิญกับสิ่งรบกวนตลอดเวลา หากคุณไม่สามารถขังตัวเองอยู่ในห้องได้ อย่างน้อยต้องแน่ใจว่าคนอื่นๆ ในบ้านรู้ว่าพวกเขาต้องไม่รบกวนคุณ นั่นจะเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเล็ก แต่คุณจะจัดการได้ (คุณสามารถเห็นพวกเขาในช่วงพักของคุณ จำได้ไหม? คุณไม่สามารถทำได้จากสำนักงาน)
รูปถ่าย:
Guilherme Stecanella / Unsplash
พื้นที่จิต
นอกจากพื้นที่ทางกายภาพแล้ว คุณต้องมีพื้นที่ทางจิตด้วย เริ่มงานเวลาเดิมทุกวัน คุณอาจคิดกิจวัตรเล็กๆ น้อยๆ แทนการเดินทางปกติของคุณ ฉันตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน ทำกระติกกาแฟแฟนซี แล้วนำกลับไปนอน ฉันดื่มถ้วยหนึ่ง อ่านข่าวที่เกี่ยวข้องกับ Apple ติดตามข้อความ Slack ที่ฉันพลาดไปในชั่วข้ามคืน และตรวจสอบงานของฉันในวันนั้น จากนั้นฉันก็ลุกขึ้นแต่งตัว (อย่า ทำงานในชุดนอนของคุณ) และย้ายไปที่โต๊ะเพื่อดื่มกาแฟแก้วที่สอง ฉันยังฟังเพลงเดิมทุกวัน (เป็นอัลบั้มบรรยากาศจาก Brian Eno) เพื่อให้ตัวเองเข้าสู่พื้นที่ทำงาน
บันทึกสุดท้ายเกี่ยวกับอวกาศ หากเป็นการติดตั้งแบบถาวร จะเป็นการดีที่จะมีพื้นที่ที่คุณสามารถปิดประตูได้เมื่อคุณทำเสร็จแล้วสำหรับวันนี้ ฉันไม่ทำอย่างนั้น แต่ฉันตั้งข้อจำกัดด้วยวิธีอื่น เกือบทั้งหมด ลัทธิ Mac การสื่อสารเสร็จสิ้นใน Slack ดังนั้นฉันจึงตั้งค่า Slack ให้ปิดการแจ้งเตือนหลัง 20.00 น. ทำไมมาช้าจัง เราทำงานในเขตเวลาที่แตกต่างกัน ดังนั้นแม้ว่าฉันจะเลิกเรียนก่อนเวลา 20.00 น. ของวันก่อน ฉันก็เปิดการแจ้งเตือนไว้เพื่อจะได้คุยกับบรรณาธิการ
รู้ว่าต้องทำอะไรบ้าง
เมื่อคุณทำงานในสำนักงาน ความจริงที่ว่าคุณอยู่ที่นั่นมีความสำคัญในบางสิ่งบางอย่าง นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมประเภทผู้ชายถึงอยู่ไกลกว่าวันสิ้นสุดอย่างเป็นทางการของวันทำงาน ที่บ้านคุณไม่ได้อยู่ในสำนักงาน เจ้านายไม่เห็นว่าคุณอยู่ที่นั่น ควรจะทำงาน นี้สามารถนำไปสู่ความผิด คุณคิดว่าเจ้านายของคุณคิดว่าคุณไม่ได้ทำงาน เป็นการดึงดูดที่จะพิสูจน์ว่าคุณกำลังทำงานโดยส่งเสียงดัง เช่น อยู่ใน Slack หรือคัดลอกในอีเมลที่ไร้สาระในเจ้านายของคุณ
นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องตั้งเวลาทำงาน งานบางอย่างกำหนดให้คุณต้องอยู่ด้วยหรือต้องโทรในบางช่วงเวลาของวัน ถ้าไม่ใช่ ให้พยายามลืมชั่วโมงและวางแผนงานแทน ทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำในวันนั้น แล้วลงมือทำ แล้วหยุดทำงาน
จัดโครงสร้างวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถปิดได้
นี่ไม่ใช่แค่วิธีที่ดีในการจัดโครงสร้างวันของคุณ แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยปิด หากคุณกลัวว่าเจ้านายจะคิดว่าคุณไม่ได้ทำงาน การทำให้งานเป็นแบบเฉพาะงานแทนที่จะเป็นแบบชั่วโมงจะช่วยได้จริงๆ เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณทำเสร็จแล้ว เพียงระวังอย่าให้งานเหล่านี้ใช้เวลานานเกินไป ถ้าปกติเวลาทำการของคุณคือ 9 ถึง 5 โมงเย็น ให้เลิกงานเวลา 17.00 น. ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จสามารถทำได้ในวันพรุ่งนี้
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการทบทวนรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณเมื่อสิ้นสุดวัน เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับตอนเช้า ด้วยวิธีนี้ สมองของคุณจะปลอดจากงานที่ยังทำไม่เสร็จ และคุณสามารถปิดได้
เมื่อพูดถึงการปิดระบบ คุณอาจจำเป็นต้องมีกิจวัตรเพื่อเปลี่ยนการเดินทางในตอนเย็นด้วย ลองนั่งสมาธิครึ่งชั่วโมง คุณไม่มีข้อแก้ตัวเกี่ยวกับการไม่มีเวลาอีกต่อไป หรือคุณสามารถปรุงอาหาร หรือเดินไกล อันที่จริง ให้เดินไกลในช่วงเช้าด้วย — บางทีอาจจะเป็นหลังอาหารกลางวัน มันช่วยให้คุณคิดได้ดีขึ้นจริงๆ และคุณจะทำงานเสร็จเร็วขึ้น นอกจากนี้ หากคุณไม่ออกไปเดินเล่น คุณจะต้องใช้เวลา 24 ชั่วโมงต่อวันในที่เดียวกัน ซึ่งอาจทำให้คุณบ้าได้
ด้านสังคม
นี่อาจเป็นปัญหากับการตื่นจากบ้าน ไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ที่จะแชทด้วย ที่ ลัทธิ Macเราทุกคนต่างเป็นคนทำงานนอกสถานที่ เราจึงใช้ Slack เป็นเครื่องทำน้ำเย็นเสมือน บางครั้งอาจทำให้เสียสมาธิ แต่ให้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่สำคัญ ในช่วงเวลาที่ดีกว่า คุณอาจต้องการใช้เวลาใน co-working space หรือร้านกาแฟ แต่ถ้าคุณอยู่ที่บ้านเนื่องจากการล็อกดาวน์ของ coronavirus นั่นจะเอาชนะจุดสื่อสารทางไกล
ส่วนนี้ยุ่งยาก แต่ใช้ประโยชน์จากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ต้องเดินทางอีกครั้ง คุณรู้ไหมว่าคุณยกเลิกแผนการไปพบผู้คนในตอนเย็นเสมอเพราะคุณกลับมาจากที่ทำงานเหนื่อยไหม หากไม่มีการเดินทางและต้องกักตัวอยู่ที่บ้านทั้งวัน คุณอาจรู้สึกหมดหวังที่จะออกไปพบปะสังสรรค์
สนุกกับมัน
การทำงานจากที่บ้านนั้นยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ คุณประหยัดเวลาได้มากโดยไม่ต้องเดินทาง และคุณสามารถทำงานบ้านและงานบ้านให้เสร็จได้ แทนที่จะดู Facebook หรือคุยกับ David หนุ่มฮอตจากบัญชี แต่การทำงานจากที่บ้านอาจทำให้คุณเหงาและเครียดได้ สิ่งสำคัญคือการแยกชีวิตการทำงานออกจากชีวิตที่บ้าน อันตรายอันดับ 1 กับ Work From Home คือไม่รู้ว่าจะปิดเมื่อไหร่หรืออย่างไร เชี่ยวชาญเรื่องนั้นและคุณเป็นทองคำ
จากนั้นสนุกกับมัน ลิ้มรสขนมปังอบสดใหม่ที่บ้าน สนุกกับการทำความรู้จักกับ UPS, FedEx และพนักงานส่งของคนอื่นๆ ที่จะฝากพัสดุของเพื่อนบ้านทั้งหมดไว้กับคุณ สนุกกับการทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านเหล่านี้เมื่อพวกเขามารับพัสดุหลังจากเดินทางไกลและลำบาก และเพลิดเพลินไปกับการนอนพักกลางวันที่คุณขี้อายเกินกว่าจะอยู่ในสำนักงาน แต่สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความตื่นตัวในช่วงบ่ายของคุณได้จริงๆ
มีความสุข! และจำไว้ว่า หากคุณเริ่มรู้สึกผิดที่เจ้านายคิดว่าคุณกำลังล้อเลียน จำไว้ว่าเธออาจอยู่ในชุดนอน และรู้สึกผิดเหมือนกับคุณ
