| ลัทธิ Mac

Apple Watch รองรับประเภทการออกกำลังกายมากมาย แต่ประเภทการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมส่วนใหญ่ เช่น การวิ่งและว่ายน้ำ คุณไม่สามารถทำได้ในตอนนี้เนื่องจากการล็อกดาวน์ของโคโรนาไวรัส โชคดี หากคุณเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย คุณจะพบกับการออกกำลังกายที่บ้านของ Apple Watch มากมายที่คุณสามารถเลือกได้ซึ่งต้องใช้อุปกรณ์พิเศษเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

เหตุใดจึงไม่ใช้โอกาสในการฝึกฝนการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ทั้งหมด ต่อไปนี้คือ 20 ตัวเลือกการออกกำลังกายในร่มของ Apple Watch ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านตอนนี้

การฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงหรือ HIIT เป็นสิ่งที่เดือดดาลในทุกวันนี้ ผู้เสนอบอกว่ามันให้ประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายที่ยาวนานกว่ามาก — แต่ในระยะสั้นและฉับพลัน หากคุณต้องการติดตามความฟิตของคุณอย่างรวดเร็ว Apple Watch สามารถช่วยคุณได้

ดูวิธีการ บันทึกการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงเวลา ใน. ฉบับฟรีประจำสัปดาห์นี้ ลัทธิของนิตยสาร Mac. เต็มไปด้วยเคล็ดลับของ MacBook บทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์และข่าวลือเกี่ยวกับ iPhone ที่น่าประหลาดใจมากมาย ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้ (หรือรับเรื่องราวในเบราว์เซอร์ของคุณด้านล่าง)

การฝึกแบบช่วงเวลาได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้ ต้องขอบคุณการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงหรือ HIIT ผู้เสนอการออกกำลังกายประเภทนี้กล่าวว่าการออกกำลังกายประเภทนี้ให้ประโยชน์มากมายจากการออกกำลังกายที่ยาวนานกว่ามากในช่วงเวลาสั้นๆ ที่เฉียบคม

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเว้นช่วงคือ คุณสามารถออกกำลังกายได้แทบทุกประเภท เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน การฝึกแบบช่วงเวลาเหมาะสำหรับการออกกำลังกายในร่ม เช่น เครื่องคาร์ดิโอที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณ หรือคุณสามารถสร้างสรรค์และผสมผสานสิ่งต่างๆ ด้วยเชือกกระโดดหรือตุ้มน้ำหนัก

ต้องการที่จะให้มันไป? ถ้าใช่ Apple Watch คือคู่หูการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเทรนนิ่งเป็นช่วงๆ