| ลัทธิ Mac

การฝึกแบบช่วงเวลาได้รับความนิยมอย่างมากในทุกวันนี้ ต้องขอบคุณการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูงหรือ HIIT ผู้เสนอการออกกำลังกายประเภทนี้กล่าวว่าการออกกำลังกายประเภทนี้ให้ประโยชน์มากมายจากการออกกำลังกายที่ยาวนานกว่ามากในช่วงเวลาสั้นๆ ที่เฉียบคม

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเว้นช่วงคือ คุณสามารถออกกำลังกายได้แทบทุกประเภท เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน การฝึกแบบช่วงเวลาเหมาะสำหรับการออกกำลังกายในร่ม เช่น เครื่องคาร์ดิโอที่โรงยิมในพื้นที่ของคุณ หรือคุณสามารถสร้างสรรค์และผสมผสานสิ่งต่างๆ ด้วยเชือกกระโดดหรือตุ้มน้ำหนัก

ต้องการที่จะให้มันไป? ถ้าใช่ Apple Watch คือคู่หูการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเทรนนิ่งเป็นช่วงๆ

วงแหวนกิจกรรมบน Apple Watch ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ของการออกกำลังกายของคุณ มีแหวนสำคัญหายไปหนึ่งวง: ความแข็งแกร่ง หินไม่ได้ฉีกขาดเพียงแค่ลุกขึ้นยืนชั่วโมงละครั้ง และทั้งวงแหวน Exercise และ Move จะวัดสิ่งเดียวกัน นั่นคือ คาร์ดิโอ

อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจะบอกคุณ โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพควรรวมคาร์ดิโอเข้ากับการฝึกความแข็งแรง นี่คือสาเหตุที่จุดแข็งในปัจจุบันคือจุดอ่อนของ Apple Watch และวิธีที่คุณสามารถใช้แอพของบริษัทอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าแอปนั้นไม่ใช่ของคุณเช่นกัน

ผู้คนนับล้านวิ่งด้วย iPhone หรือ Apple Watch ทุกวัน การบันทึกการวิ่งเป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของอุปกรณ์ฟิตเนสแทบทุกเครื่องในตลาด

คุณควรเข้าร่วมกลุ่มคนที่มีเหงื่อออกและเริ่มใช้แอพที่กำลังทำงานอยู่หรือไม่? ไม่เร็วนัก ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะสำหรับการวิ่ง และจะไม่พัฒนาความฟิตของคุณในทุกด้าน นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายประเภทอื่นอีกมากมายที่คุณสามารถทำได้แทน อะไรทำให้การวิ่งมีความพิเศษ?