| ลัทธิ Mac

นักเพาะกายให้มากกว่าส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของมส์ ใครจะลืม”แดดออกปืน" หรือ "ยกไหวมั้ยพี่?” และหนึ่งในกีฬายกน้ำหนักสุดคลาสสิกตลอดกาล “อย่าข้ามวันขา” แต่ถ้าคุณไม่ใช่หนูออกกำลังกายโดยเฉพาะ คุณอาจสงสัยว่า "วันขา" คืออะไรและทำไมคุณจึงไม่ควรข้าม

มาดูกันว่าวันขาเป็นอย่างไร และวิธีที่ Apple Watch และแอพต่างๆ ช่วยให้คุณสร้าง “วงล้อ” ที่ยอดเยี่ยม (นักเพาะกายพูดถึง “ขา”) ได้อย่างไร

หากคุณปิดวงแหวนกิจกรรมของคุณอย่างขยันขันแข็งทุกวันโดยหวังว่าจะถูกฉีกเหมือนเดอะร็อค แสดงว่าคุณกำลังทำผิดพลาดทั้งหมด

แอพกิจกรรมของ Apple เน้นที่การปรับสภาพหัวใจและการเผาผลาญแคลอรี ซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ไม่เกี่ยวข้อง หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

ในโพสต์นี้ เราจะมาดูว่าอะไรทำให้กล้ามเนื้อเติบโตได้จริง ๆ และคุณจะใช้ Apple Watch เพื่อทำให้เกิดขึ้นได้อย่างไร

ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Chris Hemsworth ผู้ชายกำลังเดินออกกำลังกายแรงบันดาลใจ ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมโดยหวังว่าวันหนึ่งฉันจะได้แขนแบบธอร์ แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่มีโชค

นั่นเป็นเหตุผลที่ Centr แอปฟิตเนสตัวใหม่ของ Hemsworth ทำให้ฉันสนใจในทันที ฉันรู้สึกทึ่งที่ได้เรียนรู้เคล็ดลับของระบบการฝึกที่ทำให้เขาดูเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ ดังนั้นฉันจึงดาวน์โหลดแอปนี้อย่างกระตือรือร้น โดยหวังว่าจะช่วยเปลี่ยนแขนที่บอบบางของฉันให้กลายเป็นปืนที่คู่ควรกับ Thor