ฝึกฝนความลึกลับของการออกกำลังกาย 'อื่นๆ' บน Apple Watch

ทุกคนรู้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำด้วย Apple Watch ของคุณได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณยังสามารถบันทึกกีฬา เช่น ฟุตบอล กอล์ฟ และชกมวยได้? มีแม้กระทั่งการสนับสนุนสำหรับงานอดิเรกที่หลากหลายเช่นการตกปลา ขี่ม้า และการฟันดาบ

อย่างไรก็ตามประเภทการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหา Apple ซ่อนไว้ในเมนูการออกกำลังกาย "อื่นๆ" ด้วยการออกล่าเล็กน้อย คุณจะค้นพบตัวเลือกเพิ่มเติมอีก 60 แบบให้เลือก

ดังนั้น หากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายเป็นประจำและอยากลองทำอะไรที่แปลกใหม่กว่านี้ ทำไมไม่ลองออกกำลังกายแบบอื่นๆ เหล่านี้ดูล่ะ ต่อไปนี้เป็นวิธีค้นหาและใช้งาน

การออกกำลังกาย Apple Watch ส่วนใหญ่ไม่ได้เล่นเพื่อจุดแข็งของคุณ

แอพ Workout ในตัวบน Apple Watch มี 14 หลัก ประเภทการออกกำลังกายรวมทั้งการวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานทั้งในร่มและกลางแจ้ง ทั้งหมดนี้คือ ออกกำลังกายแบบแอโรบิคซึ่งเหมาะสำหรับบำรุงหัวใจและปอดให้แข็งแรง

Apple Watch มุ่งเน้นที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นหลัก เนื่องจากเซ็นเซอร์ในตัวเหมาะที่สุดสำหรับการวัดการออกกำลังกายประเภทนั้น มาตรความเร่ง, จีพีเอส และ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ตรวจจับการเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

แต่แอโรบิกครอบคลุมการออกกำลังกายเพียงด้านเดียว ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลก็มีความสำคัญเช่นกัน ปัญหาคือไม่มีเซ็นเซอร์ใดที่สามารถตรวจจับน้ำหนักที่คุณถืออยู่ในมือ หรือระยะการเคลื่อนไหวในแขนขาของคุณได้

โชคดีที่ Apple Watch ไม่ได้มองข้ามประเภทการออกกำลังกายที่ไม่ใช่แบบคาร์ดิโอไปเลย Apple มีตัวเลือกการออกกำลังกายเพิ่มเติม 60 แบบซ่อนอยู่ภายใต้ การออกกำลังกายอื่น ๆ เมนู. มีให้เลือกหลากหลายอย่างน่าประหลาดใจ (ตรวจสอบรายชื่อทั้งหมดได้ที่ด้านล่างของโพสต์นี้)

ปลดล็อก 60 ประเภทการออกกำลังกายเพิ่มเติม

เมื่อคุณแตะที่อื่น ๆ คุณจะไม่เห็นการออกกำลังกายเพิ่มเติมทั้งหมด 60 รายการในทันที ก่อนอื่นคุณต้องบันทึกการออกกำลังกาย

การเริ่มต้นออกกำลังกายแบบอื่นๆ จะเหมือนกับการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้รับ ระยะทาง แม้ว่าจะมีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายบางอย่าง เช่น กีฬาขี่ม้า หรือ การเล่นสกีข้ามประเทศ คุณเพียงแค่ต้องเลือกระหว่างแคลอรี่ เวลา หรือเป้าหมายที่เปิดอยู่

เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จ ในหน้าจอสรุป คุณจะเห็น ชื่อออกกำลังกาย ปุ่ม. เมื่อคุณแตะที่ตัวเลือกนี้ คุณสามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายได้ทั้งหมด 60 ประเภท โดยประเภทที่ได้รับความนิยมสูงสุดจะอยู่ด้านบนและส่วนที่เหลือจะเรียงตามลำดับตัวอักษร

หลังจากที่คุณตั้งชื่อการออกกำลังกายอื่น ๆ การออกกำลังกายนั้นจะปรากฏขึ้นทุกครั้งที่คุณเปิดแอปเป็นตัวเลือกการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเพิ่มเติม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเริ่มต้น 14 แบบ คุณสมบัติที่ดีอย่างหนึ่งของ watchOS 5 คือตอนนี้การออกกำลังกายอื่น ๆ ทั้งหมด 60 รายการมีไอคอนของตัวเองซึ่งมี stickman สีเขียวที่เป็นเครื่องหมายการค้าของ Apple พวกมันเจ๋งมาก (น่าเศร้าที่ไอคอนเหล่านี้ไม่เคลื่อนไหว ต่างจากการออกกำลังกายในตัว)

การออกกำลังกายทั้งหมด 60 ครั้งทำสิ่งเดียวกันโดยพื้นฐานแล้ว

แม้ว่า 60 อาจฟังดูเหมือนเป็นการออกกำลังกายมากมาย แต่โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาทั้งหมดทำในสิ่งเดียวกัน

Apple ใช้ความพยายามอย่างมากในการปรับแต่งประเภทการออกกำลังกายหลักให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละกิจกรรม ตัวอย่างเช่น สำหรับการวิ่งกลางแจ้ง คุณจะได้รับคุณลักษณะต่างๆ เช่น การทำแผนที่เส้นทาง อัตราการก้าว ระยะทาง และจังหวะ และด้วย ว่ายน้ำคุณจะได้รับการตรวจจับรอบและการรับรู้จังหวะ

แต่การออกกำลังกายอื่น ๆ อีก 60 รายการไม่ได้อวดคุณสมบัติที่ประณีตเช่นนี้ พวกเขาไม่ได้ปรับแต่งในทางใด ๆ กับประเภทการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายฟุตบอลไม่ได้นับของคุณ คะแนน QB. และการฝึกชกมวยไม่นับการต่อยของคุณ

สำหรับกีฬาบางประเภท คุณอาจควรใช้แอพ Apple Watch ของบริษัทอื่น

คุณสมบัติของการออกกำลังกายอื่นๆ นั้นมีจำกัด ดังนั้นหากคุณใช้บ่อยๆ คุณอาจต้องพิจารณาเปลี่ยนไปใช้แอปนาฬิกาผู้เชี่ยวชาญของบริษัทอื่นแทน

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณใช้ ความลาดชัน สำหรับการเล่นสกี เป็นมากกว่าเพียงแค่เพิ่มการออกกำลังกายของคุณไปยังแอพกิจกรรม นอกจากนี้ยังติดตามความเร็ว แผนที่ที่เหมาะสม และเส้นทางของคุณด้วยการเล่นซ้ำ 3 มิติ สำหรับการออกกำลังกายกอล์ฟ กอล์ฟช็อต ติดตามคะแนนของคุณและระบุระยะทางไปยังอันตรายและเป้าหมายที่สำคัญทั้งหมด ที่ยิม, Nike Training Club จะบอกคุณว่าต้องออกกำลังกายอะไรต่อไป และให้ตัวจับเวลาพักบน Apple Watch ของคุณ

ห้องปฏิบัติการออกกำลังกายลับสุดยอดของ Apple มีเพียงรอยขีดข่วนบนพื้นผิวเท่านั้น

จุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดในการออกกำลังกายอื่นๆ ของ Apple Watch ไม่ใช่การขาดคุณสมบัติเฉพาะ มันเป็นวิธีที่พวกเขาคำนวณแคลอรี่ที่ใช้งานอยู่ของคุณ

ที่อา ห้องปฏิบัติการลับสุดยอดซึ่งตั้งอยู่บนถนนด้านข้างห่างจากสำนักงานใหญ่ในคูเปอร์ติโนไม่กี่ไมล์ Apple ได้ลงทุนมหาศาลในการค้นคว้าประเภทการออกกำลังกาย

แอปเปิ้ลมีคนวิ่งทั้งวันทั้งคืนบนลู่วิ่งและว่ายน้ำใน สระว่ายน้ำไม่มีที่สิ้นสุด และปั่นจักรยานออกไปโดยสวมหน้ากากอนามัยที่วัดการหายใจ นั่นเป็นวิธีที่บริษัทรวบรวมข้อมูลสำคัญที่จำเป็นในการแปลการอ่านเซ็นเซอร์ที่ Apple Watch รวบรวมจากข้อมือของคุณเป็นค่าประมาณที่มีความหมายสำหรับจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญไป

แต่งานวิจัยนี้ขยายออกไปจนถึงตอนนี้เท่านั้น เมื่อคุณเจาะลึกถึงขอบเขตที่แปลกใหม่ของการออกกำลังกายอื่นๆ คุณจะได้รับคำเตือนบน Apple Watch ของคุณ โดยแจ้งว่าเมื่อไม่สามารถอ่านค่าเซ็นเซอร์ได้ คุณจะ "ได้รับแคลอรีเทียบเท่ากับการเดินเร็ว"

วิธีลับๆล่อๆในการทำให้ Move Ring ของคุณสมบูรณ์

ในทางปฏิบัติ หมายความว่าหากมีข้อสงสัย Apple Watch จะให้เครดิตแคลอรี่แก่คุณ แม้ว่าคุณจะเพิ่งนั่งพักผ่อนบนโซฟา กล่าวอีกนัยหนึ่งการใช้การออกกำลังกายอื่น ๆ นั้นมีประสิทธิภาพเหมือนกับ ระบบเกียรติยศ. คุณบอกนาฬิกาว่าคุณกำลังออกกำลังกายและต้องอาศัยคำพูดของคุณ

เมื่อคุณบันทึกการวิ่งออกกำลังกาย คุณจะไม่ได้บันทึกแคลอรีมากนักหากคุณอึกอักไปตลอดทาง และถ้าคุณไม่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้เพียงพอ คุณจะไม่ได้รับเครดิตในนาทีที่เข้าสู่วงแหวนออกกำลังกายของคุณ

แต่ด้วยการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ทุกนาทีที่คุณบันทึกจะเพิ่มไปยังเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ Apple Watch ของคุณช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำสิ่งที่คุณทำ

เนื่องจากทั้ง 60 ชื่อการออกกำลังกายอื่น ๆ ทำสิ่งเดียวกันโดยพื้นฐานแล้วคุณอาจถามว่าทำไมต้องใช้มันเลย? คุณมีตัวเลือกที่จะไม่ทำอย่างแน่นอน เมื่อคุณออกกำลังกายแบบอื่นๆ เสร็จแล้ว ถ้าคุณไม่แตะปุ่ม Name Workout แอพกิจกรรมจะแสดงรายการเซสชั่นเป็น “อื่นๆ” บน iPhone ของคุณ ประโยชน์ที่แท้จริงของการตั้งชื่อการออกกำลังกายก็คือการเก็บบันทึกการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ทั้งหมดที่คุณเคยทำ

ฉันคิดว่าการออกกำลังกายอื่นๆ เป็นพันธกิจสำหรับ Apple Watch พวกเขาเป็นเหมือนรายการประเภทการออกกำลังกายที่ต้องทำของ Cupertino ที่แล็บยังไม่ได้เพิ่ม หวังว่าเราจะเห็นการสนับสนุนที่ดีขึ้นสำหรับประเภทการออกกำลังกายเหล่านี้ในการอัปเดตครั้งใหญ่ครั้งต่อไปสำหรับ watchOS ซึ่งน่าจะประกาศที่ Apple การประชุมนักพัฒนาทั่วโลก ในเดือนมิถุนายน

รายการทั้งหมดของ Apple Watch ประเภทการออกกำลังกายอื่นๆ

• เต้นรำ
• คิกบ็อกซิ่ง
• การฝึกความแข็งแกร่ง
• ข้ามการฝึกอบรม
• การฝึกแกนกลาง
• พิลาทิส
• แบร์รี
• แบดมินตัน
• ปิงปอง
• เทนนิส
• ยิงธนู
• AUS Football
• เบสบอล
• บาสเกตบอล
• โบว์ลิ่ง
• มวย
• การปีนป่าย
• คริกเก็ต
• เล่นสกีข้ามประเทศ
• ดัดผม
• สกีลงเขา
• กีฬาขี่ม้า
• ฟันดาบ
• ตกปลา
• ความยืดหยุ่น
• การฝึกปฏิบัติหน้าที่
• กอล์ฟ
• ยิมนาสติก
• ปั่นจักรยานมือ
• แฮนด์บอล
• ฮอกกี้
• การล่าสัตว์
• กระโดดเชือก
• ลาครอส
• ศิลปะการต่อสู้
• จิตใจและร่างกาย
• คาร์ดิโอผสม
• พายเรือเล่น
• เล่น
• แร็กเก็ตบอล
• กลิ้ง
• รักบี้
• การแล่นเรือใบ
• สเก็ต
• กีฬาหิมะ
• สโนว์บอร์ด
• ฟุตบอล
• ซอฟท์บอล
• สควอช
• บันได
• สเต็ปเทรนเนอร์
• กีฬาโต้คลื่น
• ไทเก็ก
• ลู่และลาน
• ฟุตบอลสหรัฐอเมริกา
• วอลเลย์บอล
• ฟิตเนสน้ำ
• โปโลน้ำ
• กีฬาทางน้ำ
• มวยปล้ำ