หยุด iPhone ของคุณชั่วคราวเพื่อบรรเทาความเครียด
ภาพ: UsTwo
ความเครียดทำให้หัวของเรายุ่งเหยิงและในบรรดาวิธีแก้ไขที่แนะนำหลายอย่างกำลังบังคับให้เราถอดปลั๊กออกจากอุปกรณ์ของเรา แต่มีแนวคิดหนึ่งกำหนดคุณสมบัติการทำสมาธิให้กับ iPhone ของเรา
แอพใหม่ที่เรียกว่า Pause ใช้กราฟิกแบบโต้ตอบและเสียงที่ผ่อนคลายเพื่อให้จิตใจจดจ่ออยู่กับปัจจุบันโดยมีเป้าหมายเพื่อให้เกิดความผ่อนคลายและโฟกัสใหม่ แอปขอเชิญชวนผู้ใช้ให้วางนิ้วบนจุดสีที่เต้นเป็นจังหวะช้าๆ และปฏิบัติตามขณะที่มันเคลื่อนไปมาบนหน้าจออย่างช้าๆ ให้รางวัลคุณด้วยเสียงที่น่าพึงพอใจ เช่น เสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ
ภาพ: UsTwo
ผู้คนราว 18 ล้านคน รวมทั้งเด็กเกือบ 1 ล้านคน ทำสมาธิในปี 2014 ตามรายงานของ ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ. NS สถาบันความเครียดแห่งอเมริกา แบนกล่าวว่าความเครียดกำลังฆ่าเรา จากการศึกษาของพวกเขา หนึ่งในห้าคนอเมริกันรู้สึกเครียดมาก และเกือบครึ่งหนึ่งบอกว่าพวกเขารู้สึกเครียดมากกว่าเมื่อห้าปีก่อน
เป็นความเครียดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งทำให้ Peng Cheng ผู้ก่อตั้ง PauseAble บริษัท สุขภาพจิตของเดนมาร์กร่วมมือกับสตูดิโอผลิตภัณฑ์ดิจิทัล เราสอง เพื่อสร้างแอป PAUSE สำหรับ iPhone
“ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงของฉันเอง จนถึงขนาดที่ฉันไม่สามารถทำงานได้” Cheng อธิบายในวิดีโอที่โปรโมตแอป “ฉันพยายามทุกอย่างที่หาได้ แต่ตระหนักว่าฉันต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดด้วยตัวฉันเอง ความเครียดส่วนใหญ่ของเราอยู่ในหัวและดึงความสนใจของเราทั้งหมด เพื่อทำลายกระบวนการนี้ ฉันต้องโฟกัสกับสิ่งที่เป็นรูปธรรมและจับต้องได้ และตั้งใจจดจ่ออยู่กับปัจจุบันอย่างกระตือรือร้น”
หยุดชั่วคราว พยายามทำอย่างนั้นด้วยสีที่เปลี่ยนไปและหยดที่ชวนให้หลงใหลซึ่งดูเหมือนว่าหลุดออกจากตะเกียงลาวา จดจ่อกับมัน แล้วตามด้วยนิ้วของคุณเบา ๆ แล้วคุณจะได้รับคำยืนยันและเสียงที่ไพเราะ ฟุ้งซ่านและหยดการหายใจหายไป จากนั้นคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้
ใช้กับเอียร์บัดเพื่อเน้นการได้ยิน และคุณจะได้รับแจ้งให้หลับตา การเดินทางเพื่อการผ่อนคลายของคุณกำลังดำเนินไปด้วยดี
ภาพ: UsTwo
แอปได้รับการวิจารณ์ในเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่ใน iTunesซึ่งมีจำหน่ายในราคา $1.99 นักวิจารณ์หลายคนชี้ให้เห็นว่าวิธีนี้อาจได้ผลสำหรับผู้ที่ชอบรับคำแนะนำจากการทำสมาธิเท่านั้น ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ PAUSE จัดหาให้
นักวิจารณ์คนหนึ่งชื่อ Hawkk300 เริ่มต้นได้ห้าครั้ง โดยยอมรับว่าเขาเข้าใกล้ PAUSE ด้วยความสงสัยว่าอาจช่วยให้เกิดความวิตกกังวลทางคลินิกได้
“มัน (ได้) ช่วยให้ฉันสงบสติอารมณ์และทำให้ฉันเรียนรู้ที่จะจดจ่ออยู่กับตอนนี้” ผู้วิจารณ์กล่าว “ฉันวางแผนที่จะใช้สิ่งนี้เป็นประจำ (พื้นฐาน)”
แหล่งที่มา: PSFK
