วิธีค้นหาช่วงเวลาแห่งเซนด้วยแอพ Breathe ของ Apple

ผู้สวมใส่ Apple Watch จะผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นด้วยแอพ Breathe ใหม่ที่รวมอยู่ใน watchOS 3

ทุกสัปดาห์ แอพ Breathe จะให้ข้อมูลสรุปแก่ผู้สวมใส่ Apple Watch ว่าพวกเขาทำงานที่จำเป็นที่สุดของมนุษย์ในการมีชีวิตอยู่ได้ดีเพียงใด หากคุณดูดหายใจไม่ต้องกังวล การหายใจจะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเซียนเซียนในเวลาไม่นาน

ในการเริ่มต้นออกกำลังกายการหายใจ ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1 – เปิด หายใจ แอพบน Apple Watch ของคุณ
2 – Tap เริ่ม เพื่อเริ่มเซสชันใหม่
3 – ปฏิบัติตามคำแนะนำและหายใจเข้าช้าๆ
4 – แอพจะบอกคุณว่า “จงนิ่งและดึงความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณ”
5 – หายใจออกช้าๆ
6 – ทำซ้ำจนกระทั่ง หายใจ แสดงสรุปเซสชั่นของคุณ

ในตอนท้ายของแต่ละเซสชั่น Breathe จะแสดงอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อให้คุณเห็นเอฟเฟกต์ที่สงบเงียบในขณะทำงาน

แอพ Breathe ของ Apple จะแจ้งให้คุณทำแบบฝึกหัดการหายใจตลอดทั้งวัน การช่วยเตือนจะถูกตั้งค่าให้ปรากฏขึ้นบนข้อมือของคุณทุก ๆ ห้าชั่วโมงโดยอัตโนมัติ แต่คุณสามารถเปลี่ยนความถี่เป็นทุกชั่วโมง สามชั่วโมง เจ็ดชั่วโมง หรือไม่มีเลยได้โดยการเปิด

คุณสามารถกำหนดจำนวนครั้งต่อนาทีในการออกกำลังกายได้โดยไปที่ส่วนอัตราการหายใจ คุณยังสามารถปิดการตอบสนองแบบสัมผัสได้ (หรือทำให้การแตะที่ข้อมือของคุณน้อยที่สุดหรือโดดเด่นขึ้น) จากแอพ Apple Watch บน iPhone ของคุณ