| ลัทธิของ Mac

ต้องขอบคุณการระบาดของโคโรนาไวรัส การอยู่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพของทุกคนในตอนนี้ แต่มันไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายของคุณ Apple Watch ของคุณจะเริ่มบ่นในไม่ช้าหากคุณเพียงแค่นั่งอยู่ในบ้านและไม่ปิดวงแหวน แล้วต้องทำอย่างไร?

ในสัปดาห์นี้ ลัทธิของนิตยสาร Mac: วงแหวนกิจกรรมบน Apple Watch ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ของความฟิตของคุณ มีวงแหวนที่สำคัญหายไปหนึ่งวง: ความแข็งแกร่ง หินไม่ได้ฉีกขาดเพียงแค่ลุกขึ้นยืนชั่วโมงละครั้ง และทั้งวงแหวน Exercise และ Move จะวัดสิ่งเดียวกัน นั่นคือ คาร์ดิโอ

อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจะบอกคุณ โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพควรรวมคาร์ดิโอเข้ากับการฝึกความแข็งแรง นี่คือเหตุผลที่จุดแข็งในปัจจุบันคือจุดอ่อนของ Apple Watch และวิธีที่คุณสามารถใช้แอพของบริษัทอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าแอปนั้นไม่ใช่ของคุณเช่นกัน

คุณจะพบเรื่องราวนั้นและอื่น ๆ ในฉบับนี้ รับ .ของคุณ สมัครสมาชิกฟรีเพื่อ ลัทธิของนิตยสาร Mac จาก iTunes. หรืออ่านเรื่องเด่นประจำสัปดาห์นี้

ฟิตเนสไม่ใช่แค่การเดิน วิ่ง และปั่นจักรยาน แม้ว่าคุณจะเชื่อใน Apple Watch ของคุณก็ตาม การฝึกความแข็งแกร่งก็มีความสำคัญเช่นกัน หากไม่มีสิ่งนี้ กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณก็เหมือนการปรบมือข้างเดียว ไม่ว่าคุณจะมุ่งเป้าไปที่ร่างกายของชายหาดที่ฉีกขาดหรือเพียงเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณต้องยกน้ำหนักบ้าง

Apple Watch และ iPhone ไม่รองรับการฝึกความแข็งแกร่งในตัว แต่ข่าวดีก็คือมีแอพของบุคคลที่สามมากมายที่สามารถอุดช่องว่างได้ แอพยกน้ำหนักของ Apple Watch สามารถช่วยได้สามวิธี: โดยบอกว่าต้องทำอย่างไร แสดงวิธีการทำ และจดบันทึกสิ่งที่คุณได้ทำลงไป คุณสามารถ คลิกที่นี่ เพื่ออ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก