| ลัทธิ Mac

หากการวิ่งและว่ายน้ำกับ Apple Watch ไม่เขย่าเรือของคุณ คุณควรลองพายเรือดู มันรวมประโยชน์ทั้งหมดของคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง และคุณทำได้ในเรือ โอเค เป็นไปได้มากที่คุณจะใช้เครื่องพายในโรงยิมในพื้นที่ของคุณ แต่ก็ยังเจ๋งอยู่

สถิติที่แอพ Workout ในตัวของ Apple Watch มีให้สำหรับฝีพายนั้นจำกัดมาก ดังนั้นคุณอาจต้องการพิจารณาทางเลือกของบริษัทอื่น นอกจากนี้ยังต้องใช้การฝึกฝนเพื่อพัฒนาเทคนิคการพายเรือที่ดี แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายามอย่างยิ่ง การพายเรือไม่เพียงช่วยสร้างร่างกายที่ขาด หากไม่มีทักษะที่จำเป็นนี้ วันหนึ่งคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในลำธารที่เลื่องลือโดยไม่ต้องใช้ไม้พาย

การวิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดี โดยไม่คำนึงถึงระดับความฟิตของคุณ การได้รับแรงบันดาลใจในการวิ่งเป็นเรื่องที่แตกต่าง แอพที่วิ่งอยู่บางตัวออกแบบมาสำหรับการติดตามการวิ่ง แอพอื่นๆ เสนอการฝึกหรือออกกำลังกาย Nike+ Run Club ผสมผสานทั้งสามอย่างเข้าด้วยกันเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ ตั้งแต่การวิ่งครั้งแรกจนถึงพันไมล์ และอื่นๆ

วงแหวนกิจกรรมบน Apple Watch ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ของการออกกำลังกายของคุณ มีแหวนสำคัญหายไปหนึ่งวง: ความแข็งแกร่ง หินไม่ได้ฉีกขาดเพียงแค่ยืนขึ้นชั่วโมงละครั้ง และทั้งวงแหวน Exercise และ Move จะวัดสิ่งเดียวกัน นั่นคือ คาร์ดิโอ

ดังที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจะบอกคุณ โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพควรรวมคาร์ดิโอเข้ากับการฝึกความแข็งแรง นี่คือสาเหตุที่จุดแข็งในปัจจุบันคือจุดอ่อนของ Apple Watch และวิธีที่คุณสามารถใช้แอพของบริษัทอื่นเพื่อให้แน่ใจว่าแอปนั้นไม่ใช่ของคุณเช่นกัน

เมื่อพูดถึงแอพฟิตเนสบน Apple Watch บางครั้งรู้สึกเหมือนกับว่าคูเปอร์ติโนกำลังวิ่งอยู่ก่อนที่มันจะเดินได้ คุณสมบัติใหม่แฟนซีเช่น การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจ ยินดีเป็นอย่างยิ่ง แต่ข้อมูลพื้นฐานบางส่วนยังคงขาดหายไป

Apple สามารถสร้างความก้าวหน้าครั้งสำคัญเมื่อเปิดตัว watchOS 5 ดังนั้นในวินาทีของ สามโพสต์เกี่ยวกับอนาคตของ watchOSฉันจะเน้นที่คุณสมบัติด้านฟิตเนสที่สำคัญห้าประการ ฉันหวังว่าเราจะเห็นในการประชุม Worldwide Developers Conference ปีนี้

คุณกำลังใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากคุณสมบัติใหม่ที่ประณีตใน Apple Watch Series 3 ที่เป็นประกายของคุณหรือไม่? การเชื่อมต่อมือถือกลายเป็นหัวข้อข่าว แต่นั่นไม่ใช่ฮาร์ดแวร์เพียงอย่างเดียวที่คูเปอร์ติโนสามารถยัดเยียดให้สวมใส่ได้ซึ่งเต็มไปด้วยเซ็นเซอร์อยู่แล้ว

รุ่นของ Apple Watch Series 3 ยังมีเครื่องวัดความสูงด้วยความกดอากาศ หากคุณคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเหล่านี้ ให้คิดใหม่ เครื่องวัดระยะสูงทำให้นาฬิกา Series 3 เป็นคู่หูในอุดมคติสำหรับการออกกำลังกายบนเนินเขา นั่นเป็นการฝึกประเภทหนึ่งที่คุณควรทำจริงๆ แต่อาจจะไม่เป็นเช่นนั้น

สัปดาห์นี้ ตรวจสอบปณิธานของปีใหม่สองสามข้อ ขั้นแรก คุณสามารถตัดสายเคเบิลด้วยข้อเสนอที่ดีที่สุดใน Apple TV 4K จากนั้น ฟิตร่างกายด้วยหูฟังกีฬา Bose และแอพติดตามการเต้นของหัวใจฟรี

เป็นการดีที่จะรู้ว่าคุณวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำได้ไกลแค่ไหน แต่จุดรวมของการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การจับเวลาไมล์เท่านั้น มันควรจะทำให้คุณฟิตมากขึ้น ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าไมล์สะสมทั้งหมดนั้นมีประโยชน์จริง ๆ หรือไม่? วิธีหนึ่งคือการวัดเวลาการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจ

โชคดีที่ watchOS 4 มีวิธีที่เชื่อถือได้ในการดูข้อมูลนี้ และตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในระดับความฟิตของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้ Apple Watch เพื่อให้เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเป็นไปตามแผน

หากคุณคิดว่าแอป Health เป็นเพียงแอปขยะที่ไม่มีจุดหมายซึ่งติดตั้งไว้ล่วงหน้าบน iPhone ของคุณ ให้คิดใหม่อีกครั้ง ต่างจากหุ้น เข็มทิศ หรือเคล็ดลับ เพราะเป็นหนึ่งในไม่กี่แอพที่ Apple ไม่ยอมให้คุณลบ ตั้งค่าแอพ Apple Health อย่างเหมาะสม และกลายเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการฟิต (หรืออยู่) ให้ฟิต

คุณเห็นไหมว่าแอป Health เป็นหัวใจสำคัญของความทะเยอทะยานด้านสุขภาพและความทะเยอทะยานของ Cupertino ที่กำลังเติบโต และด้วย HealthKit API พื้นฐาน แอพ Health จึงมีเฟรมเวิร์กที่ Apple Watch ใช้ในการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวัน อัตราการเต้นของหัวใจ และการออกกำลังกายของคุณ

แต่แอป Health เป็นมากกว่าที่สำหรับจัดเก็บข้อมูล ในการอัปเดต iOS ทุกครั้ง Apple จะทำการปรับปรุงครั้งใหญ่ ดังนั้น หากคุณยังคิดว่าแอป Health เป็นการเปลืองเนื้อที่ อาจถึงเวลาที่คุณต้องพิจารณาใหม่ โดยเฉพาะหากคุณเป็นเจ้าของ Apple Watch คุณจะพบว่ามีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายและนำเสนออย่างดี ซึ่งสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้

ข้อมูลการออกกำลังกายที่ฉันบันทึกด้วย Apple Watch เป็นของฉัน มันไม่ใช่ของ Apple — หรือของ Nike, Strava หรือของใครก็ตามสำหรับเรื่องนั้น มันคือ ของฉัน. ฉันจ่ายมันด้วยเลือด หยาดเหงื่อ และน้ำตาของตัวเอง (โอเค ​​ส่วนใหญ่เป็นเหงื่อ แต่ก็มีน้ำตาระหว่างทางเช่นกัน) ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้บันทึกข้อมูลการวิ่งมากกว่า 18,000 ไมล์ และเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกภาคภูมิใจมาก

มันเลยทำให้ฉันหงุดหงิดมากเมื่อบริษัทยักษ์ใหญ่พยายามรวบรวมข้อมูลกิจกรรมของฉัน เข้าไปในสวนที่มีกำแพงล้อมรอบ เหมือนที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นเจ้าของ Apple เคยมีความผิดในเรื่องนี้เช่นเดียวกับผู้ออกกำลังกายคนอื่น ๆ แต่ผู้คนใน Cupertino มีส่วนสำคัญใน iOS 11 พวกเขาตัดสินใจที่จะให้ผู้ใช้ควบคุมข้อมูลการออกกำลังกายของเราจริงๆ Apple ทำให้แอพต่างๆ แชร์แผนที่เส้นทางการออกกำลังกายได้ง่ายๆ ผ่าน HealthKit.

ปัญหาคือไม่มีแอพฟิตเนสหลัก ๆ ที่กำลังเล่นบอลอยู่และนั่นก็แย่มาก โชคดีที่ผู้พัฒนาอินดี้บางคนกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง