| ลัทธิ Mac

ความฟิตของคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์เพียงเพราะคุณติดอยู่ในบ้านระหว่างการกักกันโคโรนาไวรัส อันที่จริง ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการเริ่มทำงานกับซิกแพคของคุณ การล็อกดาวน์จะไม่คงอยู่ตลอดไป หากคุณทำงานตอนนี้ คุณจะดูเหมือนอดีตนักโทษที่ขาดใจ เมื่อเราได้รับอนุญาตให้ออกไปอีกครั้ง

โพสต์นี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อสร้างกล้ามท้อง เราจะปัดเป่าตำนานสองสามเรื่องที่หยุดคุณไม่ให้ระเบิดไขมันหน้าท้องของคุณ และในวิดีโอนี้ ผมจะแสดงให้คุณเห็นถึงสองประเภทของการออกกำลังกายหลักที่คุณจำเป็นต้องรู้

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก Apple Watch ของคุณสามารถ ช่วยให้คุณรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพแต่ไม่สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ เพื่อที่คุณจะต้องก้าวเข้าสู่ตาชั่ง

เครื่องชั่งใดๆ จะวัดน้ำหนักของคุณ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะอดอาหารหรืออ้วนขึ้น การติดตามไขมันในร่างกายของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ปัญหาคือ การวัดค่าอย่างแม่นยำยากฉาวโฉ่ ตามที่ฉันค้นพบเมื่อฉันซื้อ Withings Smart Body Analyzer ใหม่ ถ้าคุณคิดว่าคุณรู้เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณแล้ว คุณก็อาจจะไม่มีทาง

หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณใช้เวลาเกือบทั้งวันกับการคลิก คลิก หนู. คลิก แทร็คแพด. การคลิกแป้นพิมพ์ และถึงแม้จะออกแรงทางกายภาพทั้งหมด แต่ฉันก็ยังเป็นคนอ้วน เป็นไปได้อย่างไร? โชคดีที่นักวิทยาศาสตร์บางคนได้ตรวจสอบปัญหาแล้วและได้คำตอบว่า ฉันคลิกไม่เพียงพอ

ออกจากกล่อง เครื่องชั่งบลูทูธไร้สาย iHealth HS3 (70 เหรียญ) ค่อนข้างน่าประทับใจ ด้วยจอแสดงผลดิจิตอล (แม้ว่าจะไม่มีแสงพื้นหลัง) และกระจกด้านบนที่ดูเก๋ไก๋ นี่คือมาตราส่วนที่จะดูหรูหราในห้องน้ำของคุณอย่างน้อยที่สุดเมื่อบริษัทเลิกกัน แม้แต่ในกล่อง เครื่องชั่งก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการนำแกดเจ็ตมาใช้: สัญญาว่าจะติดตามน้ำหนัก แคลอรี่ และการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดายโดยใช้เพียงเครื่องชั่งและ แอพประกอบ ที่สามารถใช้กับ iPhone หรือ iPad ของคุณได้ ในทางเทคนิคแล้ว มาตราส่วน iHealth ทำเช่นนั้น แต่มีข้อบกพร่องบางประการที่ทำให้คำมั่นสัญญาของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ราบรื่น

ถึงแม้ว่าเราจะใช้เวทมนตร์คาถาทางเทคนิคในศตวรรษที่ 21 ทั้งหมดของเรา วิธีหนึ่งที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการได้ แนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับสุขภาพกายนั้นมาจากตัวชี้วัดที่ใช้กันมานานมาก นั่นคือ ร่างกาย น้ำหนัก.

NS Withings WiFi Body Scale (160 เหรียญ) นำแนวคิดนี้ไปสู่อีกระดับในหลาย ๆ ด้าน รวมถึงการอนุญาตให้คุณเข้าถึงข้อมูลทั้งหมดของคุณในแอป iOS ที่ออกแบบมาอย่างสวยงาม นอกจากนี้ยังเพิ่มตัวชี้วัดที่สำคัญยิ่งกว่านั้นอีก เช่น เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และช่วยลบข้อมูลจำนวนมาก ข้อผิดพลาดที่ใช้มาตราส่วนง่าย ๆ สามารถนำไปสู่ ​​— และมันทำทั้งหมดนี้ในขณะที่ยังคงง่ายอย่างไม่น่าเชื่อที่จะ ใช้. อันที่จริง มันอาจจะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ฉันเคยใช้เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง